 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
|
|||||||
| عالم الأسرة والمنزل نصائح غذائية , العلاج بالغذاء ، مشاكل التغذية ، وصفات وطبخات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-07-2006, 20:50
|
#1 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
 
تاريخ التسجيل: 11-07-2004
المشاركات: 5,268
|
السمينة تجي عندي..... ابيها بكلمة راس
بدون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 25طريقة لإنقاص وزنك سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها 1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة 2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق 3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة 4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات 5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية 6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت 7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك 8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق 9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم 10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية 11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة 12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر 13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم 14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة 15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول 16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى 17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم 18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم 19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع 20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات 21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين 22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة 23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق 24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات 25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه
__________________
 __________________ |
||
|
|
|
12-07-2006, 04:54
|
#11 (permalink) | |||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 11-07-2004
المشاركات: 5,268
|
اقتباس:
وانتي ليش تبغين تسمنين .gif "العب") بس من جد اذا كنتي ناوية عندي لك حل للسمنة وبصراحة .gif "اخصائي جراح")
__________________
__________________ |
|||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 00:39.
موقع حلوة - ابراج مكتوب - للرجال فقط - الثقافة الجنسية - الحياة الزوجية - اختبار القدرة الجنسية - للمقبلين على الزواج - الحمل و الولادة - اخبار الفنانين - كلمات الاغاني تجارة الكترونية - منتديات الامارات - اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج |
||||
" border=0>
.gif "احبكم")
العرض العادي
