منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



موضوع مغلق
النتائج 1 إلى 13 من 13
Like Tree0Likes

الموضوع: نظام غذائي لزيادة الوزن ...

  1. #1
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية NASREEN115
    تاريخ التسجيل
    19-02-2007
    المشاركات
    5,363

    نظام غذائي لزيادة الوزن ...

    2500 وحده حرارية)


    طبعا الأغلبية مننا يعانون من زيادة الوزن .. لكن البعض يعاني من النحافة الزائدة
    فهذا النظام الغذائي يساعد على زيادة الوزن (للنحاف بس ) :

    الفطور:


    • كوب حليب كامل الدسم .
    • ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه .
    • نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست .
    • خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت .
    • حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار .
    • حبه من الفاكهه .
    وجبه صغيره :


    • 30 غرام من الكورن فليكس .
    • حبه من الفاكهه.
    الغداء:


    • 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك .
    • فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا )
    • نصف رغيف من الخبز
    • فنجان خضار مطهوه
    • صحن سلطه
    • حبه من الفاكهه
    • ملعقتان صغيرتان من الزيت
    وجبه صغيره :


    • حبه من الفاكهه
    • حفنه من اللوز او الجوز او البندق
    العشاء :


    • 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن
    • صحن كبير من السلطه
    • نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات
    • حبه من الفاكهه
    • ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون
    قبل النوم :


    • كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (الزبادي) ..


    <<<< تحقد على النحاف تبيهم يسمنون خخخخخ


    شاركووووووووووووووو

    تعالوا نحطم الرقم القياسي في جميع المنتديات ونوصل المليار
    https://arb3.maktoob.com/vb/arb158482/
    [IMG]







  2. #2
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية NASREEN115
    تاريخ التسجيل
    19-02-2007
    المشاركات
    5,363

    رد على: نظام غذائي لزيادة الوزن ...

    نوااااااااااااااااااااااااال 1981 ان شاء تقرائي ويعجبك ان شاء الله اكون لبيت طلبك




  3. #3
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية بنوتة الحنان
    تاريخ التسجيل
    14-07-2006
    المشاركات
    14,327

    رد على: نظام غذائي لزيادة الوزن ...

    رووووعه
    نظام غذائي جيد
    لا خلا ولا عدم ...
    لاحرمنا الله اطلالتك
    تحياتي وحبي لك ..


    لااشبه احداملك روح طفله وعقل راشده


  4. #4
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية NASREEN115
    تاريخ التسجيل
    19-02-2007
    المشاركات
    5,363

    رد على: نظام غذائي لزيادة الوزن ...

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوتة الحنان مشاهدة المشاركة
    رووووعه
    نظام غذائي جيد
    لا خلا ولا عدم ...
    لاحرمنا الله اطلالتك
    تحياتي وحبي لك ..
    شكرا لمرورك الكريم اختي




  5. #5
    عضو فعال الصورة الرمزية رووح الورد
    تاريخ التسجيل
    08-04-2007
    المشاركات
    28

    رد على: نظام غذائي لزيادة الوزن ...

    يسلمو على الطرح والله




  6. #6
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية NASREEN115
    تاريخ التسجيل
    19-02-2007
    المشاركات
    5,363

    رد على: نظام غذائي لزيادة الوزن ...

    شكراااااااااااااااااااااااااااااااا للمرور اللطيف
    نورتو والله
    الله لا يحرمنا من هطلة ياااااااااااااا رب
    __________________




  7. #7
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    30-09-2005
    المشاركات
    5

    رد: نظام غذائي لزيادة الوزن ...

    merci pour cette recette, je vais l'essayer. C'est simple et nutritive]


  8. #8
    مــــبـــــدع
    تاريخ التسجيل
    24-08-2007
    المشاركات
    348

    رد على: نظام غذائي لزيادة الوزن ...

    يا جماااااعه كيف ازيد الوزن في الاطراف؟


    شــوفك شـــفا يـــــا زين ~*¤ô§ô¤*~
    ~*¤ô§ô¤*~ يرتاح له من ينضر جمالك


    أخوكم شوفكم شفأ


  9. #9


  10. #10
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية NASREEN115
    تاريخ التسجيل
    19-02-2007
    المشاركات
    5,363

    رد على: نظام غذائي لزيادة الوزن ...

    شكراااااااااااااااااااااااااااااااا للمرور اللطيف
    نورتو والله
    الله لا يحرمنا من هطلة ياااااااااااااا رب




  11. #11


  12. #12
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    21-05-2009
    المشاركات
    7

    رد: نظام غذائي لزيادة الوزن ...

    كلمات الشكر والثناء اقدمها لكم تحية واجلااللعلها توفيكم حق واجب علينا


  13. #13


موضوع مغلق

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك