+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 13 من 13
Like Tree0Likes

الموضوع: نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو

  1. #1
    إدارة مكتوب ( قناة حلوة ) الصورة الرمزية helwateam
    تاريخ التسجيل
    10-06-2007
    المشاركات
    20,232

    نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو

    بعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :
    شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونه


    الإفطار اليومي:
    أختيار أي من الآتي

    1ـ 3 بياض بيض + شريحة ت


    وست
    2ـ بيضه مسلوقة + برتقاله

    بين الإفطار و الغداء:
    شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ )
    و قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونه.


    الغداء:
    لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية أو مسلوقة أو باردة )+ سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ.


    بين الغداء و العشاء:
    مثل الذي بين الإفطار و الغداء.


    العشاء :
    مثل الغداء.

    ملاحظات:
    معدل شرب أكواب الماء من 8 إلى 12 كوب في اليوم.

    مدة النظام أسبوع
    ممنوع استعمال السمن أو الزيت
    ممنوع حذف أي وجبة مسموح بشرب الشاي أو القهوة و إضاف 2 ملعقة حليب منزوع الدسم مرة أو مرتين في اليوم.

    رجيم للدكتور مصطفى ساري السعرات الحرارية رجيم دشتي

    لمتابعة جديد رجيمات الدكتور مصطفي ساري على بريدك اشتركي هنا





  2. #2


  3. #3
    إدارة مكتوب ( قناة حلوة ) الصورة الرمزية helwateam
    تاريخ التسجيل
    10-06-2007
    المشاركات
    20,232

    رد: نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو

    شكرا على المشاركة .




  4. #4


  5. #5

    رد: نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو

    شكرا تيم تسلمى





    [COLOR="Blue"]
    ربى اشرح لى صدرى ويسر لى امرى
    [/COLOR]
    [COLOR="DarkOrange"]
    دعواتكم لى
    [/COLOR]


  6. #6
    عضو فعال الصورة الرمزية ام ماسه
    تاريخ التسجيل
    17-02-2007
    المشاركات
    33

    رد: نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو

    مرسي على الريجيم السهل



  7. #7


  8. #8
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية мϊŝŞ ŗĴąĦ
    تاريخ التسجيل
    19-05-2009
    المشاركات
    6,429

    رد: نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو

    الله يعطيييييييييك الف عااافيه يالغلا


    تـــــــآإآإآكــــد فــيـــنـــيـــ ... طــبــــعــــ ...إآإآذإآإآ...عـــزيــــتــــ و فــــيـــتـــــ ..
    .. ..



  9. #9
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية سوزي لومي
    تاريخ التسجيل
    03-12-2008
    المشاركات
    7,328

    رد: نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو

    يسلموووووووووو


    ألف شـــكـــر لمـــن أهدانيـــــ هــذا التـــوقيع






































    ¨°o.O (بآركو معنا للفائزين في مسابقة أغرب صورة ديكورية أضغط على الصورة) O.o°"












  10. #10
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    26-05-2009
    المشاركات
    12

    رد: نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو

    كثرة انظمة الرجيم فى العالم
    والله الواحد تعب واحتار


  11. #11
    إدارة مكتوب ( قناة حلوة ) الصورة الرمزية helwateam
    تاريخ التسجيل
    10-06-2007
    المشاركات
    20,232

    رد: نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو

    شكرا على المشاركة .




  12. #12
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية رومنسية صامتة
    تاريخ التسجيل
    15-05-2009
    المشاركات
    681

    رد: نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو

    يعطيك العافية




  13. #13


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك


تعتبر FIFA والعلامات المرتبطة والشعارات هي العلامات التجارية وعلامات الخدمة الخاصة بالاتحاد الدولي لكرة القدم. هذا الموقع غير معتمد من الاتحاد الدولي لكرة القدم كما أنه غير مرتبط به.