|
رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع
اليوم الاول: الفطور:حبتين طماطم.
العشاء:. حبة بطاطة مسلوقة
اليوم التاني:الفطور خيارتين.
العشاء جزرتين.
اليوم التالت:الفطور:حبة بطاطة مسلوقة.
العشاء: حبتين طماطم.
اليوم الرابع:الفطور:حبة بنان مع كاس حليب
العشاءز. . بيضتين
اليوم الخامس: الفطور:بيضتين
العشاء حبة بنان مع كاس حليب
السادس و السابع سلاطة صباح وعشية.
شكرا
ملاحظة: سوف تنزلون 7 كيلو في الاسبوع وحتما سوف تدخلون الجبانة.بعدها.
__________________
|