عالم الحياة الزوجية - منتدى

ام الجليله · 03-06-2006, 09:50

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بما اني عضوه جديده والمنتدى مفيد وفي غاية الروعه

والله يعطيكم الف عافيه لكل من حاط موضوع استفاده باالمنتدى

ماأطول عليكم واقولكم على مشكلتي

أنا عمري 22 سنه ومتزوجه صار لي سنه وشهر تقريبا

وألحين أنا حامل وبالشهر السابع والحمد لله

لكن المشكله رحت اراجع الدكتوره من اسبوع واخذت لي تحليل دم

وقالت نسبة الدم 10.2% يعني الدم منخفض ولازم احط لك مغذي ويبغالك متابعه

واحتمال المغذي يصير بجلستين اذا ما ارتفع الدم

والا راح يصير عواقب مثل نزيف بعد الولاده

وانا بصراحه خايفه لانه اول مولود لي وماني عارفه وش اسوي

اللي يعرف الحل يساعدني ؟؟؟

ومشكورين

دمتــــــــــــــم بود

(من جديد ) · 03-06-2006, 10:13

+++++++++++++++++++++++++++++++++

(من جديد ) · 03-06-2006, 10:26

ياختي

اسمحي لي
الدكتورة هذي تستغلك

والا بوقت حملك الان الشهر السابع متوقع ان ينخفض عندك الهيموجلوبين جرامين قراءة وليس فعليا

يعني اذا انت الان الهيموجلوبين عندك 10 فمعناه فعليا هو 12 وهذا طبيعي
السبب ان ارتفاع السوائل بجسمك بسبب الحمل يخفف من تركيز الهيموجلوبين

مثل لما تذوبي قطعة سكر (هي الهيموجلوبين )بكاس ماء او بابريق ماء
نفس المعنى

لكن على الشهر السابع الطفل يحتاج لحديد اكثر فياخذ الحديد من امه
لهذا تنصحي باستخدام المكملات من الفيتامينات والحديد والكالسيوم خصوصالو طبيعة اكلك ليست جيدة

لهذا ماتنصحي به هو

ان تاخذي حبوب الحديد مرة باليوم
وحبوب الكالسيوم لحتى انتهاء فترة الرضاعة

والله يكمل لك على خير

وسالفة المغذي انسيها
وكذلك ابرة الحديد العضل

على فكرة نقص الحديد لا يسبب نزيف مابعد الولادة

ام الجليله · 04-06-2006, 08:51

أشكرك ألف شكر طمنتيني الله يطمنك

اقتباس:

والله يكمل لك على خير

آمين ان شاء الله تسلمين ياعمري

دمتــــــــــــــي بود

ام الجليله · 04-06-2006, 08:56

أشكرك ألف شكر طمنتيني الله يطمنك

اقتباس:

والله يكمل لك على خير

آمين ان شاء الله تسلمين ياعمري

وراح آخذ بنصيحتك ان شاء الله

دمتــــــــــــــي بود

ام الجليله · 04-06-2006, 09:14

أشكرك ألف شكر طمنتيني الله يطمنك

اقتباس:

والله يكمل لك على خير

آمين ان شاء الله تسلمين ياعمري

وراح آخذ بنصيحتك ان شاء الله

دمتــــــــــــــي بود

المشتاق لنساء · 04-06-2006, 11:23

ام الجليلة
صباح الخير كله
الله ينتعك بالسلامه اولا وقبل كل شي
اما النقص الي في الدم فانه يتعوض بالفيتامينات المتعدده وعليك بالتغذيه الجيده وانشاء الله مايصير الا الخير ودمتي بود
المشتاق لنساء

سعيد حسن محمد · 04-06-2006, 22:51

الاخت الفاضلة / ام الجليلة
افاض الله عليك بالزرية الصالحة والعافية ويقر عينك بمولودك واتم الله عليك الحمل والولادة بخير وسلامة
هل فعلتى وقلتى كما قالت امْرَأَةُ عمران

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
إِذْ قَالَتِ امْرَأَةُ عِمْرَانَ رَبِّ إِنِّي نَذَرْتُ لَكَ مَا فِي بَطْنِي مُحَرَّرًا فَتَقَبَّلْ مِنِّي إِنَّكَ أَنتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ (35)
فَلَمَّا وَضَعَتْهَا قَالَتْ رَبِّ إِنِّي وَضَعْتُهَا أُنثَى وَاللّهُ أَعْلَمُ بِمَا وَضَعَتْ وَلَيْسَ الذَّكَرُ كَالأُنثَى وَإِنِّي سَمَّيْتُهَا مَرْيَمَ وِإِنِّي أُعِيذُهَا بِكَ وَذُرِّيَّتَهَا مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ (36)
فَتَقَبَّلَهَا رَبُّهَا بِقَبُولٍ حَسَنٍ وَأَنبَتَهَا نَبَاتًا حَسَنًا وَكَفَّلَهَا زَكَرِيَّا كُلَّمَا دَخَلَ عَلَيْهَا زَكَرِيَّا الْمِحْرَابَ وَجَدَ عِندَهَا رِزْقاً قَالَ يَا مَرْيَمُ أَنَّى لَكِ هَذَا قَالَتْ هُوَ مِنْ عِندِ اللّهِ إنَّ اللّهَ يَرْزُقُ مَن يَشَاء بِغَيْرِ حِسَابٍ (37) " صدق الله العظيم "
الاخت الفاضلة اوهبى ما بطنك لله رب العالمين يحفظه الله لك ويكون بإذن الله مولود من المؤمنين يحفظهم الله من الشيطان الرجيم

اليك اخت الفاضلة التغذية السليمة للسيدة الحامل

- احتياج المرأة الحامل إلى فيتامين (ب6):
يُعرف فيتامين (ب6) على أنه مساعد للجسم فى عملية تمثيله الغذائى للدهون و البروتينات و الكربوهيدرات. ويساهم فيتامين (ب6) فى تكوين خلايا الدم الحمراء و الأجسام المضادة، كما أنه عنصر حيوى فى نمو مخ الطفل وجهازه العصبى. ويخفف من أعراض الغثيان و القىء عند السيدة الحامل على الرغم من أنه لا يُعرف السبب وراء ذلك.

- الكم الذى تحتاجه المرأة الحامل من فيتامين (ب6):
تحتاج المرأة أثناء الحمل حوالى 1.9 ملجم من فيتامين (ب6) فى اليوم الواحد، وهذا الكم متمثل فى حوالى طبق كبير من الحبوب الغنية بالفيتامينات. وتزيد هذه الكمية قليلاً عندما تقوم المرأة بالرضاعة الطبيعية لتصل إلى 2 ملجم.

- احتياج المرأة الحامل من مكملات فيتامين (ب6):
تستطيع المرأة الحامل الحصول على احتياجاتها من فيتامين (ب6) من الأطعمة المتعددة والمختلفة/ كما أن معظم الفيتامينات التى توصف أثناء فترة الحمل تحتوى على الأقل على نسبة 100% من الكمية الموصى بها من فيتامين (ب6) للمرأة الحامل. وإذا كانت المرأة الحامل تشكو من الغثيان يمكنها سؤال طبيبها بما إذا كان يوصى لها بكمية أكثر من فيتامين (ب6).

- أفضل المصادر الغذائية لفيتامين (ب6):
- الأرز البنى.
- اللحم الخالى من الدهون.
- اللحوم الداجنة.
- الأسماك.
- الأفوكادو.
- الحبوب من الطحين الخالص.
- الذرة.
- المكسرات.
كل هذه الأطعمة غنية بفيتامين (ب6)، وهذه هى الكميات الموصى بها من بعض الأطعمة:
- ثمرة موز متوسطة الحجم = 0.7 ملجم.
- ثمرة بطاطس مخبورة متوسطة الحجم = 0.7 ملجم.
- شريحة بطيخ = 0.7 ملجم.
- 3 أوقيات كبد دجاج = 0.5 ملجم.
- 3 أوقيات من صدور الدجاج = 0.5 ملجم.
- 8 أوقيات من عصير البرقوق = 0.6 ملجم.
- 1 كوب حمص محفوظ = 0.6 ملجم.
احتياج المرأة الحامل للحديد:
الحديد معدن هام من أجل تكوين مادة الهيموجلوبين فى الدم، وهى مادة بروتينية فى خلايا الدم الحمراء والتى تحمل الأكسجين لباقى الخلايا فى الجسم كما أنه هام لمادة الميوجلوبين (الجلوبين العضلى - Myoglobin) وهو البروتين الذى يساعد فحمل الأكسجين للعضلات ومادة الكولاجين (البروتين الذى يتواجد فى العظام والغضاريف وفى غيرها من الأنسجة والعديد من الإنزيمات .. كما يساعد على تدعيم وتقوية الجهاز المناع ى بالجسم.
وتحتاج المرأة الحامل أثناء فترة الحمل إلى تزويد احتياجاتها من الحديد وذلك للأسباب التالية: لأن كمية الدم تتمدد ولذا يزداد الاحتياج إلى الحديد لتكوين المزيد من الهيموجلوبين، كما أن الجنين الذى ينمو بإطراد ويحتاج إلى المزيد من الحديد فى حين أن العديد من السيدات تبدأ حملهن بدون وجود المخزون الكافى من الحديد ممايجعل عدم التوازن بين الحديد وبين احتياجات الجنين المتزايدة منه ولا تستطيع المرأة الحامل الحصول على القدر الكافى منه من خلال النظام الغذائى وحده.

- كم الحديد الذى تحتاجه المراة أثناء حملها:
الكمية الموصى بها هى 27 ملجم فى اليوم، وأكثر من 18 ملجم يومياً قبل الحمل.

- مكملات الحديد للمرأة الحامل:
يعتقد العديد من الخبراء أن مكملات الحديد للمرأة الحامل هو بالخيار الصحيح. فعلى الرغم من أن جسد المرأة يمتص الحديد بكفاءة أكثر أثناء الحمل فهى فى نفس الوقت لا تحصل على القدر الكافى من هذا المعدن فى نظامها الغذائى بمفرده حتى لو كانت تأكل نظام غذائى متوازن. لذا يوصى معظم الأطباء بأخذ مكملات الحديد على أساس يومى تصل إلى 30 ملجم حيث يصف الأطباء فيتامينات تحتوى على الحديد وغيرها من الفيتامينات و المعادن الأخرى.

- أهم المصادر الغذائية الغنية الحديد:
ما لم تكن المرأة الحامل نباتية، فإن اللحم الأحمر أفضل المصادر الغذائية الغنية بالحديد أثناء الحمل (الكبد يحتوى على أعلى تركيز لمعدن الحديد لكنه يحتوى على كميات غير آمنة من فيتامين (أ) قد تضر بالمرأة الحامل لذا ينبغى تناول الكبد بحذر).
تحتوى اللحوم ، لحوم الطيور الداجنة، الأسماك على نوع من أنواع الحديد تسمى (Heme iron) أو حديد الهيم سهل على الجسم امتصاصه أكثر من ذلك الذى يوجد فى البقوليات والخضراوات والحبوب والتى يطلق عليها (Non-heme iron)، لذا فنجد أن المرأة الحامل النباتية ليس بوسعها الحصول على القدر الكافى من معدن الحديد. (الهيم هو الجزء المحتوى الحديد بالهيموجلوبين).
لكن هذا لا يعنى أكل اللحوم بإفراط من أجل الحصول على ما تحتاجه المرأة الحامل من الحديد فبإضافة القليل من اللحم إلى طبق وجبتك سيساعد على امتصاص الحديد الموجود فى غذائك (الأطعمة الأخرى) بشكل أفضل ولذا يمكن إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) مثل الفراول ة والبروكلى.

* وهذه نصائح إرشادية لكى تحقق المرأة الحامل أقصى استفادة من الحصول على الحديد بقدر الإمكان من الأطعمة التى تتناولها:
- طهى الطعام فى أوانى من الحديد الزهر.
- الإقلال من شرب الشاى أو القهوة أو شربهما بين الوجبات لأنها تحتوى على مركبات تسمى (الفينول - Phenols) لا تساعد على امتصاص الحديد.
- الكالسيوم أيضاً والمكملات التى تحتوى عليه تقلل من امتصاص الحديد لذا ينبغى تناولها بين الوجبات.

- المصادر الغذائية الشائعة والغنية بحديد "الهيم":
6 محارات مقليات = 4.5 ملجم.
3 اوقيات من اللحم البقرى (حجم ورقة اللعب) = 3.2 ملجم.
3.5 أوقية من لحم الرومى المشوى (الورك) = 2.3 ملجم.
3.5 أوقية من لحم الرومى المشوى (الصدر) = 1.6 ملجم.
3.5 أوقية من لحم الدجاج المشوى (الورك) = 1.3 ملجم.
3 أوقيات من لحم الدجاج المشوى (الصدر) = 1.1 ملجم.

- المصادر الغذائية الشائعة والغنية بـ (non-heme iron):
3/4 كوب من الحبوب الجاهزة والمدعمة بحديد بنسبة 100% = 18 ملجم.
1 كوب شوفان مدعم بالحديد = 10 ملجم.
1 كوب من فول الصويا المسلوقة = 8.8 ملجم.
1 كوب عدس مطهى = 6.6 ملجم.
1 كوب فاصوليا خضراء مطهية = 5.2 ملجم.
1كوب أسود مطهى = 3.6 ملجم.
1 ملعقة صغيرة مولاس = 3.5 ملجم.
1/2 كوب توفو جامد وطازج = 3.4 ملجم.
1/2 كوب سبانخ مسلوقة = 3.2 ملجم.
1 كوب عصير خوخ (برقوق) = 3 ملجم.
1/2 كوب زبيب = 1.5 ملجم.

ام الجليله · 06-06-2006, 09:02

مشكورين والله يعطيكم ألف عافيه على نصايحكم لي

واهتمامكم بتزويدي بالمعلومات المفيده

دمتــــــــــــم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

انا خايفه وابغى مساعده؟؟