عالم الحياة الزوجية - منتدى

طير البلبل · 28-02-2006, 23:44

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

كيف تكتسب ثقتك بنفسك ..!!

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة وهي طمأنينة القلب . إن الوقوع تحت وطأة
الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل .
وتلك أفكار تنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبــر وأمال أوسع :
1-حدد – بتجرد وبلا مبالغة – أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك .
2-افرد كل فكرة أو صفة على حدة .
3-فكر فيها تفكيراً منطقياً تحليلياً يؤدي إلى معرفتها وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها . وهل هي واقع حقيقي فعلاً أو وهم وخيال .
4-إن كانت من الأوهام فحرر نفسك منها . وإن كانت واقعاً فتخلص من أسبابها وقلصها إلى أدنى قدر ممكن . واعلم أن الصفة كلما كانت أكثر رسوخاً في حياتك كان استبعادها يحتاج لجهد أكبر وزمن أطول .
5-اربط ذهنك وفكرك بشكل مركز ، وليكن في لحظات صفاء وبعد عن الشواغل والقلق ، بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيداً كل تفاصيله من صوت وصورة ومشاعر وأجواء محيطة . فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والارتياح النفسي والانشراح القلبي . وغبت عن واقعك كان تكبر أوتسبح أو تهلل مشيرا مع ذلك بإصبعك إشارة خاصة . وليكن هذا الموقف مثلاُ خبر نجاحك أو يوم زواجك أو ليلة قمتها لله أو سماعك خبراً ساراً للمسلمين أو أول يوم رأيت فيه أحد الحرمين أو نحو ذلك .
6-كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعرك وتداعياتك النفسية والشعورية بهذه الحركة أليا فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقل ألياً إلى تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية . وإن لم تتذكر الموقف المادي الذي كان سبباً لها .
7-إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فما عليك إلا أن تغمض عينيك قليلاً وتخرج من تلك الأفكار ثم تتخيل أمامك لوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ : قف تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعد أخرى حتى كأنك لم تعد ترى غيرها .
8-تجاوز بنظرك متخيلاً وراءها حدائق غناء وأنهارا جارية وطيورا مغردة ونسيما ً من الهواء عليلاً وتمتع به قليلاً كل ذلك وأنت مغمض لعينيك.
9-اللجوء إلى الله ابتداء وانتهاًء : لأنه هـو الـذي أضحـك وأبكـى . فعليك بالتوبة والاستغفار وداوم على ذكر الله تحيا القلـوب .
10-الإكثار من الاستغفار تذكر أنه بذكر الله تطـــمئن القـلــوب .

العطرالعطر · 01-03-2006, 01:02

كم انا في امس الحاجه لهذه الكلمات

طير البلبل · 01-03-2006, 02:32

هي لكي اختي فقطفي الورد وشمم الرائحه

تحياتي

ابو نجر · 01-03-2006, 02:42

كلام منتااااااااااااااز

الله يعطيك العافيه اخوي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)