منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 12 من 12
Like Tree0Likes

الموضوع: رجيمات دكتور بهاء ناجى على قناة الحياه

  1. #1
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية SAILORMAAN99
    تاريخ التسجيل
    29-11-2006
    المشاركات
    313

    رجيمات دكتور بهاء ناجى على قناة الحياه

    سوف اعرض عليكو 6 اسابيع من رجيم الدكتور وسوف اتابع باقى الاسابيع وانقلها لكم
    الموضوع مش كله منقول انا جمعت وظبط شويه حاجاالاسبوع الاول
    الفطار
    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
    +قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن

    الغذاء:
    اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4
    اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
    اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن
    اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
    اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
    اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
    اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست
    العشاء
    زبادي + ثمرة فاكهة2

    ملاحظات:
    يمتنع عن السكريات
    تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
    من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
    يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
    يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم
    --------------------------------------------------------------------------------------------------
    الاسبوع الثانى

    الأفطار:

    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت +3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن


    الغذاء:

    اليوم الأول: وجبة مفتوحة

    اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن

    اليوم الثالث : 2 شريحة بيتزا + سلطة

    اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة

    اليوم الخامس: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة

    اليوم السادس: تونة + سلطة + توست ريجيم 2

    اليوم السابع: 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء

    العشاء:


    قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة

    ---------------------------------------------------------------------------------------------

    الاسبوع الثالث


    الأفطار:
    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم



    الغداء
    اليوم الأول:واجبه مفتوحه


    اليوم الثاني: 1/2 كيلو سمك مشوي أو 2 قطعة سمك فيليه مشوي+4 ملاعق أرز + سلطة


    اليوم الثالث: 8 ملاعق كشري + سلطة
    اليوم الرابع : سيخ شيش طاووق (8 قطع) +سلطة+ 2رغيف سن


    اليوم الخامس: 2 هامبورجر مشوي+ سلطة + 2 توست
    اليوم السادس: 2 هوت دوج مشوي أو مسلوق أو 4 أصابع كفتة + سلطة + 2 عيش فينو سن


    اليوم السابع: صدر فرخة مشوية + سلطة




    العشاء:

    قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن
    او 3 مغارف شوربة خضار



    ملاحظات :
    الكرواسون أو الباتيه يكن متوسط الحجم
    -----------------------------------------------------------------------------


    الاسبوع الرابع

    الأفطار:

    شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ا ملعقة مربي دايت + شريحة لانشون او مثلث جبنة نستو دايت+2 توست سن

    الغداء:

    اليوم الأول:
    وجبة مفتوحة

    اليوم الثاني:
    1/4 فرخة مسلوقة او مشوية +خضار بأي كمية + سلطة

    اليوم الثالث:
    1/4 كيلو جمبري او كاليماري مسلوق او مشوي في الفرن+رغيف سن + سلطة


    اليوم الرابع:
    1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 10 أصابع محشي + سلطة

    اليوم الخامس:
    8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة

    اليوم السادس:
    3 بيضة اومليت مع الخضار + سلطة + رغيف سن

    اليوم السابع:
    6 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون صغيرة + سلطة + رغيف سن

    العشاء:
    3مغرف شوربة خضار او بيضة مسلوقة + 2توست سن

    ملاحظات :
    المحشي تكون الخضرة فيه أكثر من الأرز
    عدد الأصابع للوزن من 90 - 100 كجم 14 أصبع
    عدد الأصابع للوزن من 60 - 90 كجم 8 أصابع

    المسقعة الدايت:
    يشوي الباذنجان بدلا من قليه
    تعصج اللحمة في مقلاة تيفال بدون زيت
    ---------------------------------------------------------------------------
    الاسبوع الخامس
    الفطار
    كوب شاي او نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل +3 ملاعق فول او جبنة بيضاء + 2 توست سن

    الغداء:

    اليوم الأول:
    وجبة مفتوحة

    اليوم الثاني:
    1/4 كيلو جمبري مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة

    اليوم الثالث:
    قطعة مكرونة في الفرن دايت + سلطة

    اليوم الرابع:
    1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة

    اليوم الخامس:
    تونة + سلطة + رغيف سن

    اليوم السادس:
    8 ملاعق كشري + سلطة

    اليوم السابع:
    1/4 فرخة +1/4 كيلو بطاطس في الفرن + سلطة

    العشاء
    بيضة مسلوقة او شريحة جبنة شيدر (لايت) + 2 توست سن + ثمرة فاكهة
    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    الأسبوع السادس


    الأفطار

    كوب شاي بلبن او نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل نحل + 3 ملاعق فول او جبنة بيضاء او 2 طعمية
    + رغيف سن


    الغدا:

    اليوم الأول: وجبة مفتوحة
    اليوم الثاني: 3 قطع بيتزا + سلطة خضراء
    اليوم الثالث: 1/4 فرخة مشوية + 5 ملاعق مكرونة + سلطة
    اليوم الرابع: 2 بيضة أومليت + رغيف سن + سلطة
    اليوم الخامس: 1/2 كيلو سمك مشوي +4 ملاعق ارز + سلطة
    اليوم السادس: علبة تونة + سلطة + رغيف سن
    اليوم السابع: 2 هوت دوج مشوي + 2 توست سن + سلطة

    العشاء :

    بيضة مسلوقة او قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن

    -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    ت


    لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


  2. #2
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية كل_غلاتي
    تاريخ التسجيل
    10-10-2006
    المشاركات
    345

    رد: رجيمات دكتور بهاء ناجى على قناة الحياه

    اممم رجيم حلوو ومعقوول...

    بس كم كيلو ينزل هذا الرجيم؟


    أنا كجثةٍ على الأرض من غير أكفان ... كروحِ إنسانٍ تعانقُ الحياةَ فليس لها في هذهَ الدنيا مكان


  3. #3
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية SAILORMAAN99
    تاريخ التسجيل
    29-11-2006
    المشاركات
    313

    رد: رجيمات دكتور بهاء ناجى على قناة الحياه

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كل_غلاتي مشاهدة المشاركة
    اممم رجيم حلوو ومعقوول...
    بس كم كيلو ينزل هذا الرجيم؟
    متستعجليش خليكى على مهلك
    وانا اللى اعرفه ان دكتور بهاء كل رجيماته بتعتمد على الهرم الغذائى
    يعنى متجريش وراء الرجيم الكميائى وغيره لانه خطر على لصحه
    ودى معلومه من عندى ( اللى بيخس ببطء ميرجعش تانى واللى بيخس بسرعة بيرجع اسرع )




  4. #4


  5. #5
    عضو جديد الصورة الرمزية نرجسة بيضاء
    تاريخ التسجيل
    23-05-2008
    المشاركات
    24

    رد: رجيمات دكتور بهاء ناجى على قناة الحياه

    صحيح كلامك اخي هذا الريجيم ممتاز لانو ما ينحف بسرعة
    وماشي حسب الهرم الغذائي..
    مشكور عالموضوع الجميل..




  6. #6
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية SAILORMAAN99
    تاريخ التسجيل
    29-11-2006
    المشاركات
    313

    رد: رجيمات دكتور بهاء ناجى على قناة الحياه

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دعــــــــــ الكروان ــــــــــاء مشاهدة المشاركة
    تسلم أخى على الرجيمات الجميله
    دمت بكل ود أخى الفاضل
    لا تحرمينا من جديدك
    شكرا دعاء الكروان بس انا سيده ولست رجل




  7. #7
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية SAILORMAAN99
    تاريخ التسجيل
    29-11-2006
    المشاركات
    313

    رد: رجيمات دكتور بهاء ناجى على قناة الحياه

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نرجسة بيضاء مشاهدة المشاركة
    صحيح كلامك اخي هذا الريجيم ممتاز لانو ما ينحف بسرعة
    وماشي حسب الهرم الغذائي..
    مشكور عالموضوع الجميل..
    شكرا نرجسة بيضاء ولكن انا اخت ولست اخ




  8. #8
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    09-04-2009
    المشاركات
    3

    رد: رجيمات دكتور بهاء ناجى على قناة الحياه

    شكرا جدا ليكي يا قمر
    انا دورت كتير علي ريجيمات دكتور بهاء بس ما لاقيتهاش علي بعض كل واحد بيكتب اسبوع و مش مرتب
    اهنئك علي ه>ا الموضوع القيم
    و عندي اقتراح اننا نبتدي مع بعض كلنا و نشجع بعض
    في انتظار رايكم


  9. #9
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    09-04-2009
    المشاركات
    3

    رد: رجيمات دكتور بهاء ناجى على قناة الحياه

    اين الرد؟؟ و اين باقي اسابيع الدايت؟
    جزاكم الله خيرا


  10. #10


  11. #11
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    04-10-2009
    المشاركات
    2

    رد: رجيمات دكتور بهاء ناجى على قناة الحياه

    شكرا لك على الموضوع الجميل واحب احكى تجرنتي مع رجيم الدكتور بهاء انا مع الدكتور من عشرة شهور نقص وزنى حتى الان 45كيلو جربت رجيمات كثيره كنت انزل 10 و20 كيلو ارجع ازيدهم ثانى وازيد عليهم 10 ك وبفضل الله ثم رجيم الدكتور بهاء ناجى ان بشكر الدكتور الف شكر وسوف اواصل مع رجيم قناة الحياة نصيحه ابتعدو عن الرجيمات الكيماويه وعليك برجيم الهرم الغذائى البرنامج يجى الساعه 12 كل يوم سبت بينزل جدول رجيم ويدى نصائح غذائيه مفيده وبعد البرنامج برنامج المطبخ مع الشيف حسن كمال بيطبخ الوجبات ويعلمك الطبخ الصحى الف شكر للجميع


  12. #12


+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك