السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اليوم انا جايبتلكم ريجيم رائع اسمو ريجيم اللقيمات للدكتور محمد عبد القادر صالح الهاشمي اخصائي في السمنة والسمنة المفرطة وافضل شي في هالريجيم انو مافي حرمان.
حمية جديدة تخلصك من البدانة بدون حرمان
بين حرمان الرجيم وإرهاق التمارين الرياضية يحتار الكثيرون ، إلا أن الدكتور محمد الهاشمي أستاذ السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة استشاري علاج السمنة المفرطة ، توصل إلى نظاماً غذائياً جديداً أطلق "رجيم اللقيمات" لا يعتمد على الحرمان من أجل الوصول إلى الرشاقة .كما يتميز هذا النظام الجديد بعدم الحاجة إلى نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من انقاص الوزن المطلوب لأن المخ يكون اعتاد تلقائياً على رؤية الأحجام الصغيرة والشبع السريع ، فضلاً عن أن متّبعه ليس في حاجة إلى متابعة الطبيب ويمكن للمريض أن يسير عليه بمفرده إذا كان يمتلك العزيمة الكافية ، مما أثار حنقة أطباء التخسيس .
يعتمد نظام اللقيمات الغذائي على أكل جميع الأصناف بأحجام صغيرة صغيرة طوال النهار ثم وجبة يومية في المساء وتشمل ( 1/2 طبق سلطة – 1/2 طبق خضروات ونشويات" أرز أو خبز" – 1/2 طبق في حجم فنجان الشاي من الحلوى ) المهم التركيز على رؤية العين لنصف الطبق فارغ حتى تعتاد على ذلك .وتقوم فلسفة "اللقيمات" على عدم الاهتمام بنوعية الأكل وأوقاته فلا يوجد أكل ممنوع أو إفطار أو غذاء أو عشاء ، بينما ترتكز المعاملة على مركز في المخ اسمه" فرس البحر"HIPP CUMP[FONT='Arial','sans-serif']S[/FONT] . هذا المركز اكتشف العلماء في السنوات الخمس الأخيرة عدة حقائق عجيبة عنه :
1المسئول عن الذاكرة
2- المسئول عن النهم حيث الإنسان قد لا يكون جوعان لكنه يأكل لوجود الأكل أمامه .
3- مسئول عن الإدمان بجميع أنواعه " الخمور – المخدرات – التسوق – الأكل ... إلخ "
4اكتشف في السنوات الأخيرة الماضية أنه المركز الوحيد في المخ الذي تتجدد خلاياه كل أسبوع.
وعليه ، يقوم نظام "التدريب باللقيمات "LTT ، على تدريب مركز المخ "فرس البحر " عن طريق تناول لقيمات بأحجام صغيرة طوال اليوم كل حوالي 1.5 أو 2 أو 3 ساعات وتكون الوجبة أو اللقمة عبارة عن " 1/2 ثمرة مانجو – ثمرة موز – 3 تمرات – 1/2 كوب أيس كريم - مكعب شيكولاتة – 5 حبات بندق – 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية – ملعقتين فول – بيضة مسلوقة .. وهكذا.
هذه الوجبات ليست بقصد إشباع المعدة وإنما بقصد تدريب النظر والمخ على الأحجام الصغيرة ، حتى تصبح هذه الأحجام طبيعية أمام الإنسان كلما نظر إليها .
أما الوجبة الكبيرة فيسميها الهاشمي بالوجبة المرحة لأنها تعتبر المكافأة لمركز فرس البحر مساءًا ، وهي وجبة مرحة للأسباب التالية :
1- تحتوي على 1/2 طبق من طعام المنزل لما فيه من أي نوع من النشويات .
2- 1/2 طبق سلاطة بالإضافة إلى ملعقة محسن طعم .
3- 1/2 طبق حلوى " أيس كريم – شيكولاتة – بسبوسة – جاتوه "
4- موسيقى هادئة .
ويرى الهاشمي أن اجتماع هذه العناصر الأربعة يؤدي إلى سعادة مركز "فرس البحر" وفي نفس الوقت تساعد الموسيقى على تثبيت الذاكرة على تناول كميات الطعام بكمية صغيرة ، كما يهتم بإمداده هذا المركز العقلي بمادة الكوليين تتواجد بكثرة في البيض والوميجا 3 في السردين والتونة ، والأيس كريم الفانيليا ، جميعهم تنشط مركز الذاكرة .بالنسبة للسوائل يسمح النظام بشرب 5 أكواب من ( الشاي ، النسكافيه ، اللبن ، ماء ، مياه غازية "دايت" ، بالإضافة إلى 5 ملاعق سكر ) شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بعشرة دقائق أو بعدها بساعة ، وذلك حتى يتم تأثير اللقيمات على بطانة المعدة ومنع ظهور هرمون الجوع .وإذا إتبع المريض هذا النظام الغذائي بانتظام ،يتوقع استشاري السمنة انخفاض الوزن بطريقة منتظمة حوالي 2:1 كيلو في الأسبوع الواحد .
يابنات انا حابة اعرف اذا وحدة فيكم جربت هالريجيم وشو هي النتائج.
او لي عندها معلومات اكثر من هالمعلومات يا ريت تفيدنا.
واهم شيء لاتبخلوا بالردود.