|
رد: ##....~....~الطريقة المتلى والناجحة لأنقاص الوزن "ملف كامل" ~....~....##
******لمادا يصعب علي المرأة ويهون علي الرجل؟؟؟؟؟؟
هل العوائق التي تواجه المرأة لانقاص وزنها اكتر من التي تواجه الرجل؟؟؟؟؟؟؟
كل شخص جرب الحمية والريجيم وفشل في انقاص وزنه او انقصه تم عاد متل السابق او اكتر
يعرف ما يعانيه الشخص من مصاعب وآلام نتيجة امتناعه عن اكل ما تصبو اليه نفسه وما تتمناه
من طعام.
زالنساء يؤكدون صعوبة الحمية وانقاص الوزن
ويؤكدون سهولة دلك بالنسبة لازواجهن
ولهدا اساس احيائي بيولوجي من الصحة
فالمرأة تختزن من الدهون اكتر من الرجل
والمرأة في سن الحلم تضيف خلايا دهنية كتيرة جدا وكدلك الحامل تضيف الكتير مت خلايا الدهن
وبعض النساء تتراكم خلايا الدهن في اوراكهن وافخادهن وخاصة بعد الزواج والحمل
وهي تختلف عن عن خلايا الدهن التي في البطن ومن الصعب ازالتها او التقليل منها.
ويزول الدهن من منطقة البطن بعد الولادة ولكنه يبقى حول الوركين والافخاد
والرضاعة تجعل الخلايا الدهنية تفقد قليلا من دهنها ولكن دلك لا يتحقق متي تناولت
المرأة المرضع الطعام الكتير الدسم
والمرأة كدلك تقضي وقتا طويلا في المطبخ تعد الطعام وتطهوه فتراودها
نفسها علي تناول لقمة من هدا ولقمة من دلك
وتمة سبب آخر يجعل من الصعب علي المرأة ان تحافظ علي وزنها الدي تريده
فهي صعب عليها ان ترضى بقوامها وتجد فيه دائما عيب
يتطلب منها التغيير او التعديل
فالجمال هو رأس مالها وهي في كل حين تعتر علي النقص او تتخيل
النقص
ان المرأة تقدر جدا القد الاهيف أي الجسم الرشيق وتحلم بالخصر النحيل و
الساقين المنسجمتين والجسم الممشوق
وتخاف السمنة لانها مشوهة للمنظر ومبشعة للمظهر
وكل النساء يبحتن عن الرشاقة والقوام الجميل
وتقدر الدكتورة والطبيبة النفسية"بربارا" والتي الي جانب دراستها السيكلوجية تعمقت
في دراسة مواضيع الطعام والاكل والسمنة والرشاقة تقدر كل محاولات المرأة للوصول الي
الجسم المطلوب فهي تحت النساء علي تفادي زيادة الوزن حتي لا يفقد جسدها جماله
وجادبيته اضافة الي امراض السمنة النفسية والصحية وحتي الاجتماعية
وهي هنا ترشد بكلمات قليلة جميع النساء الي الرأي المفيد وتعرفهن بأشياء
غابت عن بال الكتيرات وتحدرهن من الافراط في الاكل او في الحمية
****وهدخ نصائح الطبيبة:
@@@اتبعي حمية جيدة لا عيب فيها وضعي لنفسك برنامجا رياضيا شاملا
مناسبا لك
@@@لا تسمحي بأفكارك السلبية بتدمير حميتك
@@@خدي حدرك من الاوهام ومن الاعتقادات الخاطئة والتي قد تنسف حميتك
@@@لا تقولي (انا بشعة انا دميمة وقبيحة) او (لن ينخفض وزنك) استبدليها بالافكار
الايجابية (بسمتي ساحر) او (انقصت من وزني 2 كيلو استطيع الاستمرار) وكلما زادت
تقتك في نفسك وفي قدراتك ازددت تمكنا من تحقيق الهدف
@@@تقبلي نفسك كما انت شجعيها كما لو كنت تشجعين صديقة حميمة لك
واعلمي ان لكل انسان شكلا وحجما وان الكمال مطلب مستحيل لا يبلغه احد مهما سعى او حاول
فالكمال لله سبحانه وحده
@@@ارتدي تيابا تليق بشكلك وقامتك وبشرتك
تيابا تناسب حجمك مهما كان ضخما او رفيعا او هزيلا وامنحي نفسك الوقت
الكافي للتكيف بصريا وذهنيا مع صورتك التي نشأت فيها
@@@ضعي اهدافا واقعية يمكن تحقيقها ولا تحلقي في الخيال او تعومي في بحر
الاوهام
@@@اعلمي ان حميتك تؤتر في اسرتك وتباحتي معهم في النواحي التي يمكنهم
ان يساعدوك فيها وتلك فرصة لهم لتحسين عاداتهم الغدائية
وفي نهاية موضوعي لا يسعني الا ان اقول ان
الطعام المغذي والوزن المناسب للجسم امران جديران بانتباه الانسان لهما والسعي الي تحقيقهما
وهما وسيلتان لاطالة العمر............................................. ...... .................................................. ................
ارجو من الله تعالى ان ينال الموضوع اعجابكم
ورضاكم
ودمتم في رعاية الله
__________________
__________________
|