عالم الحياة الزوجية - منتدى

دلوعه البدر · 20-11-2006, 15:16

ياليت الكل يساعدني ويعطيني طريقه طبيعيه لتخلص من السيلولايت
وطريقه طبيعيه كمان لشد الصدر
تكفوووووووووووووون ردو علي
لاتخلوني انتظر كثير

الوسيم1976 · 20-11-2006, 15:28

حاضرين والوسيم 1976 بالخدمة .
جفت بلوط 20غرام+عفص20غرام+قشر رمان20غرام+سعد10غرام+شب10غرام .
يطحن الجميع ويغربل جيدا ويضاف إليه زيت قلي قديم ويصبح كالعجين ويوضع على الصدر بالليل ويغسل بالصباح وسوف ترين .
ودمتم بخير

الوسيم1976 · 20-11-2006, 15:33

هذه خلطة .
جفت بلوط 20غرام+عفص20غرام+قشر رمان20غرام+سعد10غرام+شب10غرام .
يطحن الجميع ويغربل جيدا ويضاف إليه زيت قلي قديم ويصبح كالعجين ويوضع على الصدر بالليل ويغسل بالصباح وسوف ترين .
ودمتم بخير

الوسيم1976 · 20-11-2006, 15:35

هذه خلطة .
جفت بلوط 20غرام+عفص20غرام+قشر رمان20غرام+سعد10غرام+شب10غرام .
يطحن الجميع ويغربل جيدا ويضاف إليه زيت قلي قديم ويصبح كالعجين ويوضع على الصدر بالليل ويغسل بالصباح وسوف ترين .
ودمتم بخير

دلوعه البدر · 20-11-2006, 16:28

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوسيم1976

حاضرين والوسيم 1976 بالخدمة .
جفت بلوط 20غرام+عفص20غرام+قشر رمان20غرام+سعد10غرام+شب10غرام .
يطحن الجميع ويغربل جيدا ويضاف إليه زيت قلي قديم ويصبح كالعجين ويوضع على الصدر بالليل ويغسل بالصباح وسوف ترين .
ودمتم بخير

يعطيك العافيه
بس من وين اجيب جفت بلوط
وسعد هذا ايش
وليش زيت قلي قديم شو الحكمه

سعيد حسن محمد · 21-11-2006, 01:12

الاخت الفاضلة / دلوعه البدر
مرحبا بك فى الطب البديل
اولا ممكن اسئل بعض الاسئلة :
1- العمر والطول والوزن ؟
2- اين تتركز الدهون فى الجسم هل فى النصف السفلى فقط؟
3-هل تقومين بأى تمارين رياضية ؟
مع اطيب تمنياتى ودعائى

الوسيم1976 · 21-11-2006, 11:26

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعه البدر

يعطيك العافيه
بس من وين اجيب جفت بلوط
وسعد هذا ايش
وليش زيت قلي قديم شو الحكمه

بالنسبة للجفت والسعد موجود عند العطارين ولزيت القديم مادة قابضة وخلطة مجربة

FAToOosheh · 21-11-2006, 16:45

مسا الخير د. انا كمان يعاني من نفس الشي عندي مشكلة السليولايت ؟؟؟
عمري 25 و طولي حوالي 164 و وزني 67 و الصراحة ما بعمل رياضة بس عندي استعداد اعمل اي شي بس يروح طبعا ( السليولايت متركز بمنطقة الفخدين و المؤخرة ؟؟ شو الحل دكتور

رنة الخلخال · 22-11-2006, 00:46

أستخدمو زيت جنين القمح ترا يمدحونه مررره للسليولايت0

سعيد حسن محمد · 22-11-2006, 03:33

الاخوات الافاضل /دلوعه البدر -FAToOosheh -
مرحبا بكن جميعا واسف للتأخير

علاج السليولايت

الزيوت الأصلية هي الاسم الذي أطلقه أخصائيو الزيوت العطرية، الذين يستعملون مواد نباتية تعرف بالزيوت الأصلية، تساعد على تنظيف الجسم بصفة عامة.

ويعد استخدام تلك الزيوت عن طريق أنواع معينة من التدليك قد تساعد على تشتيت السيلوليت المتراكم في منطقة ما من الجسم.

الغذاء أولاً

ويعتمد ريجيم الزيوت الأصلية لعلاج السيلوليت على عدة عناصر،

أهمها تناول غذاء يساعد الجسم على إزالة الفضلات المتراكمة في الجسم، وينقلها إلى شتى الأعضاء المخصصة للإخراج بما فيها بشرة الجسم.

أما العنصر الثاني فهو الفرك الجاف للبشرة وهي طريقة مستحدثة يمكن فيها استخدام فرشاة مخصصة لهذا الهدف وهي تقنية فعالة جداً لإنعاش عملية طرد المواد المخاطية المكونة للسيلوليت.

فرشاة غير عادية

والفرشاة المستخدمة في عملية فرك الجسم ليست فرشاة عادية، حيث تكون مصنعة من الألياف الطبيعية.

وعلى الرغم من أن معظم النساء يعتبرن التدليك بالزيوت العطرية مجرد استرخاء، وهى عملية المقصود منها راحة الجسم والعضلات، والواقع والحقيقة يؤكدان فاعلية التدليك بالزيوت العطرية كوسيلة "ريجيم" فعالة لإنقاص الوزن والتخلص من السيلوليت عند النساء.

زيوت مهمة

ومن أهم الزيوت النباتية المستخدمة في التدليك، والتي يجب وضعها فقط بمعرفة الأخصائي صاحب الخبرة، أو خبراء الصحة الطبيعية..
زيت المريمية 50 جم
زيت إبرة الراعي "الجيرانيوم" 50 جم
زيت جنين القمح 50 جم
وزيت إكليل الجبل 100 جم
الذي يشجع الجهاز الليمفاوي على العمل بشكل صحيح، وهو الذي يستعمل في الغالب في تدليك الجسم كعلاج للتخلص من السمنة والبدانة بأسلوب طرد فضلات الجسم التي تساعد على ترسب الدهون.

قومى بعملية التدليك بنفسك

أبسط طريقة يمكنك بها تدليك جسمك بنفسك هي
*- قومي بفرك جسمك فركاً جافا بالفرشاة المخصصة لهذا الغرض وأخذ حمام ساخن،
*- قومي بوضع عشر نقاط فقط من زيت التدليك الأصلي في ماء الحمام
الدافئ
* - تمددي في البانيو 10 دقائق تقريباً، وأثناء قومى بتدليك المناطق المكدسة بالسيلوليت
* - وبمجرد خروجك من الحمام وتجفيف نفسك، قومى بتدليك المناطق التى يتكدس بها السيلوليت.

وتحتاج الزيوت العطرية لحوالي عشر دقائق تقريباً لكي يتم امتصاصها تماماً وبعد تلك المدة لن تترك الزيوت أي أثر أو رائحة عطرية على البشرة.

ويفضل أن يتم هذا التدليك صباحاً يومياً لمدة تتراوح من ثلاثة إلى أربعة أسابيع،
ثم يوماً بعد يوم، وإذا شعرت بتشتت معظم السيلوليت يمكنك استخدام فرشاة الجسم والفرك،
ثم التدليك بالزيوت العطرية مرتين كل أسبوع،
ثم مرة كل أسبوع حسب التقدم في العلاج.

علاج الثدى المترهل

الاعشاب :

100 جم حلبة + 100جم ترمس ويطحنا جيدا الى ان يصيرناعم جدا مثل البودرة ويضفا عليهما 100 جم دقيق ابيض " دقيق قمح " ويقلبا جميعا جيدا ويحفظا فى برطمان.
عند الاستعمال خذى ملعقة كبيرة من الطحين واضيفى عليها ملعقة صغيرة من عسل النحل الصافى واضيفى ماء عصير رمان بالتدريجى الى ان يصير مثل المسك سائل وليس مثل العجينة
اشطفى الثديين بماء فاتر وجفيفهما جيدا
استخدمى الوصفة فى عمل مسك للثديين " مثل ماسك الوجه "
اتركى الماسك 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر وجفيفهما
ادهنى الثديين بزيت زيتون من النوع الممتاز " درجة اولى " واتركيهما لمدة 30 دقيقة ثم اشطفى بالماء الفاتر وجفيفيهما جيدا
كررى الوصفة يوميا
مع عمل التمارين الرياضية التالية

تمارين رياضية

إعادة المرونة والتماسك للصدر المترهل

مقاومة الترهل توجد بعض الوسائل البسيطة التي يمكن بواسطتها إعادة المرونة والتماسك للثدي المترهل، ومن هذه الوسائل القيام ببعض التمارين الرياضية والتي يمكن بواسطتها تقوية العضلات الصدرية التي يرقد عليها الثدي "الثدي لا يحتوي على عضلات"،
فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي وبروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضاً.

تمارين لتقوية عضلات الصدر

أمسكي بكل يد ثقلاً حديدياً أو "دمبلز" بحيث يكون ثقله مناسباً لقدراتك العضلية، وابتداء من المنتصف، قومي بفرد الذراعين للوراء مع زيادة المسافة تدريجياً. (يكرر هذا التمرين يومياً بأقصى عدد ممكن من المرات، ويعمل بمعدل خمس مرات أسبوعياً).
- أمسكي الأثقال في يديك ومدديهما على الأرض شرط أن تتجه الأصابع إلى الأعلى، ثم دعي مرفقيك لينين وارفعي الأثقال مع العد حتى الثلاثة بحيث تتمكني من ملامستهما مباشرة فوق وسط صدرك، اخفضي الأثقال مع العد حتى الأربعة، حافظي على استقامة المعصمين، ازفري أثناء رفع الأثقال واشهقي أثناء خفضهما (كرري هذه الحركة).

- أمسكي كرة بيديك بحيث ترتكزين بها على مقدمة الصدر ثم اضغطي عليها بقوة بكلتا اليدين.. وكرري هذا الضغط عدة مرات. (يكرر هذا التمرين يومياً بأقصى عدد ممكن من المرات ولمدة شهر على الأقل).

- استلقي على ظهرك وركبتيك منحنيتين (مرفوعتين) وقدميك مسطحتين على الأرض، أرخي القسم السفلي من ظهرك على الأرض وارفعي حوضك وشدي بطنك إلى الداخل.
إن كنتِ ترضعين قد تؤثر التمارين القوية في طعم حليب الرضاعة، لذلك لا تجهدي ذراعيك كثيراً.
وسائل أخرى لمقاومة الترهل-
ويستخدم مستحضر مشتق من فيتامين (A) لمعالجة خطوط الشد الناتجة من الحمل، ويعتقد بأنه يساعد على تدعيم أنسجة الثدي وتقويتها فيصبح أكثر تماسكاً.
- أخيراً.. لابد من الاهتمام بالتغذية الجيدة، خاصة تلك التي تدخل في تكوين شبكة الأنسجة المرنة الموجودة في الجلد وهو فيتامين (ج) وفيتامين (ب6) ومعدن الزنك.

مع اطيب تمنياتى ودعائى لكن جميعا

FAToOosheh · 22-11-2006, 09:41

د . معلش غلبناك الزيوت العطرية نفس الزيوت النباتية اللي انت ذاكرها ؟؟ بعدين شو هي الفرشاه اللي ممكن الواحد يستخدمها للتدليك و كمان زيت التدليك ؟؟ من وين الواحد يشتريهم ... و طبيعة الغذا كيف بتكون ؟؟ بستنا ردك د. و الله يعطيك الف عافية

FAToOosheh · 22-11-2006, 09:43

د . معلش غلبناك الزيوت العطرية نفس الزيوت النباتية اللي انت ذاكرها ؟؟ بعدين شو هي الفرشاه اللي ممكن الواحد يستخدمها للتدليك و كمان زيت التدليك ؟؟ من وين الواحد يشتريهم ... و طبيعة الغذا كيف بتكون ؟؟ بستنا ردك د. و الله يعطيك الف عافية

سعيد حسن محمد · 23-11-2006, 01:10

الاخت الفاضلة / FAToOosheh
الزيوت العطرية هى الزيوت النباتية
الفرشاه تشترى من الصيدلية وهى مخصصة للتدليك
اما الزيوت فهى تشترى من اى محلات لبيع زيوت النبتات العطرية او الطبيعية
نظام الغذاء :-

خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.

قائمة الممنوعات

فيما وصفات لا تحتاج إلى أى نوع من أنواع الدهون،
أولا قائمة الممنوعات:
دهون للطهو:

مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.

مستخرجات الألبان:

مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.

الأسماك:

الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.

اللحوم:

مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم.

المكسرات واللب:

كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.

الحلوى:

مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.

البرنامج الغذائى اليومى:

ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائى اليومى:

- كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.

- تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.

- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.

- شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.

- كمية من الجبن القريش، مع الجمبرى المسلوق المقشر.

- حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.

قائمة العشاء

تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:

مشهيات: تختار واحدة فقط:

- ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".

- قطع من الشمام.
- مرق دجاج منزوع الدسم.
- كوسة محشوة بالجمبرى.

الوجبة الرئيسية

100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.

سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.

175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.

75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، مع كرات أفرنجى.

الحلو

- شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.

- تفاحة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.

- فاكهة طازجة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.

- قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادى منزوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
- كمبوت فاكهة.
طريقة عمل ثلاثة أطباق من الأطباق المقدمة خلال فترة هذا النظام الغذائى لتتضح لمن يتبع هذا الريجيم:

أولا: الكوسة المحشوة

المقادير

تكفى 4 أشخاص

4 ثمرات متوسطة من الكوسة مقطعة إلى نصفين بالطول.

75 جراماً من الجمبرى الصغير المسلوق والمقشر.
ثمرتان من الطماطم مفرومتان.
نصف بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً جداً.
225 جراماً من الجبن القريش.
4 نقط صلصة حريفة "تباسكو".
ملح وفلفل حسب الرغبة.

الطريقة:

1- يجب طهو الكوسة فى ماء مغلى مملح مدة دقائق، ثم تصفى، وعندما تبرد تزال البذور مع بعض اللحم، ويقطع إلى قطع صغيرة.

2- يفرم ثلثا مقدار الجمبرى فرماً خشناً، ويخلط مع الطماطم والبصل وقطع الكوسة والجبن القريش والملح والفلفل ونقط التباسكو.

3- تحشى كل واحدة من أنصاف الكوسة بالحشو السابق، يزين الطبق بوحدات الجمبرى المتبقية، وتوضع بالثلاجة حتى يحين موعد التقديم.

ثانياً: دجاج بالفرن مع الكرات

المقادير

تكفى 4 أشخاص.

4 حبات مقانق صغيرة.

بصلتان مفرومتان.
ملعقة كبيرة من الدقيق.
علبة طماطم مفرومة وزنها 397 جراماً.
جزرتان مقطعتان إلى شرائح.
فص ثوم مفروم.
4 وحدات كرات أفرنجى صغير مغسول ومنظف.
نصف كوب مرق دجاج.
نصف ملعقة صغيرة "ريحان جاف".
نصف ملعقة صغيرة أعشاب عطرية جافة.
4 قطع صدر دجاج بدون عظم.
ملح وفلفل.

الطريقة

1- يوقد الفرن على درجة حرارة متوسطة، وتحمر المقانق فى طاسة ذات قاعدة سميكة بدون دهن على نار مرتفعة جداً، ثم يضاف البصل ويجب طهوه لمدة دقيقتين.

2- يضاف الدقيق، ويمزج مع البصل والمقانق جيداً، ثم تضاف الطماطم، ويقلب الجميع، ويضاف الملح والفلفل مع التقليب الجيد.

3- تضاف قطع الدجاج، ويمزج الجميع معاً، ثم ينقل كل الخليط إلى طبق فرن، ويجب طهوه لمدة ساعة ونصف الساعة حتى ينضج الدجاج والخضر ويقدم ساخناً.

ثالثاً: سلطة الفاكهة

المقادير

تكفى من 4 إلى 6 أشخاص، والكمبوت هو الفاكهة المطبوخة.

برتقالتان.

ثمرة أناناس صغيرة.
ربع كيلو كرز منزوع البذور ومقطع إلى 4 قطع.
300 ملليلتر عصير الأناناس الطبيعى.
ملعقة صغيرة قرفة.
موزتان.

الطريقة

1- يقشر البرتقال، ويؤخذ قشر برتقالة واحدة، ويوضع فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويوضع بالثلاجة ليبرد.

2- يقطع البرتقال إلى شرائح رقيقة، ثم تقطع كل شريحة إلى أرباع.

3- تقشر ثمرة الأناناس، ثم تقطع إلى حلقات، وتقطع كل حلقة إلى 5 أو 6 قطع.
4- توضع كل الفاكهة فى سلطانية مع عصير الأناناس، ويغطى ويوضع بالثلاجة، قبل التقديم يقطع الموز إلى حلقات ويضاف إلى باقى الفاكهة، ثم يرش السطح بقشور البرتقال والقرفة.

FAToOosheh · 23-11-2006, 09:14

الله يخليلنا اياك د. كلك زوق انا بدي امشي ع النظام و انشا الله .. بتحسن ... تسلم دكتور

بحر بلا شاطئ · 24-11-2006, 05:27

يعطيك العافية يادكتور والله يجزيك الجنة على جهودك معانا
عندي استفسار انا نحيفة نحف معتدل ولكن بجسمي اماكن مليانه شوي والشكل مومتناسق وهي بمنطقة البطن واسفل الظهر على الجوانب مع العلم ان وزني 53 والطول 163 تقريبا وعمري 24 سنة وانا ماعمري سويت رياضة حتى المشي هل اعمل الريجيم او بس التدليك بالزيوت او كلها مع الرياضة ؟
ارجو الرد؟

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

تكفوووووووووون ابي طريقه طبيعيه