عالم الحياة الزوجية - منتدى

sinderella · 12-12-2004, 16:06

Salam awal shi.... ana andi moshkela we hya in wazni zad ketir baad weladti....ana abl zawagi kont andi gesm gamil gedan yaani nahifa...we baad ma weledt ebni we benti wazni zad ketir min 60 kg le 85 kg hawalt amel sport ..hawalt akol aal lakin mafish fayda....hal momken yesae4dni had menkom???? yemken alai andekom hal la akhafef wazni arjoukom.....
maa tahyaati Sinderella

عروس الشرق · 12-12-2004, 16:49

عزيزتي سندريلا
عليكي بالمداومه على الرياضه وخاصه المشي
وعليكي بشرب الاعشاب لانها مفيده للغايه
مثل اليانسون والبابونج والمراميه والنعناع
حتى عصير الليمون مع العسل وشوية خل التفاح ممتاز
لازم تداومي عليه وماتيأسي

القمر الهادي · 12-12-2004, 17:13

اولا لازم تكون ارادتك قويه وانت تريدين ان تنقصي وزنك ، ثانياً لا تتبعي نظام تخفيف محدد لكن قومي بعمل نظامك الخاص بك أي على هواك لاكن تغيرين عادتك الغذائيه الخاطئه بأخرى صحيحه ( تغيير الخبز الأبيض بأسمر ، تغيير الجبن الكامل الدسم إلى منزوع الدسم ، وكذلك الحليب ) تقومين بالتخفيف في كميات الأكل ولا مانع من زيادتها بدل 3 وجبات تكون 5أو 7 وجبات في اليوم ولاكن قليلة جداً .... يكون تفكيرك في النقصان على المدى الطويل أي لا تفكري بنقص 10كيلو في شهر ولاكن فكري بأن تنقصي 30كيلو في سنه!!!!! لأنك من الممكن ان تنقصي 10كيلو في شهر ولا كن ستعودين سريعاً ولاكن لو نقصت 30 كيلو في سنه فسوف لن تعيدينها أبداً ... اخيراً لا تأكلي بعد الساعة السادسة مساءً أي شيء مهما كان.... والرياضه ( مشي + تمارين صباحيه

sinderella · 12-12-2004, 22:36

[B]ashkorokom asdikaii ala mousaaadatikom ly we hahawel ini ahasen wazni law eno saab,,,,saratni katiran rodoudokom al sriaaa wallahi...edouli bas eni adaaf ...sadiketkom ..sinderella

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

ayza astaiid rashakti