منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 20
Like Tree0Likes

الموضوع: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

  1. #1
    كاتب متميز الصورة الرمزية الحمدلله
    تاريخ التسجيل
    16-09-2006
    المشاركات
    112

    باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    [السلام عليكم ورحمه الله والصلاه والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين[/COLOR]
    اخواتى فى الله طبعا كلنا نعلم اضرار السمنه ونعلم ان افضل شىء ان يصل الانسان الى الوزن المثالى له
    واكيد البعض منا جرب العديد من انواع الرجيم بهدف الوصول الى هذا الوزن
    الحل فى نظام السعرات الحراريه
    يفقد من الوزن ليس اقل من 8 كيلو فى الشهر -(وهى ءامن طريقه للفقد حيث لايعود الوزن باذن الله -)وقد يزيد الفقد حسب طبيعه الجسم
    فمن المعلوم ان الرجيم السريع والذى يعتمد على التجويع يعود معه الوزن الى ماكان عليه ان لم يزيد
    iهذا بالاضافه انه نظام حيا بمعنى انه بعد الوصول الى الوزن المطلوب باذن الله يكون هذا نظا اكلنا اليومى
    ان شالله
    ولكن لابد تعلمى تحت اى فئه يكون وزنك وذلك ن خلال المعادله البسيطه هذه
    [COLOR="Red"]الوزن باكيلو جرام على مربع الطول [/COLOR]
    فيكون الناتج هو كتله الجسم
    فاذا كانت
    = اقل من 20 فان و :زنك دون الطبيعى اى محتاج الى زياده
    = من 20 الى 25 فان وزنك مثالى
    = من 25 الى 30 فان وزنك زائد
    = من 30 الى 35 فان الشخص بدين
    = من 35 الى 40 فان الشخص بدين جد
    فوق ال40 الشخص مفرط البدانه والافضل مراجعه الطبيب

    والان لابد من وقفه نحكم فبها على اوزاننا
    اتمنى ان اكون استطعت افادتكن
    ارجو الرد من الاخوات فقط [/SIZE]
    [/CENTER]


    التعديل الأخير تم بواسطة الحمدلله; 02-04-2007، الساعة 01:08


  2. #2
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية for ever11
    تاريخ التسجيل
    17-02-2007
    المشاركات
    1,139

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    ما عرفت كيف احسبها بس انا من الفئه 25 الى30 ارغب في ان ينزل وزني بس وجهي يضعف بشكل كبير لانه حتى وانا في هذا الوزن وجهي مو مليان ..
    ومشكور اخوي على هذا الجهد واتمنى اني الاقي الحل لهذه المشكله عندك




    سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك اللهم واتوب اليك


  3. #3
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    29-01-2006
    المشاركات
    6

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة for ever11 مشاهدة المشاركة
    ما عرفت كيف احسبها بس انا من الفئه 25 الى30 ارغب في ان ينزل وزني بس وجهي يضعف بشكل كبير لانه حتى وانا في هذا الوزن وجهي مو مليان ..
    ومشكور اخوي على هذا الجهد واتمنى اني الاقي الحل لهذه المشكله عندك




    انا كمان من نفس الفئة ونفس المشكلة في الوجه ممكن تفيدنا

    وشكرا على المساعدة




  4. #4


  5. #5
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية هبهب
    تاريخ التسجيل
    19-03-2007
    المشاركات
    342

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    انصحكم باستعمال شيتوكال لان انا والله استعملتو ونزل وزني 6 كيلو بي شهرين


    في يوم من ايام حزني ..........دمرو اسد بابل
    ولكن عوضني ربي باحد عشر اسد سميتهم(اسود الرافدين)ومن فرحتي غنيت يا محلا النصر بعون الله.....................


  6. #6
    كاتب متميز الصورة الرمزية الحمدلله
    تاريخ التسجيل
    16-09-2006
    المشاركات
    112

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    استمرى على النظام التالى
    وهو نظام 1750 سعر حرارى فى اليوم وهو مناسب لفئه 25-30
    ----------------
    الافطار
    سلاطه زبادى ( زبادى + خيار + ثوم )
    + 4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف او بيضه + جبن
    +ثلاث ارباع رغيف خبز يفضل اسمر
    الساعه 10
    وحده فاكهه او كوب عصير
    الغذاء
    + طبق خضار مشكل مطهى
    +طبق سلاطه
    +وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه او سمكه وسط مشويه او فى الفرن
    +4 ملاعق ارز مطهى عادى
    +وحده فاكهه
    الساعه 5
    وحده فاكهه
    العشاء
    كوب حليب
    +4 ملاعق فول او اى بقول او 2 ملعقه فول + جبن
    + سلاطه خضراء او خضار مطهى
    + ثلاث ارباع رغيف خبز او 3 شريحه توست
    +وحده فاكهه
    قبل النوم وجبه خفيفه
    كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج
    وطبعا لا تنسى الماء لابد من شرب ما لا يقل 2 ليتر من الماء يويا بالاضافه لممارسه اى رياضه لمده نصف ساعه
    واذا كنتى بترضعى فلكى نظام اخر
    يمكنك استبدال اىمما سبق كالتالى
    قائمه بدائل الحليب
    كوب واحد حليب =
    كوب لبن رائب او زبادي =
    نصف كوب حليب مكثف معلب =
    3 : 5 ملاعق حليب بودرة ثلث كوب =
    الجبن في حجم البيضة
    قائمه بدائل اللحوم
    اللحوم قطعه 100 جرام (يقطع اللحم الكيلو على 10 نيئ) =
    الأسماك سمكه متوسطة =
    الأسماك المعلبة علبه صغيره تونة او سالمون او ماكر يل =
    الجمبري الوسط والأصداف 5 حبات
    الدواجن ربع بالعظم حوالي 250 جم =
    البيضة واحده =
    بياض البيض نصف كوب
    (ويدخل من ضمنها النقانق والسجق والهامبورجر ولكنى لا اعتبرهم غذاء لاحتوائهم نتيجة التصنيع على الكثير من المواد الضارة)
    قائمه بدائل الخضراوات
    المطهية كوب =
    والنيئ كميات مفتوحة ما عدا المذكورة كنشويات مع الخبز والحبوب فتحدد
    قائمه بدائل الفاكهة
    الثمرة الكبيرة كالبرتقال والتفاح ثمره واحده =
    الثمرة الوسط كالمشمش ثمرتان =
    الثمرة الصغيرة كالتمر 3 =
    العنب 10 حبات
    بدائل الخبز والحبوب
    الخبز الأسمر ربع رغيف =
    شريحه توست =
    الصامولى حبه صغيره = 3 ملاعق كسر الخبز الجاف =
    ثلاث ارباع كوب كورن فليكس =
    الفشار بدون دهن 3 أكواب =
    البسكويت المملح 5 حبات =
    2 ملعقة بطاطس او بطاطا او جزر او بسله او قلقاس =
    الشيبسى 10 حبات =
    الغريبة حبه =
    الايس كريم نصف كوب =
    الشربات ربع كوب =
    المربيات والعسل الأبيض والأسمر ملعقة صغيره

    منقول
    ملاحظه ما سبق من مجهود اخت فاضله وانا مجرد ناقله لتعم الافاده
    ارجو ان لا تنسينا -انا وهى - فى صالح دعائك


    التعديل الأخير تم بواسطة الحمدلله; 02-04-2007، الساعة 01:33


  7. #7
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية كلي رومانسية
    تاريخ التسجيل
    22-02-2007
    المشاركات
    660

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    شكرااااااااا




  8. #8
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    01-01-2005
    المشاركات
    66

    Re: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    مرحبا
    طيب و اللي كتلة الجسم من 35 الى 40
    ما هو الرجيم المناسب له
    جزاك الله خيرا




  9. #9
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    14-04-2007
    المشاركات
    78

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجو الرد والافادة انا وزنى 95 كيلو جرام واريد ان انزل من وزنى 20 كيلو لانى عندى مشكلة فى حدوث الحمل اريد حلا نافعا لى علما بانى لا اعمل واظل فى البيت ولا ابذل مجهودا وطلبت منى الطبيبة ان انقص وزنى ليتم الحمل وارجو دعواتكم لى اختكمام مودة




  10. #10
    كاتب متميز الصورة الرمزية الحمدلله
    تاريخ التسجيل
    16-09-2006
    المشاركات
    112

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عفاف ناجى الموافى مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجو الرد والافادة انا وزنى 95 كيلو جرام واريد ان انزل من وزنى 20 كيلو لانى عندى مشكلة فى حدوث الحمل اريد حلا نافعا لى علما بانى لا اعمل واظل فى البيت ولا ابذل مجهودا وطلبت منى الطبيبة ان انقص وزنى ليتم الحمل وارجو دعواتكم لى اختكمام مودة

    ان شالله
    برد قريبا
    ربنا يوفقك
    باذن الله




  11. #11
    ينتظر التفعيل الصورة الرمزية بـسـمـة الدنيا
    تاريخ التسجيل
    04-04-2007
    المشاركات
    44

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    قـــــــووه
    طيب و اللي كتلة الجسم من 20الى 25
    ما هو الرجيم المناسب له
    يعطيك العافية




  12. #12
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية الاميررره
    تاريخ التسجيل
    18-01-2006
    المشاركات
    6,684

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    ما احب الريجيماات

    مشكوورة




  13. #13
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    04-04-2007
    المشاركات
    65

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    هلا

    انا طولي 152
    ووزني 53

    يعني كم كتلة جسمي

    وكم يبيلي انحف؟




  14. #14
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    29-04-2007
    المشاركات
    7

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    انا وزنى100كم وطولى168 وحسبتها طلع 29.7الكلام ده صح ولو صح اعمل ايه


  15. #15
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    29-04-2007
    المشاركات
    7

    رد على: باذن الله الحل الاكيد للوزن الزائد

    انا عايزة انزل وزنى بأى طريقة مشكورة


+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك