عالم الحياة الزوجية - منتدى

~ اليمامة ~ · 21-02-2006, 19:01

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أغلى جوهرتان لديك فلا تبخل على عينيك بالعناية وأعطهما الحق في الراحة لتحافظ عليهما

خجوله حيل · 21-02-2006, 19:22

دائما سباقه لما فيه افاده للجميع
الف شكر اختي اليمامه

ضياء الليل · 21-02-2006, 19:25

والله معلوماتك قيمه جدا وتمنى من الكل الاستفاده منها
فألف شكر لك اختي شموخ والى الامام دائما
وننتظر الجديد لك

veine · 22-02-2006, 08:15

يسلمووووو لأني من زمان أقعد جدام الكمبيوتر حتى 12 أو 18 ساعة ,, وعيوني بدت ( تشكل علي ))

ضمائر · 22-02-2006, 10:59

والله صدقتي يا حبيبتي ....

انا من كثر ما اجلس عالنت اكون خلاص ما لي نفس في الاكل نفسي مسدوده علآخر وعندي صداع يبدأ من خلف الرأس ....

يجب إعادة النظر في هذا الامر والا سوف ......

~ اليمامة ~ · 23-02-2006, 23:01

«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»*«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.• °®»
حياكم الله جميعا

أسعدني حضوركم جدا
وتمنياتي لكم بموفور الصحة والعافية

oOo شموخ امرأة oOo
~ اليمامة ~

«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»*«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.• °®»

يارا أحمد · 24-02-2006, 04:19

جزاكى الله خير

~ اليمامة ~ · 24-02-2006, 17:33

«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»*«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.• °®»
واياكي ان شاء الله يا يارا

oOo شموخ امرأة oOo
~ اليمامة ~

«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»*«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.• °®»

كـ وردة وأكثر · 24-02-2006, 17:36

مشكووووووووووره يالغاليه علي النصائح

نعيمه · 24-02-2006, 20:20

فعلا احن محتاجين لهالنوع من المواضيع تسلمي اختي شموخ امراءه ......وتقبلي تحياتي

ابو سلمى · 24-02-2006, 22:25

صح لسانك شموخه مشكورة

احضان دافئه · 27-02-2006, 11:18

ربي ايسلمك للكل
ويعطيك العافيه خيو
ويدوم عليك الصحه
فعلا اني اول وكده كانت محتاجه للنصيحه ذي

~ اليمامة ~ · 28-02-2006, 20:32

«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»*«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.• °®»
حياكم الله

أسعدني حضوركم جدا
تمنياتي لكم بوافر الصحة والعافية

oOo شموخ امرأة oOo
~ اليمامة ~

«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»*«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.• °®»

نديم الشوووق · 02-03-2006, 06:21

ماقصرتي شموووخ على هالنصائح المهمه واللي جت بعضها في وقتها بالنسبه لي000

تحياتي لك00

~ اليمامة ~ · 03-03-2006, 16:24

«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»*«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.• °®»
حياك الله اخوي نديم الشوووق
تمنياتي لك بوافر الصحة والعافية

oOo شموخ امرأة oOo
~ اليمامة ~

«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»*«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.• °®»

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

|--*¨®¨*--| نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا |--*¨®¨*--|

**|--¨®¨--| نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا |--¨®¨--|**