|
|||||||
البشرة والعناية بها كريمات , ماسكات , اقنعة , مكياج جميع مايخص بشرتك كيفية العناية بها , مايضرها , كيف تحافظين على بشرة ناعمة وصافية كالاطفال , التقشير و التفتيح ومضاره , نصائح وأسرار ووصفات وخلطات خاصة بالبشرة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
05-12-2006, 20:58
|
#1 (permalink) |
|
عضو نادي الألف
 
تاريخ التسجيل: 14-09-2005
المشاركات: 2,158
|
تمـــارين تكبير وشـــد ورفع الصـــدر بالصـــور
الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض التمــــــــرين االأول....  ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني..... عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي..... ووريحي التمـــــــــــرين الثااااني  استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك وعدي لحد الخمسين(1 الى 50) وارتاحي وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه التمــــرين الثـــالث  استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر التمـــــرين الرابــــــــــــــع  اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين التمـــرين الخااامس  نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه التمــــرين الســـادس  بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك التمـــرين الســــــــــــابع  ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد التمـــرين الثـــــــــامن  افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك وعدي للخمسين لتمـــرين التـــــــــاسع  باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدركِ منقول لعيون أحلى بنات |
|
|
|
05-12-2006, 21:11
|
#3 (permalink) |
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 14-09-2005
المشاركات: 2,158
|
رد على: تمـــارين تكبير وشـــد ورفع الصـــدر بالصـــور
إقتباس » بسم الله الرحمن الرحيم العفو يا قمر والله يكون في العون وزي ما بيقولوا لجل الورد ينسقي العليق هههههههههههههههه شكرا لمرورك |
|
|
|
|
05-12-2006, 21:34
|
#4 (permalink) |
|
ادارية و مراقبة عالم الحياة الزوجيه
تاريخ التسجيل: 27-06-2006
الدولة: دار غابـ غاليهــ زايد ــا
المشاركات: 13,185
|
رد على: تمـــارين تكبير وشـــد ورفع الصـــدر بالصـــور
تسلمين حبيبتي على هالتمارين
واحلى شيء انها موضحه في الصور هذا يسهل على الاعضاء وايد .. الف شكر .gif "يا هلا والله")
__________________
 ×× خارج نطاق الخدمه حالياً ×× |
|
|
|
|
06-12-2006, 14:16
|
#7 (permalink) |
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 14-09-2005
المشاركات: 2,158
|
رد على: تمـــارين تكبير وشـــد ورفع الصـــدر بالصـــور
إقتباس » بسم الله الرحمن الرحيم العفو يا قمر الحمد لله إني إقدرت أفدكم |
|
|
|
|
07-12-2006, 13:57
|
#13 (permalink) |
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 14-09-2005
المشاركات: 2,158
|
رد على: تمـــارين تكبير وشـــد ورفع الصـــدر بالصـــور
إقتباس » بسم الله الرحمن الرحيم لا والله للأسف معرفش إذا في أعشاب تكبر ولا لأ معلش يمكن حد تاني يقدر يفيدك |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
العاب - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية
.gif "اخصائي جراح")
اوكي
.gif "احبكم")
العرض العادي
