منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



موضوع مغلق
النتائج 1 إلى 12 من 12
Like Tree0Likes

الموضوع: تمارين شد البطن بعد الولادة ** بالصور**

  1. #1
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية goodluck
    تاريخ التسجيل
    15-11-2004
    المشاركات
    557

    Exclamation تمارين شد البطن بعد الولادة ** بالصور**

    تمارين شد البطن بعد الولادة ** بالصور **

    --------------------------------------------------------------------------------

    هذه مجموعة من التمارين لشد البطن ، فعالة جدا إذا داومتي على تنفيذها ...
    كرري كل تمرين ثمان مرات عند القيام به ...
    لا تنسي القيام بتمارين الإحماء قبل أن تقومي بعمل هذه التمارين ، وسأبحث لك عنها مدعمة بالصور ...
    بإمكانك حفظها على جهازك وطباعتها لاحقا ، فقد حرصت على أن يكون الموضوع مصورا حتى يتسنى لك الاستفادة منه بطريقة ميسرة وسهلة ...

    والآن مع التمارين :

    التمرين الأول :

    http://hrof.net/im/index.pl/313215531052941-12125.jpg

    التمرين الثاني:

    http://hrof.net/im/index.pl/33915531052941-12126.jpg

    التمرين الثالث:

    http://hrof.net/im/index.pl/135815531052941-12132.jpg

    التمرين الرابع:

    http://hrof.net/im/index.pl/134415531052941-12128.jpg

    التمرين الخامس:

    http://hrof.net/im/index.pl/34515531052941-12129.jpg

    التمرين السادس:

    http://hrof.net/im/index.pl/314615531052941-12130.jpg

    التمرين السابع:

    http://hrof.net/im/index.pl/114715531052941-12131.jpg

    التمرين الثامن :

    http://hrof.net/im/index.pl/255815531052941-12133.jpg

    التمرين التاسع:

    http://hrof.net/im/index.pl/45116531052941-12134.jpg

    التمرين العاشر :

    http://hrof.net/im/index.pl/29216531052941-12135.jpg

    التمرين الحادي عشر:

    http://hrof.net/im/index.pl/40316531052941-12136.jpg


    ملاحظة هامة :
    يجب عليك شد البطن إلى الداخل أثناء جميع التدريبات ، أي تنفسه للداخل...

    أتمنى لكن وقتا ممتعا....
    م ن ق و ل للامانة ولتعم الفائدة للجميع بعون الله




  2. #2
    عضو نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    31-05-2004
    المشاركات
    5,282

    اختي Goodluck
    اشكرك علي كل هذه التمارين المفيده جدا لشد البطن بعد الولاده
    اتمني الفائدة بهذه التمارين من جميع النساء
    بارك الله فيكي يا اختي
    مع ارق تحيه
    أخيكي
    الكنج


    التعديل الأخير تم بواسطة King; 06-04-2005، الساعة 17:04
    [img]http://alghyoor.******.com/022.gif [/img]


  3. #3
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية goodluck
    تاريخ التسجيل
    15-11-2004
    المشاركات
    557

    مشكور اخى الكنج على مرورك الكريم وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال




  4. #4
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    27-04-2005
    المشاركات
    6

    جزاك الله خير لاني بحاجتها
    بس هل يجب القيام بجميع التمارين او يكفي ان اختار واحد منها وماهي تمارين الاحماء :d


  5. #5
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية فمـان الجرح
    تاريخ التسجيل
    09-06-2004
    المشاركات
    22,553

    مجهووووووود مبارك يا قود لك ،،،

    ننتظر الجديد ،،،


    ابنتثر قدام عينك " لمــــني "


  6. #6
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    25-01-2005
    المشاركات
    11

    مشكوره


  7. #7
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية asraa
    تاريخ التسجيل
    20-04-2005
    المشاركات
    317

    مشكورة اختي احنا كلنا بحاجة تمارين رياضية وخاصة بعد فترة الحمل مع العلم انا متزوجة ولست حامل
    هههههههههههه
    مشكورة كثير
    سلاااااااااااااااااااااااااااااااام




  8. #8
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    20-02-2008
    المشاركات
    65

    رد: تمارين شد البطن بعد الولادة ** بالصور**

    ما طلعت عندي ابغها امانه ضروري بنات




  9. #9
    كاتب متميز الصورة الرمزية ورد جوريـ
    تاريخ التسجيل
    03-06-2009
    المشاركات
    129

    رد: تمارين شد البطن بعد الولادة ** بالصور**

    مشكوره على هالتمارين المهمه


    اللهم ارزقني بـــــــــــبــنت سليمه معافاه الي يشوف توقيعي يدعي لي


  10. #10
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية شموووع
    تاريخ التسجيل
    20-01-2009
    المشاركات
    962

    رد: تمارين شد البطن بعد الولادة ** بالصور**

    شكرا


    سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر



  11. #11
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية حلاوه قطن
    تاريخ التسجيل
    22-03-2009
    المشاركات
    2,013

    رد: تمارين شد البطن بعد الولادة ** بالصور**

    حبيبتي الصور ما تطلع معايا




  12. #12
    كاتب متميز الصورة الرمزية شي حلو
    تاريخ التسجيل
    25-04-2010
    المشاركات
    178

    رد: تمارين شد البطن بعد الولادة ** بالصور**

    ماطلعت الصور




موضوع مغلق

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك