عالم الحياة الزوجية - منتدى

افراح حسن · 05-12-2006, 15:43

ابي منكم اجابة على سوالي
ما هي الاطعمة التي تحتوي على فيتامين أ
ما هي الاطعمة التي تحتوي على فيتامين بي

افراح حسن · 05-12-2006, 18:49

معقولة ولا رد

*جلنار الصابرة* · 06-12-2006, 01:06

اهليييييين::

يوجد فيتامين أ الفعال في مصادر الغذاء الحيواني فقط ويوجد بنسبة عالية في زيت كبد السمك وفي اسماك البكلاه والهليون والسلمون وسمك القرش، كما انه متوفر في لحم الأبقار وكبد الدجاج والبيض ومنتجات الألبان، بيتاكاروتين وهي المادة التي يتشكل منها فيتامين أ موجودة فقط في الفواكه والخضراوات ذات اللون الأصفر والأخضر مثل الجزر والكرنب والكرنب الساقي والبقدونس والسبانخ واوراق اللفت واوراق الهندباء والمشمش والكانتلوب الزبده والقشدة والحليب والجبن وزيت كبد السمك ومح البيض والنخاع والجزر النيئ والسبانخ

فيتامين ب المركب

تشير هذه العبارة إلى مجموعة فيتامينات التي تتواجد في الأغذية مع بعضها ومن أغنى الأغذية بها الكبد والخميرة وقشر الرز وجنين القمح هناك كثير من المستحضرات التي تحوي بعض أو جميع مجموعة فيتامين ب المركب تختلف عن بعضها في محتوياتها وكمياتها وتستعمل في الوقاية ومعالجة حالات نقص مجموعة فيتامين ب كما يحدث أثناء المرض وبعد العمليات الجراحية وخاصة عمليات الجهاز الهضمي ومن أعراض هذا النقص فقد الشهية والغثيان والقيء ولذعة اللسان والصداع والتوتر العصبي والاكتئاب والضعف وقروح الفم واللسان والحرقة والحكة في العينين

فيتامين ب1
يوجد هذا الفيتامين في معظم الأغذية الطبيعية إلا إن أغناها به أجنة الحبوب المختلفة والحليب والبيض وقشر الرز و الخبز الكامل وقشر القمح والعدس والحمص وفي العنب والخوخ ويخلو منه الخبز الأبيض والموز والعسل والرز المقشور

فيتامين ب2
يوجد هذا الفيتامين في معظم الأغذية النباتية والحيوانية إلا إن أغناها به الكبد والكلى والقلب والجبن والحليب والبيض ويتوفر قليل منه في الحبوب والخضار

فيتامين ب6
يوجد هذا الفيتامين في اكثر الأغذية النباتية والحيوانية إلا إن أغناها به

قشرة الرز والحبوب والبذور وتوجد كميات قليلة منه في الكبد والحليب والبيض والخضراوات لخضراوات الوال

فيتامين ب 12
يتوفر هذا الفيتامين في الكبد والكلى ولحم العضل (اللحم الأحمر) والبيض والجبن وهذا الفيتامين ضروري للنم وتكاثر الخلايا وتكوين الدم

*جلنار الصابرة* · 06-12-2006, 01:06

اهليييييين::

يوجد فيتامين أ الفعال في مصادر الغذاء الحيواني فقط ويوجد بنسبة عالية في زيت كبد السمك وفي اسماك البكلاه والهليون والسلمون وسمك القرش، كما انه متوفر في لحم الأبقار وكبد الدجاج والبيض ومنتجات الألبان، بيتاكاروتين وهي المادة التي يتشكل منها فيتامين أ موجودة فقط في الفواكه والخضراوات ذات اللون الأصفر والأخضر مثل الجزر والكرنب والكرنب الساقي والبقدونس والسبانخ واوراق اللفت واوراق الهندباء والمشمش والكانتلوب الزبده والقشدة والحليب والجبن وزيت كبد السمك ومح البيض والنخاع والجزر النيئ والسبانخ

فيتامين ب المركب

تشير هذه العبارة إلى مجموعة فيتامينات التي تتواجد في الأغذية مع بعضها ومن أغنى الأغذية بها الكبد والخميرة وقشر الرز وجنين القمح هناك كثير من المستحضرات التي تحوي بعض أو جميع مجموعة فيتامين ب المركب تختلف عن بعضها في محتوياتها وكمياتها وتستعمل في الوقاية ومعالجة حالات نقص مجموعة فيتامين ب كما يحدث أثناء المرض وبعد العمليات الجراحية وخاصة عمليات الجهاز الهضمي ومن أعراض هذا النقص فقد الشهية والغثيان والقيء ولذعة اللسان والصداع والتوتر العصبي والاكتئاب والضعف وقروح الفم واللسان والحرقة والحكة في العينين

فيتامين ب1
يوجد هذا الفيتامين في معظم الأغذية الطبيعية إلا إن أغناها به أجنة الحبوب المختلفة والحليب والبيض وقشر الرز و الخبز الكامل وقشر القمح والعدس والحمص وفي العنب والخوخ ويخلو منه الخبز الأبيض والموز والعسل والرز المقشور

فيتامين ب2
يوجد هذا الفيتامين في معظم الأغذية النباتية والحيوانية إلا إن أغناها به الكبد والكلى والقلب والجبن والحليب والبيض ويتوفر قليل منه في الحبوب والخضار

فيتامين ب6
يوجد هذا الفيتامين في اكثر الأغذية النباتية والحيوانية إلا إن أغناها به

قشرة الرز والحبوب والبذور وتوجد كميات قليلة منه في الكبد والحليب والبيض والخضراوات لخضراوات الوال

فيتامين ب 12
يتوفر هذا الفيتامين في الكبد والكلى ولحم العضل (اللحم الأحمر) والبيض والجبن وهذا الفيتامين ضروري للنم وتكاثر الخلايا وتكوين الدم

رسمت الحب · 06-12-2006, 01:31

شكر لك مشرفتنا
جلناره الصابره
على هذ الابداع المستمر

افراح حسن · 09-12-2006, 09:45

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووورة
وايد وايد وايد

مزووحه رغم جروحها · 10-12-2006, 12:53

حتى انا احتاج فيتامين أ
مشكووووووووورين على الافاده

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

لو سمحتوا تفضلوا...