 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
|
|||||||
| عالم الأسرة والمنزل نصائح غذائية , العلاج بالغذاء ، مشاكل التغذية ، وصفات وطبخات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
20-11-2006, 15:56
|
#1 (permalink) | ||
|
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: 27-09-2006
المشاركات: 50
|
من تجربتي الخاصة (( طرق سهلة لانقاص الوزن ))
من تجربتي الخاصة حبيت اني اطرح عليكم بعض الطرق اللي استخدمتها و النظام اللي اتبعتو لانقاص الوزن
بالنسبة للطعام: 1- الابتعاد الشبه نهائي عن الشوكولا و الحلويات العربية .. و يمكن انو نكافئ نفسنا بقطعة شوكولا صغيرة مرة وحدة بالاسبوع 2- و كمان في نقطة مهمة انا كتير اعتمدت عليها و هيي التوقف عن الأكل قبل النوم ب 6 ساعات (( و يمكن التوقف عن الأكل قبل 3 ساعات فقط )) 3الابتعاد عن الملح نهائيا 4- شرب الماء بكثرة و الابتعاد عن المشروبات الغازية 5- الامتناع عن أكل العلكة حتى لو كانت بدون سكر 6- الاكثار من شرب الماء 7- عدم تناوول كمية كبيرة من الطعام .. و حاولوا انو تكون الوجبات صغيرة و بتفصل بينها 3-4 ساعات 8- عند الشعور بالجوع يفضل عدم تناول الطعام و انو تشغلوا نفسكم بأي شي حتى تنسوا انكم جوعانين بالنسبة للرياضة انا بشجع على رياضة المشي لانو هيي بتحرق الشحوم من كل الجسم .. و يفضل المشي مدة ساعة كل يوم و المشاوير الصغيرة روحوها مشي بدل السيارة .gif "بصدمك") و اذا كان عندكم جهاز الرجاج هاد كتير مفيد لمنطقة الأوراك و الارداف .gif "احبكم") اناكمان كنت عم اعمل تمرين كتير فادني بتنحيف الأوراك و الأفخاد و بتنفذيه كأنك عم تقعدي و لكن بس انخاض بسيط و بعدين بتوقفي ..حوالي 20 مرة بعدين 30 بعدين 40 و لا تنسوا تمارين المعدة و طلعة الدرج لأنها بتحرق كالوريز كتيير __________________ |
||
|
|
|
21-11-2006, 00:10
|
#4 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
 
تاريخ التسجيل: 14-12-2005
الدولة: اناوالاحساءقصةعشق
المشاركات: 1,759
|
يعطيك الف عافيه
مشكور ياسيدتي
__________________
حتى ملأئكة السماءإني أحبك0 الخلاف الزوجي وارد بين الزوجين اجعل الحياة الزوجيه مثل ألوان الطيف الضوئي متكاملة رغم اختلافها __________________ |
||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 01:01.
موقع حلوة - ابراج مكتوب - للرجال فقط - الثقافة الجنسية - الحياة الزوجية - اختبار القدرة الجنسية - للمقبلين على الزواج - الحمل و الولادة - اخبار الفنانين - كلمات الاغاني تجارة الكترونية - منتديات الامارات - اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج |
||||
.gif "يا هلا والله")
.gif "احبكم")
العرض العادي
