|
صدقت سيهام هلكنا جوع (على فكرة هو سيهام صدز ولا خطأ مطبعي ههههههاي)
الريجيم الأمثل.. وعن تجربة شبه دائمة عند تجاوزي الوزن المستهدف .... كل ثلثي الكمية المعتادة وزد في ممارسة الرياضة (وحاول تجنب الحلويات)
بإذن الله بالشهر يطيح من 3-5 كيلو وأنت مرتاح وبدون حرمان
__________________
|