اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رامي70
أنا الحين اتعلم سباحة ولله الحمد تعلمت شوي أسبح سباحة الكلب والزحف لكن تواجهني مشكلة وهي
كيف أسبح زحف وأخذ هواء يمين من تحت الابط ويسار حاولت وماقدرت
وسباحة الضفدع كيف طريقتها.
يسلمووووووووووا
الف شكــــــــــر
|
أخى الفاضل / رامى
ألف مبروك على بداية تعلمك للسباحة وأتمنى من الله عز وجل أن تكون موفق بها بأذن الله تعالى
لكى تأخذ نفس لابد مع الشدة وان تكون الزقن تلمس الصدرلكى لا تكون الراس مرتفعة أو منخفضة لأن ذلك يصحح وضع الجسم
المهم : عندما تكون يداك فى الأمام ومع الشدة أن كانت يمين أو يسار فى هزه اللحظةتأخذ النفس
هبسطهالك : عند بداية الشدة (( يداك )) للماء تتحرك الرأس فى أتجاه الشدة يمين أو يسار ومع نهاية الشدة ولمس يداك للأخرى تعود الرأس كما كانت بالماء
فى الأول جربها خارج الماء ثم وأنت واقف على رجلك فى الماء مع أنثناء الوسط والجزء الأعلى بالماء وبعد أتقانها جربها مع الحركة فى الماء أتمنى أن أكون وضحتها لك مع خالص أحترامى
كابتن احمد