منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



موضوع مغلق
النتائج 1 إلى 9 من 9
Like Tree0Likes

الموضوع: اسرع نظام تخسيس

  1. #1
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية الأم البرنسيسة
    تاريخ التسجيل
    29-11-2006
    المشاركات
    394

    اسرع نظام تخسيس

    يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

    ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
    وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
    الافطار اليومي

    ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.





    --------------------------------------------------------------------------------



    اليوم الاول

    الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

    بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

    العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

    بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.




    --------------------------------------------------------------------------------



    اليوم الثاني

    الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

    العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

    بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.





    --------------------------------------------------------------------------------



    اليوم الثالث

    الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

    بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

    العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

    بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.





    --------------------------------------------------------------------------------



    اليوم الرابع

    الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

    العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

    بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

    وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

    "










  2. #2
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية وليف الروح
    تاريخ التسجيل
    27-07-2004
    المشاركات
    10,719

    رد على: اسرع نظام تخسيس

    تسلم اناملك الأم البرنسيسة على المشاركه الجميله


    الله يعطيك العافيه


    ذبحتونا مع مهند ونور والرومانسية الزائفة
    هذي الرومانسية ولا بلاش
    بشرب من الدلة ولو كلها سم
    ما اهز فنجالي ولا اقول كافي
    ما دامه بيمناك وتقولي سم
    بسم الله اشرب كل سم عوافي


  3. #3


  4. #4
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية كلي رومانسية
    تاريخ التسجيل
    22-02-2007
    المشاركات
    660

    رد على: اسرع نظام تخسيس

    مشكووووووووره وما قصرتي




  5. #5
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    22-09-2007
    المشاركات
    2

    رد: اسرع نظام تخسيس

    شكراً على هذا الموضوع الشيق ودائماً للأفضل
    مع أطيب التمنيات،،،،،،،،،،،،،


  6. #6
    ِعضو محترف ومتميز
    تاريخ التسجيل
    23-02-2006
    المشاركات
    661

    رد: اسرع نظام تخسيس

    ما بعرف يا عزيزتي وين الغلط

    قد جربت هذا الرجيم وزاد وزني بعد شهر 6 كيلو

    ولم استطع معرفة سبب المشكلة


    اللهم اني لما أنزلت الي من خير فقير


  7. #7


  8. #8
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية هبهب
    تاريخ التسجيل
    19-03-2007
    المشاركات
    342

    Re: اسرع نظام تخسيس

    يسلمووووووووووووووو

    ويعطيك الف عافية


    في يوم من ايام حزني ..........دمرو اسد بابل
    ولكن عوضني ربي باحد عشر اسد سميتهم(اسود الرافدين)ومن فرحتي غنيت يا محلا النصر بعون الله.....................


  9. #9
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية bandar - 199
    تاريخ التسجيل
    13-08-2007
    المشاركات
    495

    رد على: اسرع نظام تخسيس

    تسلم اناملك....




موضوع مغلق

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك