منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4
Like Tree0Likes

الموضوع: تمارين لتقوية الانتصاب

  1. #1
    تم ايقاف العضوية من قبل الأدارة
    تاريخ التسجيل
    17-10-2006
    المشاركات
    58

    تمارين لتقوية الانتصاب


    تمارين لتقوية الانتصاب


    للحصول على انتصاب قوي و يدوم لفترة أطول اتبع ما يلي:-

    1- الغذاء :- التقليل من الغذاء الغني بالدهون و الإكثار من الغذاء الغني بالألياف كالفواكه و الخضروات حيث وجد أن المستوى العالي من الدهون في الدم يسد الأوعية الدموية الموجودة في القضيب
    مما يسبب حدوث عجز في الانتصاب و يجب أن يحتوي الغذاء على كميات من الزنك مثل الحبوب كالحنطة و الشعير و الرز و الذرة إضافة إلى المحار و غيرها.

    2- التدخين يجب التوقف عن التدخين حيث وجد أن له دور مهم في حدوث مشاكل و عجز في الانتصاب.

    3- امسك القضيب بين أصابع السبابة و الإبهام حيث يكون الإبهام على الجهة الأمامية للقضيب و السبابة على الجدار الخلفي للقضيب,
    قم بأخذ نفس عميق و احبس النفس ثم أعصر القضيب بين إصبعي السبابة و الإبهام ابتداء من بداية القضيب هذا التمرين يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى رأس القضيب.

    كرر هذا التمرين 9 مرات في اليوم كل مرة احبس النفس و عد إلى الرقم 9 مع كل رقم زد قوة العصر على القضيب باتجاه رأس القضيب أن العضلات الموجودة في القضيب تحتاج إلى الأوكسجين لتعيش
    و كلما زاد تدفق الدم إلى القضيب أصبحت هذه العضلات مشبعة بالأوكسجين مما يؤدي إلى قلة حدوث مشاكل في الانتصاب أو عجز في الانتصاب.




  2. #2
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية اسيرة نفسها
    تاريخ التسجيل
    22-10-2007
    المشاركات
    3,375

    رد: تمارين لتقوية الانتصاب

    شكراً ..
    (: انا داشه لقافه مو لي ..
    بس زيادة معلومات .. شكراً




  3. #3
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية تـركي
    تاريخ التسجيل
    04-02-2008
    المشاركات
    2,385

    رد: تمارين لتقوية الانتصاب

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسيرة نفسها مشاهدة المشاركة
    شكراً ..
    (: انا داشه لقافه مو لي ..
    بس زيادة معلومات .. شكراً

    ياشين اللقافة ممنوع دخول العوائل




  4. #4
    عضو نشيط الصورة الرمزية fahad-30
    تاريخ التسجيل
    09-01-2008
    المشاركات
    64

    رد: تمارين لتقوية الانتصاب

    شكرا لك معلومات مفيده


+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك