ابي اضعف في شهر 30 كيلوا بليييييييييز

[]fi]fi]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

اخواتي انا ابي اضعف بعد 25يوم بالضبط ابي اضعف 30 كيلوا الله يخليكم انا فيه فقر دم و دبدوبه و فيه تكيس في المبيض

















و ابي ريجيم
في مرة سويت ريجيم الي هو الافطار نصف تفاحه و الغداء تفاحتين و العشاء تفاحه و صعب مره و دوخني في اول يوم تعبت منه و خربته في اول يوم؟ ابي ريجيم معقول و اضعف بسرعه بليز لان في حفله كل ربيعاتي بيفسخون العبايات و بيلبسون تنانير و قمصان الا اانا و ما احب اتفشل خصيصا حفله التخرج و اطلع جدام البنات و الله فشله ابي اضعف بسرعه عادي اذا رد الوزن المهم ابي اضعف قبل الموعد 26 / 4





بليييييييييييييييييييييييز ابي اضعف 30 كيلوا و انا شفت عندكم ريجيم ينزل 25 كيلوا في اسبوعين اذا صحيح و مضموم بستخدمه بس ابي دليل حتى مادري وينه بس انه عن عشبه بذرة والله مدري شو نسيت المهم اب ياتأكد الاني اذا استخدمته اخرتها ما طلع نتيجه بيكون خلصت اسبوعين و باقي اسبوعين

طولي 153 و وزني 84 واااااايد ؟
حرام بليز ارجوكم ابي اضعف في 25او 28 يوم ع الاقل 30 كيلوا و سلامتكم

[]fi]fi]

و في شيء نسيت اقوله رحت اخصائيه تغذيه اعطتني أكل انقص عليه 5 كيلوا في الشهر و هو الافطار خبر اسمر و جبن قليل الدسم و الغداء مرغفتين رز و دجاج قطعه و معاه سلطه مهم السلطه و الغداء نفس الافطار

المهم انا ابي اضعف في 25 يوم 30 كيلوا بعدين بأتبع الريجيم الي قالته لي الاخصائيه شرايكم

يعني مثلا سويت ريجيم لمدة 25 و ضعفت 30 كيلوا و بعدين سويت الريجيم االي قالت عليه الاخصائيه هل سامتن و ارد لوزني و ارجع دبدوبه ؟

سؤال ؟ فقط

و لكن لا بأس ان يرد وزني المهم في 25 ابي اضعف و بعدين برايه امتن و الا ابقى ضعيفه اهم شيء اضععععععععف في الحفله و بعد الحفله عادي عندي امتن

بعدين لاا تقولون تبين ريجيم ينزل بسرع و بعدين بيردج متينه اقولكم عادي عندي اهم شيء اقولها لمئة مره ابي اضعف في الحفله و بعدين عادي امتن <<<ادري طفرتبكم


بليز لا تردوني :(

[]fi]fi]

و ع فكره تقولون شاي اخضر يعضف بسكر ؟؟ و الا بدون و ثانكس ادري غثيتكم

[]fi]fi]

حرام عليكم الوقت يمر بسرعه بالنسبه لي

ابي حد خبير حميات و ريجيم نزله بسرعه بلييييييييييييييييييز الوقت :(

[(من جديد )]

مالك الا تعيشي على الماء

يااختي 30 كيلو في شهر خطيرة

ومايذهب بسرعة يعود بسرعة

اذا كانت سمنتك مفرطة وعندك مقدرة مادية فالحل بالجراحة بربط المعدة وسينزل وزنك سريعا

الريجيم الكيميائي سينزل وزنك لكن لن يصلل30 كيلو بشهر



اذا جيبك عامر فماالك الا جراحة

والا 30 كيلو دمار

[ذهبيه]

ابي ريجيم معقول

المشكله ان كلامك مو معقول
تخيلي في اليوم الواحد تنزلين من وزنك كيلو واحد
حتى لو نحفتي بيصير وجهك شاحب ,, ومرهق ,, وهزيل ,, و ...
يعني ,, بيكون تأثيره على بشرتك ونضارتها
نصيحتي لك في الحفله ,,,
البسي شي يخفي عيوب جسمك
لاني ما اتوقع تقدرين تصيرين زي ما تبين
بعدين صحتك أهم من الحفله ,,,
وان شاء الله تلاقين اللي يفيدك
:)

[Senses]

عزيزتي انتي تطلبين المستحيل

يعني بنوته صغيرة في السن - بعدك تقفين على بوابة الحياة - وتطلبين انقاص (30 كيلو) في أقل من شهر.

اولاً انزال الوزن في وقت قصير جداً خطير - ممكن يؤدي إلى سقوط في الأحشاء بسبب اختفاء الشحوم التي تحيط بالكبد ومعدة والامعاء ... الخ. ثانياً يؤدي إلى خلل في توازن الجسم - ممكن يؤدي إلى زوال المادة الدهنية حول القلب وبعدها تبدأ المعاناه في وندخل في اعتلالات عضلة القلب - ثانياً المخ لا يعمل بدون الماء والاكسجين والزيوت.

كل ما ينقصك هو الثقة بالنفس - أنا ما أقول انو مو لازم تنزلي وزنك - ولكن تذكري ان الجمال شيء داخلي - ابحثي عن ملابس تناسب جسدك وتوقفي عن مراقبة الآخرين وتقليدهم - تقبلي نفسكم كما انتي حتى تستطيعين تغيير ما تريدين في شكلك - وبعدين شو يعني دبدوبة (المهم العقل)

مرضى تكيس المبايض يعانون دوماً من السمنة ويحتاجون لجهد كبير وحمية طويلة الأمدى حتى يستطيعون تخفيض اوزانهم لانه حتى لو دبحتي نفسك بالرجيم والرياضة من الممكن ان ينزل وزنك في الشهر الواحد 2 - 5 كيلو.

فلا تيأسي - ولا تستلمي - كوني واقعيه وعقلانية - وتصرفي بحكمة -

الله يفتحها عليكي ويسر أمورك.

[]fi]fi]

اوكي اقنعتوني و خوفتوني



المهم مشكورات ع الاهتمام

طيب شرايكم شو البس :)))
السالفه المتين ما عنده ثقه بنفسه
طيب قوليلي شو البس و شو تمارين للكرش و الارداف و مشكورات :)

[]fi]fi]

تصحيح : تمارين الكرش و الاوراك و الارداف و الفخوذ :))))) لو سمحتن وو تشكرات و اقول عادي امشي ع جهاز و الا مو عادي يعني في ضرر و الا لا

و ثاااااانكس

[HaVeN]

الحمدلله انك اقتنعتي ان نزول 30 كيلو في الشهر عملية ناتحارية لأن ما ستفقدينه فقط سوائل وعضلات وسرعان ما يعود الوزن مضاعف على شكل دهون

المشكلة انه مع تكيس المبايض انزال الوزن صعب نوعا ما

ماعليك فعله هو الاستمرار مع اخصائية تغذية لفترة طويلة نوعا ما لتغيير نظام الحياة كاملا وليس مجرد حمية لفترة قصيرة

الرياضة مهمة جدا للمحافظة على تناسق الجسم وشده الأفضل المشي الرسيع وتمرينات الايروبكس للدورة الدموية

تمنياتي لك بالصحة

[]fi]fi]

الايروبكس ?شو هذا ممكن اعرف ؟

ادري طفرتبكم بس شسوي قلة خبرة

[HaVeN]

سامحيني قصدي التمرينات السويدية

[جوافة]

اخلطى ماء وردوخل التفاح الطبيعى الاثنان بنفس المقدار ثم ادهنى الكرش مرتين يوميا لة مفعول عجيب

[]fi]fi]

مشكووووووووووووووورات ع الاهتمام تسلمن

[عسل دافي]

جهاز الجري او المشي
وهم في جهاز دراجه ماعرف شسمه تركبين عليه ونتي واقفه وتركضين وتقدرين تتحكمين بالسرعه ويفضل تخلينه شوي بطئ حتى تحرقين سعرات حراريه وايد

واشتغلي عليه يوم ايه ويوم لا
ويفضل انج تحرقين على حسب قدرتك يعني عني انا كنت احرق باليوم 100 سعر حراري صح شوي لكن انا كنت العب عشان احافظ على جسمي
ووااااااايد حلوه هالتمارين
وهم تمارين البطن

يعني انا كلها اسبوع ونزلت تقريبا 5 كيلو معاني ما كنت ابي اضعف وايد