عالم الحياة الزوجية - منتدى

nermin · 14-09-2006, 16:36

ارجو الإجابة من الدكتور سعيد
سؤالي عن المؤخرة

بالله عليكم لا تسخرون مني
انني بحكم عملي اظطر للجلوس على المكتب مدة 7 ساعات في اليوم
تصور اني لا أقوم الا للذهاب الى الحمام او لجلب شاي أو عصير ....
أشعر أحيانا بآلام في عضلا تالمؤخرة وحرقة واحمرار
أخاف أن تصير في شكل مسطح فقد اخبرتني زميلة لي أن كثرة الجلوس يؤثر على جمل المؤخرة

تصور شكل امرأة بلا مؤخرة والله كارثة مع العلم انني حاليا متناسقة الشكل لكنني أخاف التأثيرات في المستقبل
بغيت اعرف هذا الكلام صحيح وشو الي ممكن أعمله حتى اتفادى مثل هذه المشاكل ؟
أرجوك دكتور

سعيد حسن محمد · 15-09-2006, 01:23

الاخت الفاضلة / nermin
مرحبا بك فى قسم الطب البديل دائما

اولا :
الجلوس لمدة 7 ساعات متصلة شئ غير صحى اطلاقاً
وذلك لما فى طريقة الجلوس الغير سليمةالتى يتبعها الانسان فيكون تأثيرها على العمود الفقرى والفقرات القطنية من تأثير سيئ " نتيجة انحناء العمود الفقرى الى الامام وضغط النصف العلوى من الجسم على الفقرات القطنية "
ويكون ذلك مع عدم مقدرة الانسان على الاستمرار فى طريقة الجلوس السليمة لمدة 7 ساعات .
الجلوس كثيراً علي المقعد والمكتب للاستذكار أو القيام بالأعمال المكتبية يتقوس الظهر وينحني مما يفقد الشكل الجمال والجاذبية إلي جانب أن ذلك يضر بالعمود الفقري،لذلك يجب الوقوف لمدة 2 : 3 دقيقة كل ساعة لتنشيط الدورة الدموية .
كما انه يمكن مزاولة هذه التمارين با لمنزل .

لتجنب حدوث آلام الظهر هناك تمرين سهل للغاية:
وضع بعض الكتب علي رأسك مع السير أثناء حملها لمدة عشر دقائق يومياً وستجدين نتيجة إيجابية.

تمرين استقامة الجزء الأسفل من الظهر

يعتمد هذا التمرين على شد عضلات البطن والمؤخرة للحصول على استقامة أسفل الظهر وبالتالي التخلص من الآلام المزمنة التي تصيبه, كما تساعد على الجلوس والوقوف بطريقة سليمة.
* التمرين:
- الاسترخاء على الأرض في وضع استقامة.
- وضع اليدين خلف الرأس للاسترخاء عليها.
- ثني الركبتين وملامسة كلا القدمين للأرض.
- شد عضلات البطن والمؤخرة بحيث يصبح أسفل الظهر مستقيماً.
- البقاء على هذا الوضع لمدة 5-8 ثوان ٍ.
- الاسترخاء ثم تكرار التمرين من 2-3 مرات.

كما ان الجلوس لمدة طويلة لا يؤثر على شكل المقعدة

nermin · 17-09-2006, 11:41

الله يعطيك العافية وراح أعمل بالنصيحة

د.سوسنة · 17-09-2006, 13:37

مرحبا اختي
اعلم ان السؤال غير مجه الي
والاخ سعيد يعطيه الف عافية
جوابه كافي وشافي
اختي كل من لديهن مهنه تجبر علىلجلوس لساعات يكون لديهن مشاكل بالظهر
وهي الظغط على فقرات الظهر كما اشار الاخ سعيد
غالبا هذه الحالة ولهذا يجب ان تمارسين الرياضة لتجب هذه المضار
اما بالنسبة للمؤخيرة ليك بكيرم وتدليك كل مساء للتنشيط الدورة الدموية
لاتفادي تغير اللون
ولكي تظل بالشكل المناسب
عليك بهذا التمرين

nermin · 17-09-2006, 18:23

الله يعطيك العافية
نورتيني
المهم انها ما تتسطح
ممكن تعطيني اسم الكريم ؟

بو محمود · 17-09-2006, 18:29

جمال المرأة في مؤخرتها

nermin · 18-09-2006, 12:20

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بو محمود

جمال المرأة في مؤخرتها

مشكور على المرور
انا عارفة ها الشي بس أريد أخذ احتياطاطي قبل فوات الأوان وأنا الحمد لله شكلي حلو ومتناسق

عاشق المبرقع · 07-10-2006, 10:11

المؤخره ماتخرب عااااااااادي حطي تحتك مخده

روزانــــا · 07-10-2006, 19:07

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr_sawsana

مرحبا اختي
اعلم ان السؤال غير مجه الي
والاخ سعيد يعطيه الف عافية
جوابه كافي وشافي
اختي كل من لديهن مهنه تجبر علىلجلوس لساعات يكون لديهن مشاكل بالظهر
وهي الظغط على فقرات الظهر كما اشار الاخ سعيد
غالبا هذه الحالة ولهذا يجب ان تمارسين الرياضة لتجب هذه المضار
اما بالنسبة للمؤخيرة ليك بكيرم وتدليك كل مساء للتنشيط الدورة الدموية
لاتفادي تغير اللون
ولكي تظل بالشكل المناسب
عليك بهذا التمرين

طيب ما هو الكريم المناسب للمحافظة على اللون والمنظر العام يا دكتور او دكتوره ؟؟؟؟

الساخنه · 07-10-2006, 20:23

حبيبتي سنفرات بودي شوب تعطي نعومه وبياض وكريم جلوسليد اذا انتي متزوجه حطيها قبل الجماع بساعتين وبعدين تسبحي نعومه وبياض مثل الحرير عن تجربه

ريما المجنونا · 10-05-2009, 21:15

؟؟؟؟؟؟؟

الديره فيك منوره · 09-09-2009, 07:40

..

ابوفيصل555 · 09-09-2009, 09:21

من اللي رفع الموضوع

اظحك تظحك · 09-09-2009, 09:21

لا تعليق

طارق55 · 09-09-2009, 09:56

متابع

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

سؤال عن المؤخرة