 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
|
|||||||
| عالم الأسرة والمنزل نصائح غذائية , العلاج بالغذاء ، مشاكل التغذية ، وصفات وطبخات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-05-2006, 01:49
|
#1 (permalink) | ||
|
كاتب متميز
 تاريخ التسجيل: 01-05-2006
المشاركات: 184
|
كوني كما تحبين
تحرري من قيود السمنة
 حقائق تهمك تشير احصاءات منظمة الصحةالعالمية الى ان نسبة انتشارالسمنة وصلت الى اكثر من 50%من تعداد البالغين كن واقعيا فى وضع اهدافك ينصح الكثير من الاطباء وخبراء التغذية ان يكون هدفك هو فقدان واحد كيلو جرام كل اسبوع افضل طريقةليغير عاداتن الغذائية هى تعويدالحسم على انوع صحية من الاطعمة وجذف غير الصحية منها بالتدريج ابتعدي عن الحميات الصارمة التى تصيبك بالملل فالمهم هو الاستمرار يمكنك الاستعانة بجدول السعرات الحرارية لتنظيم وجبات غذائية قليلة السعرات الانتظام فى المشى لمدة 30 دقيقة يوميا يعد من افضل وابسط انواع الرياضة التى تؤدى الى سرعة نزول الوزن يتحددالاحتياج اليومى من السعرات الحرايةعلى حسب النوع (ذكر-انثى)والعمر والوزن المثالى للشخص عمموما تجتاج المراة فى المتوسط الى 2000سعر حرارى للحفاظ على وزن ثابت ام الرجل 2500سعر حرارى لا نقلص الوزن لابد من تقليل مجموع السعرات الحرارية عن 1200 سعر فى اليوم :  __________________ |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 19:10.
موقع حلوة - ابراج مكتوب - للرجال فقط - الثقافة الجنسية - الحياة الزوجية - اختبار القدرة الجنسية - للمقبلين على الزواج - الحمل و الولادة - اخبار الفنانين - كلمات الاغاني تجارة الكترونية - منتديات الامارات - اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج |
||||
العرض العادي
