منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 28
Like Tree0Likes

الموضوع: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

  1. #1
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية غلا أمه وأبوه
    تاريخ التسجيل
    14-07-2008
    المشاركات
    673

    Talking معلومات مفيدة عن رياضة السباحة






    هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.



    .
    ||I believe I can fly
    ||

    كـــــ تمساح ــــــويتــــي....


  2. #2
    مــــبـــــدع
    تاريخ التسجيل
    24-03-2008
    المشاركات
    239

    رد: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    السلام عليكم
    يسلمــــوو يا غلا عالموضوع الحلو والمفيد
    وننتظر جديدك




  3. #3
    مــــبـــــدع
    تاريخ التسجيل
    24-03-2008
    المشاركات
    239

    رد: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    يـســــلمـــوو يا غلا عالموضوع الحلو والمفيد
    وننتظر جديدك




  4. #4


  5. #5
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية &&المستحيلة&&
    تاريخ التسجيل
    23-06-2008
    المشاركات
    345

    رد: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    خطيبي يحب السباحه وانا احبها لكن اخاف لي ثلاث مواقف مع اخوالي وبغيت اجيب العيد
    يعني ما افضل انه يكون بنادي نسائي منعا لتنقل المكيروبات من امراءه لاخرى
    ونفسي اعرف كيف الكل يسبح مع بعض .. اشوفه شي غلط
    يعني لازم الحذر من العدوى واذا كنت لحالك افضل او مع شخص واحد لتفادي حدوث ماذكرت

    ان شاء الله يجي يوم واتعلم نفسي جد اسبح حقيقي مو لعب عيال
    اطلع وانزل واشهق واحس اني غبت عن الوعي تحت المويه الله لايبلانا


    ........
    اخ لو اصير سباحه ماهره بس... <<<< حلم ابليس بالجنه هههههه
    الله يرزقنا ويعطيك العافيه والله اول مره ادري لها فوائد كثيره للحامل..


    اللهم اني اسالك صحة في ايمان.وايمانا في حسن خلق.ونجاحا يتبعه فلاح.ورحمة منك وعافية و مغفرة منك ورضوانا.
    اللهم ارزقني ومن ذريتي حفظ وتلاوه كتابك الكريم اناء الليل واطراف النهار
    اشهد ان لا اله الا الله محمد رسول الله


  6. #6
    مــــبـــــدع
    تاريخ التسجيل
    29-03-2006
    المشاركات
    241

    Thumbs up رد: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    معلومات جميله ومفيده
    أى أسئلة أو أى مساعدة فى السباحة حاضرين
    أننى مدرب سباحة
    مشكوووووووووووووووووووووورين




  7. #7
    مراقب المنتديات الترفيهية الصورة الرمزية بوحديـــــدة
    تاريخ التسجيل
    18-09-2005
    المشاركات
    19,171

    رد: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    الله يعطيك العافية اخوي الغالي .. ومشكور على المواضيع المتميزه

    لاتحرمنا طلتك وجديدك




  8. #8
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    26-07-2008
    المشاركات
    67

    رد: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    شكرا لهذه المعلومات


    قواكم الله ....


    تريد المراه ان تكون الاخيرة في حياة الرجل
    ويريدها الرجل ان تكون الاولى ؟


  9. #9
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية غلا أمه وأبوه
    تاريخ التسجيل
    14-07-2008
    المشاركات
    673

    رد: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة &&المستحيلة&& مشاهدة المشاركة
    خطيبي يحب السباحه وانا احبها لكن اخاف لي ثلاث مواقف مع اخوالي وبغيت اجيب العيد
    يعني ما افضل انه يكون بنادي نسائي منعا لتنقل المكيروبات من امراءه لاخرى
    ونفسي اعرف كيف الكل يسبح مع بعض .. اشوفه شي غلط
    يعني لازم الحذر من العدوى واذا كنت لحالك افضل او مع شخص واحد لتفادي حدوث ماذكرت
    ان شاء الله يجي يوم واتعلم نفسي جد اسبح حقيقي مو لعب عيال
    اطلع وانزل واشهق واحس اني غبت عن الوعي تحت المويه الله لايبلانا
    ........
    اخ لو اصير سباحه ماهره بس... <<<< حلم ابليس بالجنه هههههه
    الله يرزقنا ويعطيك العافيه والله اول مره ادري لها فوائد كثيره للحامل..
    ههههههههههههه

    حاولي أختي المستحيله مصيرك رح تنجحي

    تشرفت بمرورك الاكثر من رااائع




  10. #10
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية غلا أمه وأبوه
    تاريخ التسجيل
    14-07-2008
    المشاركات
    673

    رد: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد محمد ج مشاهدة المشاركة
    معلومات جميله ومفيده
    أى أسئلة أو أى مساعدة فى السباحة حاضرين
    أننى مدرب سباحة
    مشكوووووووووووووووووووووورين
    يااهلا وسهلا بمدربين السباحه وجودك بحد ذاته شررررف كبيرررر

    سعدت بمرورك الاكثر من رائع أخي أحمد محمد




  11. #11
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية غلا أمه وأبوه
    تاريخ التسجيل
    14-07-2008
    المشاركات
    673

    رد: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوحديـــــدة مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك العافية اخوي الغالي .. ومشكور على المواضيع المتميزه
    لاتحرمنا طلتك وجديدك
    مرحبا بك اخي أبو حديده مرورك شرف بحد ذاته اشكرك جزيل الشكر




  12. #12
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية غلا أمه وأبوه
    تاريخ التسجيل
    14-07-2008
    المشاركات
    673

    رد: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفحه بيضاء في كتاب مشاهدة المشاركة
    شكرا لهذه المعلومات
    قواكم الله ....
    مرحبا بك اختي الكريمه صفحه بيضاء اشكرك على مرورك وصدقا لقد تأثرت كثيرا بتوقيعك

    حمى الله الكويت




  13. #13
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية مرمر999
    تاريخ التسجيل
    27-04-2006
    المشاركات
    2,275

    رد على: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    موووضوع بالفعل مفيد ويعطيك العافية غلا امة وابوةوالله لا يحرمك من والديك والله يجعلك دووم غالي عندهم .......




  14. #14
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية غلا أمه وأبوه
    تاريخ التسجيل
    14-07-2008
    المشاركات
    673

    رد: رد على: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرمر999 مشاهدة المشاركة
    موووضوع بالفعل مفيد ويعطيك العافية غلا امة وابوةوالله لا يحرمك من والديك والله يجعلك دووم غالي عندهم .......
    شكرا لك اختي الكريمه مرمر دعواتك وسام على صدري وجزيتي خيراااا




  15. #15
    كاتب متميز
    تاريخ التسجيل
    18-08-2008
    المشاركات
    164

    رد: معلومات مفيدة عن رياضة السباحة

    شكرا اخى



    من مواضيع العضو
    بسرعة انا فى مشكلة



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 5 (0 من الأعضاء و 5 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك