اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m.mostafa1980
أختى الفاضله رومانسية جدا
موضوع جميل و أتمنى إن يقوم شخص بتجميع المواضيع المتعلقه بالسمنه فى مكان واحد
لأن فيه أكتر من موضوع عن السمنه و كلهم متميزين
و بعد إذنك رومانسيه أضيف معلومه لذيذه و مفيده:
لازم نبعد عن الزيوت و مشتقاتها تماما ( سمنه ، زبده ....إلخ ) ... لأن دى دهون مركبه و صعب جداً إن الإنسان يحرقها فى التمرين .
و علشان نبتدى نحرقها فى التمرين لابد من مرور ساعتين على الأقل .. .
ليـــــــــــــــــه
لأن فى أول ساعتين من التمرين يستهلك جسم الإنسان السكريات و المواد الكربوهيدراتيه المخزنه بالجسم و الكبد خصوصا ً - - -
بعد مرور ساعتين يستهلك جسم الإنسان الدهون المركبه المخزنه بالجسم ---
و لكن مش معنى كلامى إن نمنع أكلهم تماما لأن غذاء المخ الرئيسى يعتمد على الدهون و السكريات
إذاً علينا بالإعتدال و التقليل و عدم المنع نهائياً
شكرا رومانسيه على الموضوع
|
كل الشكر لكـ أخي الكريم عالتواصل وعالمعلومات الرائعين منكـ
شرفني تواجدكـ بالموضوع