منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 6 من 6
Like Tree0Likes

الموضوع: 7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس

  1. #1
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية حبي للأبد
    تاريخ التسجيل
    21-04-2006
    المشاركات
    1,064

    7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس

    7
    خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس

    قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم.. بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، وأن يدرب نفسه على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكنه ان يعبر عن مشاعره سواء كانت ايجابية أو سلبية وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى له تجنب الهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.

    كيف تفعّل ثقتك بنفسك

    الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب ان نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:

    1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.

    2- الخوف والقلق من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.

    3- احساس الانسان بضعفه ازاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.

    يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.

    1- اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

    2- التفكير الايجابي

    العقل هو البوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.

    3- التحدث بايجابية

    الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.

    4- التصرف بحكمة

    انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.

    5- معالجة الأمور الصعبة

    يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.

    6- العيش بايجابية محاولة المرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.

    7- الحزم في اتخاذ القرارات

    عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.


    مقاله في جريدة






  2. #2
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية мόόη Ļίģħт
    تاريخ التسجيل
    11-11-2007
    المشاركات
    7,851

    رد: 7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس

    روووووووووووووووووووعه الكلمات




    ونحتاج كل فترة بتذكير انفسنا اننا قادرين على فعل اي شي .... دام الثقة موجودة فـ الحياة بتكون سهلة .




    1000 شكر حبي


    عروس جديــ ـ ــدة .. سابقا


  3. #3


  4. #4
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية أم سلطـانـه
    تاريخ التسجيل
    28-12-2006
    المشاركات
    1,912

    رد على: 7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس

    خطوات رائـعــة والأروع فهمها والعمل بها ..

    تسلم إيدك على الطرح الراقي والجميل ..


    تحيتـي لـ نفسـك الراقيــة .




  5. #5
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية بنوتة الحنان
    تاريخ التسجيل
    14-07-2006
    المشاركات
    14,327

    رد على: 7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس

    موضوع افادني كثير
    جزاك ربي الجنه

    سلمت يمنــاك اختي الغاليه على هيك موضوع


    لا تحرمينــا من وجودك وجـديدك


    تقبلي خالص ودي وتقديري


    لااشبه احداملك روح طفله وعقل راشده


  6. #6
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية الوردة مولي
    تاريخ التسجيل
    27-01-2008
    المشاركات
    554

    رد: 7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس

    الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية

    حلووووووووووووووووروعة







+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك