عالم الحياة الزوجية - منتدى - السمنة والحمية http://arb3.maktoob.com/vb/ أطباق ذات سعرات حرارية منخفضة , ريجيم , رشاقة , حميات وانظمة غذائية , نصائح للوزن المثالي ، خبرات وتجارب ar Sun, 22 Nov 2009 04:31:31 GMT vBulletin 60 http://cdn.maktoob.com/m002/arb3/vb383/Arb3ImagesM001/misc/rss.jpg عالم الحياة الزوجية - منتدى - السمنة والحمية http://arb3.maktoob.com/vb/ السعرات الحراريه لبعض الأطعمه http://arb3.maktoob.com/vb/arb315451/ Thu, 19 Nov 2009 20:41:42 GMT
[ السلامـ عليكمـ ورحمه الله ]


السعرات الحراريه لبعض الأطعمه

• خس: 19 سعراً

• خيار: 21 سعراً

• فلفل أخضر: 24 سعراً

• طماطمـ (بندورة): 25 سعراً

• شمامـ: 28 سعراً

• بطيخ: 29 سعراً

• جرجير: 33 سعراً

• فراوله: 34 سعراً

• برتقال بلدى: 39 سعراً

• جزر أصفر: 43 سعراً

• برتقال سكرى: 45 سعراً

• باميه خضراء: 46 سعراً

• خوخ: 51 سعراً

• برقوق: 52 سعراً

• مشمش طازج: 52 سعراً

• مانجو: 68 سعراً

• جوافه: 72 سعراً

• عنب: 72 سعراً

• بطاطس: 81 سعراً

• فول أخضر: 81 سعراً

• بلح أمهات (سمانى): 11,2 سعراً

• موز: 102 سعراً

• بطاطا: 123 سعراً

• زيتون أسود: 207 سعراً

• خبز بلدى: 260 سعراً

• تمر: 261 سعراً

• عجوة: 287 سعراً

• زبيب: 293 سعراً

• عسل أسود: 293 سعراً

• عسل نحل (أبيض): 312 سعراً

• أرز أبيض عادى: 354 سعراً

• مكرونه: 367 سعراً

• سكر أبيض: 400 سعراً

• فاصوليا بيضاء: 449 سعراً

• حلاوة بيضاء: 596 سعراً

• لوز: 617 سعراً

• فول مدمس: 73 سعراً

• عصير قصب: 73 سعراً

• قلقاس: 75 سعراً

• رمان: 77 سعراً

• زيت بذرة القطن: 884 سعراً

• زيت الذرة: 900 سعراً

• زيت الزيتون: 900 سعراً

• عين جمل (جوز): 704 سعراً

• فستق: 570 سعراًَ

• اللبن الحليب: 65 سعراً

• بقدونس: 56 سعراً

• اللحمـ البقرى: 230 سعراً

• بيض الدجاج: 150 سعراً.

**************************








~ تحياتى للجميع ~
]]> السمنة والحمية ~ رومانسيه جداً ~ http://arb3.maktoob.com/vb/arb315451/ بدك رجيم من احسن دكاترة الرجيم ... تعي شوفي هون http://arb3.maktoob.com/vb/arb315189/ Thu, 19 Nov 2009 10:25:45 GMT رجيم الويف لخداع الجسم من الدكتور طارق رضا



رجيم من الدكتور بهاء ناجي لمدة شهر

رجيم المنشار من الدكتور وليد عبد الفتاح العسيلي

احدث وصفات الدكتور خالد يوسف لانقاص الوزن

رجيم الدكتور فادي .... اخسري 8 كيلو في اسبوعين

رجيم من الدكتور يوسف خضر

رجيم الدكتور احمد السيد

رجيم تخسيس الارداف و الاوراك من الدكتور مصطفى ساري

نظام غذائي متوازن ومتنوع للرجيم من الدكتورة سهى المخزنجي

رجيم لرمضان للدكتور طالب الشمري

لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا ]]> السمنة والحمية helwateam http://arb3.maktoob.com/vb/arb315189/ وينكم يااللي تشتكون من النحافه لقيت لكم الحل..؟ http://arb3.maktoob.com/vb/arb314997/ Thu, 19 Nov 2009 00:09:34 GMT > بس طماعه المهم اخذت الخلطه منها وكنا في اجازة الامتحانات اللي هي اسبوعين واستخدمتها....وبعد اسبوعين رجعنا للجامعه... واول ما شافوني زميلاتي انصدموا تدرون وش قالوا قالولي وش هالجسم ...بصراحه يابنات تنوره الجامعه يالله صكت علي من تحت الخلطــــــــــه هـــــــــي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة) كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو) طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه) ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل) وتؤكل مع كاس لبن او حليب قبل النوم راح تستغربون من الخميرة ولبن اكيد البطن راح ينتفخ؟؟ انا حسيت بأنتفاخ بسيط بعدين راح والخلطه هذي ما فيها ظرر لاني لي تقريبا شهرين وانا اكلها والله يابنات روعه وكل اللي شافوني ما علقوا الا على الارداف والله صارت بارزة حيل فانا حبيت انقلكم تجربتي "والله على ما اقول شهيد" بس عندي خبر مفرح للنحيفات ومحزن للسمينات اللي مالهم ارداف... ان الخلطه هذي "تسمــــن بصورة مو معقوله" للأمانه منقووووووووووووووووووووووووول على فكره شفت الموضوع ونقلته لكم بس قلت يمكن اقدر افيدكم:frashagirls (1): وانا ان شاء الله من بكره ببدى اجرب هالخلطه من بتدى معي..؟؟ ]]>


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يابنات...
في البدايه انا لحظت انه اذا دخلت"إي منتدى" البنات يسالون عن اي حاجة
"تبرز الارداف"
فحبيت انقلكم تجـــــربتي ...
في احدى المرات في الجامعه كنت مع صديقاتي وتمر من قدامي بنت
(انا دايمآ اشوفها كانت نحيفة وبدون معالم انوثة ) كان لي مدة ما شفتها وبصراحه انصدمت طالعة ملكه جمال "صدق السمنه تحلي"
لا وطالع لها صدر وارداف ووجهها مليان
انهبلت وشلون صارت كذا؟؟
الا وحده من زميلاتي تقول انا اعرف ... قلت لها لحقي علي وش ماكله؟؟
عاد انا جسمي حلو ولي ارداف>> بس طماعه
المهم اخذت الخلطه منها وكنا في اجازة الامتحانات اللي هي اسبوعين
واستخدمتها....وبعد اسبوعين رجعنا للجامعه...
واول ما شافوني زميلاتي انصدموا
تدرون وش قالوا قالولي وش هالجسم ...بصراحه يابنات تنوره الجامعه يالله صكت علي من تحت
الخلطــــــــــه هـــــــــي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)
وتؤكل مع كاس لبن او حليب قبل النوم
راح تستغربون من الخميرة ولبن اكيد البطن راح ينتفخ؟؟
انا حسيت بأنتفاخ بسيط بعدين راح
والخلطه هذي ما فيها ظرر لاني لي تقريبا شهرين وانا اكلها
والله يابنات روعه وكل اللي شافوني ما علقوا الا على الارداف والله صارت بارزة حيل
فانا حبيت انقلكم تجربتي "والله على ما اقول شهيد"
بس عندي خبر مفرح للنحيفات ومحزن للسمينات اللي مالهم ارداف... ان الخلطه هذي "تسمــــن بصورة مو معقوله"
للأمانه منقووووووووووووووووووووووووول


على فكره شفت الموضوع ونقلته لكم بس قلت يمكن اقدر افيدكم:frashagirls (1):
وانا ان شاء الله من بكره ببدى اجرب هالخلطه من بتدى معي..؟؟
 ]]> السمنة والحمية يالبى قلبي http://arb3.maktoob.com/vb/arb314997/ مشكلتي.... http://arb3.maktoob.com/vb/arb314689/ Wed, 18 Nov 2009 15:53:20 GMT حبيباتي مسا/صبا ورود وفل ودي اسئل فيه حاجه مضايقه زوجي ومضايقتني بسبب زوجي الاهو وزني طولي 165 وزني 91 لكن المشكله زيادة الوزن في المنطقه السفليه الارداف والفخوذ طبعا المنطقه العلويه ماهي صغير مره مره لكن احس انهو مافيه تناسق والبطن صغير ولله الحمد لسا ماربرب مع العلم إنه عندي مولودين وعمري 29 ونصيحتكن لي يامتزوجات .فيه حميه ولارجيم ايوه معاني سويت رجيم وللاسف مافاد المنطقه العلويه تصغر والمنطقه المعنيه تكاد لاتتغير. واخير نصيحتكن ربي يسعدكن. حبيباتي مسا/صبا ورود وفل
ودي اسئل فيه حاجه مضايقه زوجي ومضايقتني بسبب زوجي الاهو وزني طولي 165 وزني 91 لكن المشكله زيادة الوزن في المنطقه السفليه الارداف والفخوذ طبعا المنطقه العلويه ماهي صغير مره مره لكن احس انهو مافيه تناسق والبطن صغير ولله الحمد لسا ماربرب مع العلم إنه عندي مولودين وعمري 29 ونصيحتكن لي يامتزوجات .فيه حميه ولارجيم ايوه معاني سويت رجيم وللاسف مافاد المنطقه العلويه تصغر والمنطقه المعنيه تكاد لاتتغير.
واخير نصيحتكن ربي يسعدكن. ]]> السمنة والحمية رونز1 http://arb3.maktoob.com/vb/arb314689/ الرجيم الثلاثي .... رهييييييييب http://arb3.maktoob.com/vb/arb314687/ Wed, 18 Nov 2009 15:51:52 GMT هذا رجيم قليل السعرات الحراية .... صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .

الثلاث الايام الأولى : فقط روب و

خيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه..... التتمة



السعرات الحرارية
ريجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم
رجيم من اخصائية تغذية : اخسري 2 كيلو في 3 ايام


لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك اشتركي هنا ]]> السمنة والحمية helwateam http://arb3.maktoob.com/vb/arb314687/ وصايا الرسول للجمال http://arb3.maktoob.com/vb/arb314383/ Wed, 18 Nov 2009 02:23:20 GMT


وصايا الرسول للجمال
توفي رسول الله صلى الله عليه وسلم ولم يترك لنا شيئا إلا وقد بينه لنا ووضحه وهدانا لأفضل شيء في كل شيء
قال الله تعالى‎:
( لقد جاءكم رسول من أنفسكم عزيز عليه ما عنتم حريص عليكم بالمؤمنين رؤوف رحيم )
ومما لا شك فيه أن كل امرأة تحب أن تكون جميلة دائما وتتمتع ببشرة
وجسد جميل خالي من العيوب و المشاكل الصحية
وقد وجدت أن الرسول عليه أفضل الصلاة والتسليم قد بين لنا ذلك بكل دقة
وهذه كلمات من ذهب سطرها النبي عليه أفضل الصلاة والسلام صاحب الرسالة المعظم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ

أولا الرشاقة ‎:

إذا أردنا الرشاقة علينا اتباع نظام رسول الله صلى الله عليه وسلم الغذائي
وهو أحسن نظام غذائي في العالم‎:
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع‎
يعني أن لا تأكلي إلا إذا شعرتي بالجوع ‎.. لا تأكلي لتسلية أوقاتك أو لأن هناك
من يشجعك على الأكل لا تأكلي إلا إذا شعرتي فعلا بالرغبة في الأكل
وإذا أكلتي لا تأكلين حتى تملأين معدتك تماما.
وقد قيل ‎" إذا أكلت كثيرا نمت كثيرا فندمت كثيرا‎".
لماذا ؟؟
لأن النوم الكثير بدوره يأكل من ساعات اليوم التي تحتاجينها لتعملين في بيتك
وتسعين على أولادك وزوجك وبيتك...
منزلك بحاجة لابداعاتك...
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
"ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه‎"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه‎" "ثلث
لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه‎"
وقد رأيت منذ فترة موضوع لأخت وعن تجربة ناجحة استطاعت أن تنقص وزنها
بهذه الطريقةوتقول أن هذه الطريقة
ميزتها أن الوزن الذي نزل لا يعود مرةأخرى أبدا لأن معتدك تكون قد تعودت على كمية الأكل
هذه ولهذا لا يعود وزنك مرة أخرى.
__________

نضارة البشرة وتأخير الشيخوخة :
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
‎"من تصبح بسبع تمرات عجوه لم يصبه سم ولا سحر‎
فكل السموم التي نتناولها في غذائنا كفيل بالقضاء على ضررها التمر بمعجزة عرفها
الرسول صلى الله عليه وسلم قبل ألف وأربعمائة سنة
فقد أثبت العلم الحديث أن التمر مفيد جدا للبشرة والقولون ويؤخر الشيخوخ
وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم
‎" ياعائشة بيت ليس فيه تمر جياع أهله يا عائشة بيت ليس فيه تمر جياع أهله‎"
قالها مرتين أو ثلاثاً وهذا لأن التمر فيه
معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والمخ والبشرة.
فهو غذاء يمدك بكثير مما تحتاجينه لبشرتك وجسمك وعقلك أيضا
لأن المخ يتغذى على السكريات والسكريات التي في
التمر سريعة الهضم وليس لها أضرار جانبية مثل بقية السكريات التي نتناولها
وكوب من الحليب مع ‎100 جرام من التمر
يساوي وجبة غذائية كاملة فيها كل العناصر الغذائية التي تحتاجينها .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

نضارة الجسم والشعر:

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم عن زيت الزيتون‎:
"كلوا الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة‎"
وقد أثبت العلم الحديث الفوائد اللا نهائية لزيت الزيتون سواء للشعر أو للبشرة
يوقف التساقط‎ -يغزر الشعر‎- يقضي على الفطريات‎- يساعد على التئام الجروح والقروح
بسرعة‎- يعطي نضارة وطراوة للبشرة وينعمها ‎-و يبيض البشرة
‎"وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يدهن غبّا ويكتحل وترا‎"يعني يدهن يوما بعد يوم ويكتحل ثلاث مرات.
وقد أثبت العلم الحديث أيضا أن الإدهان كل يوم يؤدي إلى انسداد مسام البشرة ويؤذيها.




ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ

جمال العين وإطالة الرموش :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم‎:
"خير أكحالكم الإثمد فإنه يجلو البصر وينبت الشعر‎"
قبل نومك وأثناء نهارك
لا تنسين الإثمد فإنه خير أكحالنا التي نكتحل بها
سبحان الله‎!
إن رسول الله صلى الله عليه وسلم لا ينطق عن الهوى بل هو وحي يوحى
فكل ما يقوله لنا يجب علينا تصديقه واتباعه حتى تنالنا بركته صلى الله عليه وسلم
هذه الوصفات النبوية التي ذكرتها ما هي إلا نقطة من بحر علم
النبي صلى الله عليه وسلم بينها لنا وأوضحها منذ قرون
وسهل لنا عناء البحث ومشقة التجريبآمنا به رسولا نبيا بشيرا ونذيرا .
فإذا أحببتي أن تحصلي على شيئين في وقت واحد ‎:
أن تكوني جميلة وأن تؤجري على هذا الجمال اتبعي هديه صلى الله عليه وسلم
تأخذي أجر اتباعك له واقتدائك بسنته وسمته صلى الله عليه وسلم
وتحصلي على الجمال اللذي ابتغيتيه بأقل التكاليف
وأسهل الطرق ولن أقول أخف الأضرار ولكن بدون أي أضرار جانبية أو مضاعفات أو حساسية
بقي أمر تأبى يدي إلا وأن تكتبه وهو حديث الرسول صلى الله عليه وسلم عندما قال
(( اشتقت لأحبابي ، قالوا‎: أو لسنا أحبابك ؟ قال ‎: لا ،
أنتم أصحابي ، أحبابي أناس يأتون في آخر الزمان القابض منهم على دينه
كالقابض على الجمر، أجره سبعين،
قالوا ‎: منا أم منهم ؟ قال ‎: بل منكم ، لأنكم تجدون على الخير معواناً ولا يجدون)




لاتكتمل روعة الموضوع الا بوضع ردودكم..

مع تحيتي .. ]]> السمنة والحمية املي بالله وحده http://arb3.maktoob.com/vb/arb314383/ ارجوكم مساعدة عاجل جدااا http://arb3.maktoob.com/vb/arb314071/ Tue, 17 Nov 2009 12:31:39 GMT سلاام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتى ان بعد رمضان خسيت وصار وزنى مرررررررررررررررررررررررررة حلو وقدرت احافض على وزنى لمدة شهر بعد رمضان وبعد رمضان كانت المصيبة بدا وزنى يزيد وما اقدر اتحكم بنفسى تعبت نفسيا مرة مرة مرة انا لان ما اقلب على رجيم ادور على كيف اتبت وزنى بعد الريجيم ارجوكم ساعدونى ارجوكم
سلاام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكلتى ان بعد رمضان خسيت وصار وزنى مرررررررررررررررررررررررررة حلو

وقدرت احافض على وزنى لمدة شهر

بعد رمضان وبعد رمضان كانت

المصيبة بدا وزنى
يزيد وما اقدر اتحكم بنفسى تعبت نفسيا مرة مرة مرة انا لان ما اقلب على رجيم ادور على كيف اتبت وزنى بعد الريجيم ارجوكم ساعدونى ارجوكم
]]> السمنة والحمية من سيفوز بى http://arb3.maktoob.com/vb/arb314071/ رجيم للرشاقة و التخلص من الوزن الزائد في 7 اسابيع http://arb3.maktoob.com/vb/arb313915/ Tue, 17 Nov 2009 07:31:07 GMT رجيم للرشاقة و التخلص من الوزن الزائد في 7 اسابيع من الدكتور بهاء ناجي

الأسبوع الأول

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + ملعقة عسل نحل + شريحة شيدر أو فلامنك أو جودة + 2 توست سن.


وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية + خضار + 4 ملاعق أرز + سلطة.
اليوم الثالث : شريحة لحمة مشوية + خضروات + 4 ملاعق أرز + سلطة.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة + رغيف سن.
اليوم الخامس ........ التتمة


رجيم من ال



دكتور بهاء ناجي لمدة شهر
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة وبدون حرمان مع رجيم بهاء ناجي

لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا ]]> السمنة والحمية helwateam http://arb3.maktoob.com/vb/arb313915/ ##قروب الفصول الاربعة بالالوان ## http://arb3.maktoob.com/vb/arb313907/ Tue, 17 Nov 2009 07:20:13 GMT *السلام عليكم ورحمة الله وبركاته * *تم بعون الله افتتاح قروب لفكرة جديده الا وهي قروب الفصول الاربعه بالالوان http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/imagesNew/smilies/076.gif* *الفكره بسيطه جداااااا * *في كل فصل يمر علينا راح يكون هناك مجموعه من الانظمه اللي تناسب كل موسم حسب نوعية الغذاء ومدى توفره * *لذلك راح يكون هناك الوان وفصول وانظمه وتحدي وتشجيع واللي يحب يسجل معانا حياالله عالعين والراس * *بس اهم شي الالتزام وتسجيل اليوميات والحضور * *_والالوان راح تكون كالتالي_ * *من فئة 100 ومافوق اللون الاخضر http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1188832942726761521.gif *من فئة 80 الى 99 اللون البرتقالي* *http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/7291832321211863453.gif* *من فئة 70 الى 79 اللون الازرق * *http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/7801168251644437463.gif* *من فئة 60 الى 69 اللون الرصاصي * http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/37338695623213341.gif *من فئة 50 الى 59 اللون الاحمر * http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/7618779101698095920.gif * *طبعا فيه اوسمه للي يخسر وزن اكثر في كل اسبوع بس بشرط الالتزام * *وراح يكون هناك شعار * *اللي حاب يسجل في القروب يعطينا بياناته كالتالي :* *الوزن بداية المسابقه :* *الطول :* *الرجيم المتبع : * *الفئه واللون : * *اتمنى الفكره تنال على اعجابكم* *وياريت يثبتو الموضوع للفائده لجميع *
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تم بعون الله افتتاح قروب لفكرة جديده الا وهي قروب الفصول الاربعه بالالوان
الفكره بسيطه جداااااا
في كل فصل يمر علينا راح يكون هناك مجموعه من الانظمه اللي تناسب كل موسم حسب نوعية الغذاء ومدى توفره
لذلك راح يكون هناك الوان وفصول وانظمه وتحدي وتشجيع واللي يحب يسجل معانا حياالله عالعين والراس
بس اهم شي الالتزام وتسجيل اليوميات والحضور
والالوان راح تكون كالتالي
من فئة 100 ومافوق اللون الاخضر


من فئة 80 الى 99 اللون البرتقالي


من فئة 70 الى 79 اللون الازرق


من فئة 60 الى 69 اللون الرصاصي


من فئة 50 الى 59 اللون الاحمر





طبعا فيه اوسمه للي يخسر وزن اكثر في كل اسبوع بس بشرط الالتزام
وراح يكون هناك شعار


اللي حاب يسجل في القروب يعطينا بياناته كالتالي :


الوزن بداية المسابقه :
الطول :
الرجيم المتبع :
الفئه واللون :


اتمنى الفكره تنال على اعجابكم
وياريت يثبتو الموضوع للفائده لجميع
]]> السمنة والحمية فلسطنيه وافتخر http://arb3.maktoob.com/vb/arb313907/ بالصور تمارين لذراعين جميلتين كذراعين مشيل اوباما http://arb3.maktoob.com/vb/arb313361/ Mon, 16 Nov 2009 08:31:05 GMT ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.






1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة ..... التتمة

تمارين خاصة لتخليص الفخذين والذراعين والبطن من السليوليت
للتخلص من ترهل الذراعين باسرع وقت
لمتابعة جديد الرشاقة و اللياقة على بريدك اشتركي هنا ]]> السمنة والحمية helwateam http://arb3.maktoob.com/vb/arb313361/ ريجيم سريع المفعول بنزل الوزن 3 كيلو في 5 ايام http://arb3.maktoob.com/vb/arb313339/ Mon, 16 Nov 2009 07:58:52 GMT الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن2 الى 3 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام


اليو

م الاول...
الساعة 8 =كوب ماء+توست+عسل او مربى للريجيم
الساعة 10=كوب ماء+موزة
الساعة 12=كوب ماء+كوب زبادي
الساعة 2=كوب ماء+علبة تونة +اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=كوب ماء+توست مدهونة بجبنة قريش
الساعة 6=كوب ماء+تفاحة
الساعة 8=كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني...
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة ....... التتمة

الرجيم السريع




ريجيم سريع يخسس 9كيلو في 9ايام
ريجيم قاسي ينزل 5 كيلو في الاسبوع

لمتابعة جديد رجيم سريع على بريدك اشتركي هنا ]]> السمنة والحمية helwateam http://arb3.maktoob.com/vb/arb313339/ رجيم الهرم الغذائى للدكتور بهاء ناجي- الاسبوع الاول http://arb3.maktoob.com/vb/arb312575/ Sun, 15 Nov 2009 08:47:15 GMT اليكم رجيم الهرم الغذائى للدكتور بهاء ناجي
قبل الافطار يجب شرب كوبين من الماء و ملعقة عسل لحرق السكريات والدهون و هذا التزام فى كل الاسابيع.


الافطار:


كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +ملعقه مربى دايت +قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه + 2 توست سن

الغذاء:
اليوم الاول: 1/4 دجاجة مشويه+خضروات +4 ملاعق رز+سلطه..... التتمة

رجيم باربي
السعرات الحرارية
ريجيم الدكتور بهاء ناجي لتتخسيس الوزن الزائد في اسبوع

لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك اشتركي هنا ]]> السمنة والحمية helwateam http://arb3.maktoob.com/vb/arb312575/ %%%مسااااااااااااااااااااااااااااعدة%%% http://arb3.maktoob.com/vb/arb311763/ Sat, 14 Nov 2009 00:08:59 GMT السلام عليكم ورحمة الله وبركتواااااااا ممكن اللي يعرف وصفة لي تسمين الوجة ولااردف ممكن يكتبها ليا وجزاكم الله خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركتواااااااا ممكن اللي يعرف وصفة لي تسمين الوجة ولااردف ممكن يكتبها ليا وجزاكم الله خير
]]> السمنة والحمية انت الحياة http://arb3.maktoob.com/vb/arb311763/ رجيم فصيلة الدم....ريجيم الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن حسب فصيلة الدم (مجرب) http://arb3.maktoob.com/vb/arb311631/ Fri, 13 Nov 2009 20:02:55 GMT *نبدأ بفصيلة (+ab):* *في اللحوم / المسموح (لحم الضأن والارانب -الكبده ويمكن الاعتماد على الكائنات البحرية كمصدر للبروتين )* *أما الممنوع (لحم البقر والدجاج والبط وطبعاًًً الخنزير )* *في الأسماك / المسموح ( سمك السالمون والساردين والتونا والحبار والقرش والكافيار والكاريل)* *أما الممنوع من الأسماك الأخطبوط والجمبري والاستكوزا والسلاحف والضفادع )* *بالنسبة لمشتقات الحليب / المسموح (حليب وجبنة الغنم وحليب وجبنة الصويا والشيدر وجبنة القريش)* *والممنوع (الحليب الكامل الدسم وزبدة الحليب والجبنة الزرقاء والأمريكية )* *بالنسبة للخبز والمعجنات والمكرونة: فالمسموح (الخبز المصنوع من الشعير والقمح والخبز البروتيني المصنوع من الشعير والأرز والقمح وأيضا المكرونة المصنعة من دقيق الشعير والارز والقمح )* *والممنوع (الخبز المصنوع من الذرة المكرونة الجاهزة كالاندومي والمصنعة من الحنطه السوداء)* *بالنسبة للخضار / فالمسموح البنجر –الخيار-الكرفس-الثوم-البقدونس الكرنب الجزر البصل البطاطس ((يمي يمي )) القرع الزيتون الطماطم الباميه المسترد السبانخ)* *المحضور والممنوع الفلفل الرومي ةالاخضر والاحمر الذرة بأنواعه والأفوكادو)* *بالنسبة للفواكة (المسموح الأناناس الليمون البرقوق العنب الكيوي الكرز التفاح الخوخ التمر الخربز الكمثرى اليوسف )* *الممنوع ( الموز النارجين الجوافه المانجو البرتقال الرمان )* *العصيرات/ المسموح ( عصير العنب والجزر الكرز-الكرز التفاح الأناناس –الجريب فروت –البرقوق)* *الممنوع( عصير البرتقال )* *وبالنسبة للمشروبا ت/ فالمسموح (الشاي الأخضر الجيسينج)* *والممنوع (الشاي الأسود الأحمر وجميع المشروبات الغازية والصودا) * *فصيلة (b+) و (b-) * *في اللحوم / فالمسموح (لحم البقر والارانب والغنم والحسيل )* *والممنوع (الدجاج والبط والوز والقلب ولحم الخنزير طبعاً )* *في الأسماك / فالمسموح (سمك المكاريل السالمون والساردين وسمك القرش والحباره )* *الممنوع ( الجمبري والاستكوزا أبو مقص والزرنباك والاخطبوط والكافيار )* *الزيوت والدهون / المسموح( زيت الزيتون وزيت الحوت وزيت الكتان )* *الممنوع (الذرة وزيت القطن وزيت اللوز وزيت السمسم وزيت عباد الشمس )* *بالنسبة للمكسرات والبذور والبقول/ فالمسموح ( اللوز البرازيلي وزبدة اللوز البجلي وفي البقول الفاصوليا البازيلا)* *والممنوع (الكاجو واللوز والسمسم وزبدة اللوز وبذور عباد الشمس والطحينة وبالنسبة للبقول الممنوع العدس واللوبيا)* *بالنسبة للشعير والحبوب والخبز / المسموح (الخبز المصنوع من الشعير ودقيق الارز والمكرونات المصنوعة من الارز والسميد وكل انواع الارز )* *الممنوع ( الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة او القمح الكامل )* *وبالنسبة للفواكة والخضار / المسموح ( الموز الكرز العنب الاناناس البرقوق التفاح الخوخ التوت التمر التين الحرب فروت البرتقال المانجو المشمش الجوافة الليمون الكمثرى –البنجر الكرنب الجزر القرنبيط الباذنجان الفلفل الرومي البطاطس الكرفس الباميه البصل الخس الفجل الكوسه البازيلا الشبت )(((ياسلام مابقي شي)))* *الممنووووع( الرمان النارجين –الذرة القرع الطماطم الافوكادو )* *أما العصيرات والمشروبات / المسموح (الشاي الاخضربالاعشاب والنعناع واوراق الورد والبيرة العصيرات الطبيعيه)* *الممنوع ( جميع انواع الصودا حتى الدايت ) (((ياحرااااااام المعذبين في الأرض )))* *التوابل / المسموح (المايونيز المخللات ومربى الفواكه )* *الممنوع ( الكاتشاب) وبس * *فصيلة (a+) و (a-) * *وهي فصيلتي مسكينة فصيلتي A- الحاجات الحلوة ممنوعة بس انا خلاص اتعودت* *المهم...* *بالنسبة للحوم / المسموح( الدجاج والديك الرومي والفراخ الصغيرة)* *الممنوع (اللحوم الحمراء بصفة عامة الكبد القلب الارانب البط الوز البقر )* *أما الاسماك / المسموح الساردين والمكاريل والتونة والحوت السمك الأبيض والاحمر وسمك السيف )* *الممنوع( الكافيار والجمبري والاستكوزا والاخطبوط والاصداف والمحار)* *منتجات الألبان ومشتقاته / المسموح (مشتقات الحليب غير مناسبة والمسموح هو جبنة الصويا وحليب الصويا )* *أما الممنوع ( يجب الامتناع عن الاشياء المصنعه من الحليب الكامل الدسم ويمكن استخدام اللبن الرائب وحليب الصويا والزبادي -الجبن الامريكي الزبد وزببدة الحليب الشيدر وجبنة الكريمة الايس كريم )* *الزيت والدهون / المسموح (زيت الزيتون وزيت الكتان ) وبس..* *الممنوع( زيت الذرة وزيت القطن واللوز وعباد الشمس وزيت السمسم )* *الممنوع من المكسرات والبذور ((((بذور عباد الشمس وبذور القرع اللوز البجلي واللوز السوداني وزبدة اللوز وقشر اللوز )))* *الخبز والمكرونات / المسموح ( خبز الشعير والذرة ومن المكرونة ((المكرونة المصنعة من الشعير ودقيق الأرز )))* *والممنوع ( خبز القمح الكامل والخبز البروتيني وابتعد عن مكرونة المعدة من الصلصات ) ومن الممنوع المكرونة المصنوعة من الدقيق الابيض والدقيق الكامل والسميد)* *الخضروات والفواكه / المسموح (الثوم الجزر الخيار الخس البقدونس القرع السبانخ اللفت الباميه البصل الاصفر والخضراوات الورقيه والبروكلي – التفاح التمر العنب الجوافة الحبحب الكيوي الخوخ الكمثرى الفراولة )* *الممنوع (الكرنب الباذنجان الاسود والزيتون الاسود والفلفل بأنواعه والطماطم والبطاطس - الموز المانجو البرتقال اليوسف النارجين )* *العصيــــرات والمشروبات / المسموح ( عصير التفاح الاناناس الجريب فروت الجزر المشمش الكرز الليمون البرقوق –شاي الاعشاب والشاي الاخضر والزنجبيل )* *الممنوع ( عصير البرتقال وعصير الطماطم – والشاي الاحمر العادي (((ممكن االقهوة )) جميع وممنوع جميع المشروبا ت الغازية والصودا ) * *التوابل / المسموح ( الخردل ومربى الفواكه الدبس الاسود –المخللات القليلة )* *الممنوع (المايونيز والكاتشاب –صوص جيلاتين-جميع انواع الخل )* *((((((((((((((هنالك ملاحظة لذوا الفصيلة A + A-) يجب اخذ كوب ماء يوميا كل صباح مع نصف ليمون للتخلص من الافرازات الصدرية المخاطية )))))))))))))))))))* *الفصيلة ((o+ و (o-) :* *اللحوم / المسموح (لحم البقر والارانب والغنم والحسيل والدجاج والكبد والقلب)* *الممنوع (البط والوز )* *والاسماك/ المسموح ( القرش والسمك الازرق والسالمون والساردين والحبار والجمبري الاصداف والاستكوزا )* *الممنوع (الاسماك المعلبه والمخلله والكافيار والاخطبوط)* *مشتقات الحليب والالبان / المسموح ( الزبده حليب وجبن الغنم جبنة المازولا وحليب الصويا )* *الممنوع ( الجبن الأمريكي والسويسري والجبن الازرق والالبان بأنواعها وجبن الكريمة )* *المكسرات والبذور / المسموح (اللوز البجلي بذور السمسم وبذور عباد الشمس )* *الممنوع ( الكاجو الفستق اللوز وزبدة اللوز)* *البقول / المسموح (الفاصوليا الناشفة بأنواعها والبازيلا)* *الممنوع ( العدس بأنواعه )* *الشعير والحبوب والخبز / المسموح (الخبز المصنع من القمح والارز بدون نخاله )* *الممنوع (الخبز المصنع من الشعير والشعير غير مسموح به في نظام هذه الفصيلة )* *الارز والمكرونه / المسموح (الارز مسموح بكل أنواعه )* *الممنوع (المكرونة ممنوعه بكل أنواعها )* *الخضوات والفواكه / المسموح (الخضار الاخضر والورقي البصل الفجل الثوم الباميه القرع الفلفل البازيلاء الخس البطاطس الحلوة والزيتون الاخضر الطماطم السبانخ الكرفس البروكلي البقدونس ) ومن الفواكه التفاح التين البرقوق العنب الجوافة )* *الممنوع (الكرنب الباذنجان البطاطس العادية القرنبيط الزيتون الاسود المشروم ) والفاكهة البرتقال التوت الاسود الفراولة الخربز النارجين الهندول اليوسفي )* *العصيرات والمشروبات / المسموح (عصير الاناناس الكرز البرقوق الجزر الطماطم والعنب والخوخ ومن الشاي الشاي الاخضر والورد والزنجبيل والنعناع )* *الممنوع ( عصير التفاح والكرنب والبرتقال ومن الشاي الشاي الاسود والقهوة والصودا )* *التوابل / المسموح (التمرالهندي الشوكولاته والسكر الناعم والنعناع والقرنفل والنعناع )* *الممنوع ( الخل الفلفل الاسود الابيض والقرفه والفانيلا والكاتشاب وشيرة الذرة وجميع المخللات* نبدأ بفصيلة (+ab):


في اللحوم / المسموح (لحم الضأن والارانب -الكبده ويمكن الاعتماد على الكائنات البحرية كمصدر للبروتين )
أما الممنوع (لحم البقر والدجاج والبط وطبعاًًً الخنزير )

في الأسماك / المسموح ( سمك السالمون والساردين والتونا والحبار والقرش والكافيار والكاريل)
أما الممنوع من الأسماك الأخطبوط والجمبري والاستكوزا والسلاحف والضفادع )

بالنسبة لمشتقات الحليب / المسموح (حليب وجبنة الغنم وحليب وجبنة الصويا والشيدر وجبنة القريش)
والممنوع (الحليب الكامل الدسم وزبدة الحليب والجبنة الزرقاء والأمريكية )

بالنسبة للخبز والمعجنات والمكرونة: فالمسموح (الخبز المصنوع من الشعير والقمح والخبز البروتيني المصنوع من الشعير والأرز والقمح وأيضا المكرونة المصنعة من دقيق الشعير والارز والقمح )
والممنوع (الخبز المصنوع من الذرة المكرونة الجاهزة كالاندومي والمصنعة من الحنطه السوداء)

بالنسبة للخضار / فالمسموح البنجر –الخيار-الكرفس-الثوم-البقدونس الكرنب الجزر البصل البطاطس ((يمي يمي )) القرع الزيتون الطماطم الباميه المسترد السبانخ)
المحضور والممنوع الفلفل الرومي ةالاخضر والاحمر الذرة بأنواعه والأفوكادو)

بالنسبة للفواكة (المسموح الأناناس الليمون البرقوق العنب الكيوي الكرز التفاح الخوخ التمر الخربز الكمثرى اليوسف )
الممنوع ( الموز النارجين الجوافه المانجو البرتقال الرمان )

العصيرات/ المسموح ( عصير العنب والجزر الكرز-الكرز التفاح الأناناس –الجريب فروت –البرقوق)
الممنوع( عصير البرتقال )

وبالنسبة للمشروبا ت/ فالمسموح (الشاي الأخضر الجيسينج)
والممنوع (الشاي الأسود الأحمر وجميع المشروبات الغازية والصودا)



فصيلة (b+) و (b-)

في اللحوم / فالمسموح (لحم البقر والارانب والغنم والحسيل )
والممنوع (الدجاج والبط والوز والقلب ولحم الخنزير طبعاً )

في الأسماك / فالمسموح (سمك المكاريل السالمون والساردين وسمك القرش والحباره )
الممنوع ( الجمبري والاستكوزا أبو مقص والزرنباك والاخطبوط والكافيار )

الزيوت والدهون / المسموح( زيت الزيتون وزيت الحوت وزيت الكتان )
الممنوع (الذرة وزيت القطن وزيت اللوز وزيت السمسم وزيت عباد الشمس )


بالنسبة للمكسرات والبذور والبقول/ فالمسموح ( اللوز البرازيلي وزبدة اللوز البجلي وفي البقول الفاصوليا البازيلا)
والممنوع (الكاجو واللوز والسمسم وزبدة اللوز وبذور عباد الشمس والطحينة وبالنسبة للبقول الممنوع العدس واللوبيا)

بالنسبة للشعير والحبوب والخبز / المسموح (الخبز المصنوع من الشعير ودقيق الارز والمكرونات المصنوعة من الارز والسميد وكل انواع الارز )
الممنوع ( الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة او القمح الكامل )

وبالنسبة للفواكة والخضار / المسموح ( الموز الكرز العنب الاناناس البرقوق التفاح الخوخ التوت التمر التين الحرب فروت البرتقال المانجو المشمش الجوافة الليمون الكمثرى –البنجر الكرنب الجزر القرنبيط الباذنجان الفلفل الرومي البطاطس الكرفس الباميه البصل الخس الفجل الكوسه البازيلا الشبت )(((ياسلام مابقي شي)))
الممنووووع( الرمان النارجين –الذرة القرع الطماطم الافوكادو )

أما العصيرات والمشروبات / المسموح (الشاي الاخضربالاعشاب والنعناع واوراق الورد والبيرة العصيرات الطبيعيه)
الممنوع ( جميع انواع الصودا حتى الدايت ) (((ياحرااااااام المعذبين في الأرض )))

التوابل / المسموح (المايونيز المخللات ومربى الفواكه )
الممنوع ( الكاتشاب) وبس



فصيلة (a+) و (a-)
وهي فصيلتي مسكينة فصيلتي A- الحاجات الحلوة ممنوعة بس انا خلاص اتعودت
المهم...

بالنسبة للحوم / المسموح( الدجاج والديك الرومي والفراخ الصغيرة)
الممنوع (اللحوم الحمراء بصفة عامة الكبد القلب الارانب البط الوز البقر )

أما الاسماك / المسموح الساردين والمكاريل والتونة والحوت السمك الأبيض والاحمر وسمك السيف )
الممنوع( الكافيار والجمبري والاستكوزا والاخطبوط والاصداف والمحار)

منتجات الألبان ومشتقاته / المسموح (مشتقات الحليب غير مناسبة والمسموح هو جبنة الصويا وحليب الصويا )
أما الممنوع ( يجب الامتناع عن الاشياء المصنعه من الحليب الكامل الدسم ويمكن استخدام اللبن الرائب وحليب الصويا والزبادي -الجبن الامريكي الزبد وزببدة الحليب الشيدر وجبنة الكريمة الايس كريم )

الزيت والدهون / المسموح (زيت الزيتون وزيت الكتان ) وبس..
الممنوع( زيت الذرة وزيت القطن واللوز وعباد الشمس وزيت السمسم )

الممنوع من المكسرات والبذور ((((بذور عباد الشمس وبذور القرع اللوز البجلي واللوز السوداني وزبدة اللوز وقشر اللوز )))

الخبز والمكرونات / المسموح ( خبز الشعير والذرة ومن المكرونة ((المكرونة المصنعة من الشعير ودقيق الأرز )))
والممنوع ( خبز القمح الكامل والخبز البروتيني وابتعد عن مكرونة المعدة من الصلصات ) ومن الممنوع المكرونة المصنوعة من الدقيق الابيض والدقيق الكامل والسميد)

الخضروات والفواكه / المسموح (الثوم الجزر الخيار الخس البقدونس القرع السبانخ اللفت الباميه البصل الاصفر والخضراوات الورقيه والبروكلي – التفاح التمر العنب الجوافة الحبحب الكيوي الخوخ الكمثرى الفراولة )
الممنوع (الكرنب الباذنجان الاسود والزيتون الاسود والفلفل بأنواعه والطماطم والبطاطس - الموز المانجو البرتقال اليوسف النارجين )

العصيــــرات والمشروبات / المسموح ( عصير التفاح الاناناس الجريب فروت الجزر المشمش الكرز الليمون البرقوق –شاي الاعشاب والشاي الاخضر والزنجبيل )
الممنوع ( عصير البرتقال وعصير الطماطم – والشاي الاحمر العادي (((ممكن االقهوة )) جميع وممنوع جميع المشروبا ت الغازية والصودا )

التوابل / المسموح ( الخردل ومربى الفواكه الدبس الاسود –المخللات القليلة )
الممنوع (المايونيز والكاتشاب –صوص جيلاتين-جميع انواع الخل )

((((((((((((((هنالك ملاحظة لذوا الفصيلة A + A-) يجب اخذ كوب ماء يوميا كل صباح مع نصف ليمون للتخلص من الافرازات الصدرية المخاطية )))))))))))))))))))


الفصيلة ((o+ و (o-) :

اللحوم / المسموح (لحم البقر والارانب والغنم والحسيل والدجاج والكبد والقلب)
الممنوع (البط والوز )

والاسماك/ المسموح ( القرش والسمك الازرق والسالمون والساردين والحبار والجمبري الاصداف والاستكوزا )
الممنوع (الاسماك المعلبه والمخلله والكافيار والاخطبوط)

مشتقات الحليب والالبان / المسموح ( الزبده حليب وجبن الغنم جبنة المازولا وحليب الصويا )
الممنوع ( الجبن الأمريكي والسويسري والجبن الازرق والالبان بأنواعها وجبن الكريمة )

المكسرات والبذور / المسموح (اللوز البجلي بذور السمسم وبذور عباد الشمس )
الممنوع ( الكاجو الفستق اللوز وزبدة اللوز)

البقول / المسموح (الفاصوليا الناشفة بأنواعها والبازيلا)
الممنوع ( العدس بأنواعه )

الشعير والحبوب والخبز / المسموح (الخبز المصنع من القمح والارز بدون نخاله )
الممنوع (الخبز المصنع من الشعير والشعير غير مسموح به في نظام هذه الفصيلة )

الارز والمكرونه / المسموح (الارز مسموح بكل أنواعه )
الممنوع (المكرونة ممنوعه بكل أنواعها )

الخضوات والفواكه / المسموح (الخضار الاخضر والورقي البصل الفجل الثوم الباميه القرع الفلفل البازيلاء الخس البطاطس الحلوة والزيتون الاخضر الطماطم السبانخ الكرفس البروكلي البقدونس ) ومن الفواكه التفاح التين البرقوق العنب الجوافة )
الممنوع (الكرنب الباذنجان البطاطس العادية القرنبيط الزيتون الاسود المشروم ) والفاكهة البرتقال التوت الاسود الفراولة الخربز النارجين الهندول اليوسفي )

العصيرات والمشروبات / المسموح (عصير الاناناس الكرز البرقوق الجزر الطماطم والعنب والخوخ ومن الشاي الشاي الاخضر والورد والزنجبيل والنعناع )
الممنوع ( عصير التفاح والكرنب والبرتقال ومن الشاي الشاي الاسود والقهوة والصودا )

التوابل / المسموح (التمرالهندي الشوكولاته والسكر الناعم والنعناع والقرنفل والنعناع )
الممنوع ( الخل الفلفل الاسود الابيض والقرفه والفانيلا والكاتشاب وشيرة الذرة وجميع المخللات ]]> السمنة والحمية ra3d 20 http://arb3.maktoob.com/vb/arb311631/ بليز ساعدوني http://arb3.maktoob.com/vb/arb311557/ Fri, 13 Nov 2009 18:10:16 GMT مسسسسسساء النور :frasha1 (18):

انا ليه شهر عامله رجييييييييييم بس مع الأسف اليوم قست وزني وطلعت زايدة من القهر جلست ابكي والله اني حارمه نفسي من الأكل
ماني عارفه ليييييييييييييييييييييه ...........:sdfsg:
ياحلوين ممكن سؤال بسيط
هل القهوه تركي تززززززززززززززود الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وهل السمنه تمنع الحمل
ارجوكم ردووو عليا بسرعه استناكم ::5_1_123v[1]: ]]> السمنة والحمية غرورودلع http://arb3.maktoob.com/vb/arb311557/