منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7
Like Tree0Likes

الموضوع: تعرَّفي على أعراض الهلع والخوف لكي تتجنبي مخاطرهما

  1. #1
    الفائز بالمركز الأول بمسابقة أمي الصورة الرمزية ilamas
    تاريخ التسجيل
    25-06-2007
    المشاركات
    7,573



    Exclamation تعرَّفي على أعراض الهلع والخوف لكي تتجنبي مخاطرهما

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    إستشارة مع ذة:
    سعيدة بنكيران أخصائية نفسانية ( عن يومية المساء)

    الحالة



    أبلغ من العمر 43 سنة في الحقيقة أنا لا أعاني من اضطراب نفسي واضح إلا أنه منذ سنة أعاني من وقت لآخر من نوبات صعبة جدا تزداد خلالها سرعة دقات القلب و أصاب بدوران و رغبة في التقيؤ و عياء شديد جدا. في بعض الأحيان يكون كل هذا مرفوقا بإحساس شديد بالبرد وفي أحيان أخرى بإحساس كبير بالحرارة في كل أنحاء جسدي فأشعر بخوف شديد, خصوصا الخوف من الموت من جراء ما يصيبني في تلك اللحظة.

    لقد زرت عدة أطباء مختصين لكن كلهم أكدوا لي بأنني لا أعاني من أي مشكل عضوي, فهل يمكن أن يكون المشكل فعلا نفسيا؟

    الرد

    > يمكن أن يتعلق الأمر بنوبات الهلع «les troubles de panique». وهي حالة تكون فيها كل الأعراض ممركزة حول الجسم، إذ يتم الشعور بطريقة مفاجئة بخفقان كبير على مستوى القلب و رغبة في التقيؤ و إحساس شديد بالحرارة أو البرودة التي تكتسح الجسم وفي بعض الأحيان يكون ذلك مصحوبا بدوار، ويتخلل كل هذه الأعراض هلع شديد وانطباع لدى المريض بأن الموت يقترب منه و بأن مكروها سوف يلحق به.

    وحدة هذه النوبة تجعل المصاب يعتقد اعتقادا كبيرا بأن الأمر يتعلق باضطراب في القلب أو اضطراب عضوي على العموم و لهذا تتم زيارة عدة أطباء من أجل التعرف على السبب كما ذكرت في رسالتك إلا أنه لا يتم اكتشاف أي مشكل عضوي من طرف الطبيب و هذا يزيد من قلق و خوف الإنسان الذي يعاني من هذا المشكل.

    فنوبات الهلع هذه تتعلق أولا و أساسا بأسباب نفسية, و غالبا ما تظهر لأول مرة بعد حدث معين أو إحباط يعيشه الشخص أو تراكمات لضغوط نفسية يشعر بأنه عاجز عن التحكم فيها فيتم التعبير عنها و عن المعاناة المرتبطة بها عن طريق الجسم.

    لكن للأسف لا ينتبه إلى ذلك و لا يعي به الكثيرون،
    وهو الوحدة و الاتحاد اللذان يشكلهما الجسم و النفس.
    فبخلاف الاعتقاد السائد بأنه لا علاقة للنفس بالجسد, فإن هذين الأخيرين يتفاعلان و يتأثر كل منهما بالآخر وقد يصبح الجسد في بعض الأحيان هو الوسيلة الوحيدة للتعبير عن المعاناة النفسية عن طريق ألم شديد على مستوى الرأس أو الظهر أو الجهاز الهضمي أو القلب أو تشنجات أو اضطراب في مختلف وظائف أعضاء الجسم إلى غير ذلك.

    فنوبات الهلع هي تعبير عن مشكل نفسي أو قلق داخلي أو إحباط يصعب تقبله بالنسبة للشخص إلى غير ذلك ولذلك يكون اللجوء إلى جلسات نفسية مهما للتخفيف من حدتها و تجاوزها لأن عدم اللجوء إلى العلاج النفسي قد يؤدي إلى استمرار هذه النوبات أو أيضا في بعض الحالات إلى تطور الأمر إلى حالة من الاكتئاب والقلق النفسي .

    أتفهم كثيرا هذا المشكل الذي تعاني منه و الذي قد يشعرك بالخوف والقلق تجاه ما تعانيه خلال هذه النوبات التي تصيبك إلا أن حدتها لا ينبغي أن تمنعك من التفكير في اللجوء إلى العلاج النفسي الذي يظل هو الحل الوحيد حسب الأعراض التي ذكرتها, بما أن الأطباء أكدوا لك بان الأمر لا يتعلق بأي مشكل عضوي.


    < ما هي بعض النصائح الوقائية من الأمراض النفسية لأن قراءتي لبعض هذه الأمراض يشعرني أحيانا بشيء من الخوف؟

    > أولا,

    أود التذكير بأمر لطالما كررته في أجوبة كثيرة عن أسئلة القراء، و هو أنه حينما يتعلق الأمر بمرض نفسي فان الأسباب و العوامل تكون متعددة، و من أهمها الاستعداد النفسي للشخص و التربية التي تلقاها و المحيط الاجتماعي و كذا مجموع الأحداث التي عاشها وطريقة تفاعله معها..

    لذلك لا بد من التأكيد على أنه ليست هناك طرق وقائية مباشرة و فعالة بالنسبة لكل الأشخاص، كما لا توجد وصفات جاهزة بالإمكان تطبيقها على كل الحالات في سبيل تحقيق الصحة النفسية..

    و لكن و رغم كل هذا لا بد من الإشارة إلى نقط مهمة يمكنها أن تجنب في بعض الأحيان السقوط في بعض الأمراض النفسية التي تجعل معاناة مستمرة. أولى هذه النقط تكمن في ضرورة إعادة النظر بالنسبة للآباء و الأمهات في طريقة تربية الأبناء.. و هنا من المهم القول إن التربية الصحية تركز أساسا على توفير الحاجيات النفسية للطفل التي تساعده على تطوير شخصية لن أقول سوية لأن لكل واحد منا هشاشته النفسية الخاصة به وإنما سأقول متزنة..

    من بين هذه الحاجيات الإحساس بالحب والأمان و الانتماء إلى الأسرة.. وهناك حاجيات أخرى كثيرة ولكن باختصار يظل الطفل في حاجة شديدة إلى عدم تبخيس قدرته على التفاعل مع الأخر وعلى التفكير والتعامل بإبداع مع ما يجري من حوله.. إضافة إلى ذلك، لا بد للتربية أن تركز على تطوير ومساعدة الطفل على تقبل الاحباطات اليومية لأن مشاكل التعامل مع الإحباط نجدها بارزة في معظم الأمراض العقلية و النفسية..

    النقطة الثانية

    تتعلق بالطريقة التي ننظر ونفسر بها المعاناة النفسية وكذلك تلك التي تتعلق بالاحباطات أو الصدمات المتعلقة بما عاشه الفرد خلال الطفولة.. و هنا نجد كثيرا من الناس يرجعون الأمراض النفسية أو حتى أبسط قلق أو انزعاج نفسي إلى أشياء غيبية سحرية مرتبطة أساسا بالشعوذة.. و هذا لا يمكن إلا أن يزيد من تفاقم المشكل و يسهل من تطوير المرض النفسي
    واستقراره على نفس الحال..
    تتعلق النقطة الثالثة بضرورة إتاحة الفرصة للحديث عن المشاكل النفسية
    والتعبير عنها بطرق متحضرة, أي باستعمال أقصى ما يمكن من وسائل و تقنيات الإنصات والتواصل مع الآخر، لأن الاستقرار النفسي يعتمد بشكل كبير بالإضافة إلى عوامل أخرى على جودة العلاقة مع الآخرين وخصوصا المقربين منهم..

    يمكن للأنشطة الفنية والأدبية و الرياضية بدورها أن تمنح الفرصة للفرد من أجل أن يحقق بعضا أو كثيرا من الاستقرار النفسي وتعويضا متحضرا و مقبولا عن الاحباطات النفسية المختلفة التي يعيشها كل واحد منا..

    أقول لك في الأخير إن كثيرا منا قد يشعر بالخوف أحيانا مما قد يؤدي إلى السقوط في المرض النفسي.. هذا الخوف هو شيء طبيعي مرتبط بالقلق الداخلي و الخوف من المجهول الذي هو جزء من التكوين النفسي، إلا أن الأمر قد يصبح مرضيا إن أصبح هذا الخوف يراود الإنسان بشكل يومي وحاد..

    لم تذكر في رسالتك للأسف مدى تطور هذا الخوف ومتى يراودك و كيف تشعر به بالتدقيق..و لكن على كل حال، قد يكون الخوف من السقوط في المرض النفسي-في حالة ما لم يكن خوفا مرضيا- حافزا على التفكير بشكل ايجابي في الجانب النفسي الخاص بك..
    .................
    تعليق بسيط لكنه هام على هذه الا ستشاره:

    هي انها أغفلت الحديث عن الصلاة و الدعاء و قراءة القرآن

    والذكر عموما كعوامل للتغلب على المشاكل النفسية عموما

    وتحقيق التناغم الداخلي...

    يقول عز وجل:

    ألا بذكر الله تطمئن القلوب.


    ,



    اهنئ كل امرأة عرفتها بدء ب أمي
    فلولا المرأة ما رأيت الوجود
    وأقول ما تقوله البطاقة أسفله بالفرنسية
    &quot; 8 مارس إنه السنة كلها &quot;



  2. #2
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية ريــــــــم
    تاريخ التسجيل
    29-05-2009
    المشاركات
    8,408

    رد: تعرَّفي على أعراض الهلع والخوف لكي تتجنبي مخاطرهما

    يعطيك العافيه وربي يشفي كل مريض الامراض النفسيه سبب رئيسي للامراض العضويه ....




  3. #3
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية ابتسامة الربيع
    تاريخ التسجيل
    03-11-2007
    المشاركات
    1,528

    رد: تعرَّفي على أعراض الهلع والخوف لكي تتجنبي مخاطرهما

    يعطيك الصحة موضوع مفيد و الله وربنا يشفيهم




  4. #4


  5. #5
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية سوزي لومي
    تاريخ التسجيل
    03-12-2008
    المشاركات
    7,328

    رد: تعرَّفي على أعراض الهلع والخوف لكي تتجنبي مخاطرهما

    طرح مفيد ورائع
    """
    الف شكر لك


    ألف شـــكـــر لمـــن أهدانيـــــ هــذا التـــوقيع






































    ¨°o.O (بآركو معنا للفائزين في مسابقة أغرب صورة ديكورية أضغط على الصورة) O.o°"












  6. #6
    عضو نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    14-02-2007
    المشاركات
    5,193

    رد: تعرَّفي على أعراض الهلع والخوف لكي تتجنبي مخاطرهما

    شكرا ilamas على الموضوع الجميل
    المرض النفسي قد ينتقل إلى مرض عضوي
    أهم جزء في الموضوع هذا هو هذه الجزئية :
    تعليق بسيط لكنه هام على هذه الا ستشاره:
    هي انها أغفلت الحديث عن الصلاة و الدعاء و قراءة القرآن
    والذكر عموما كعوامل للتغلب على المشاكل النفسية عموما
    وتحقيق التناغم الداخلي...
    يقول عز وجل: ألا بذكر الله تطمئن القلوب.
    قال تعالى :

    {الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ }الرعد28
    عن ابن عباس، رضي الله عنهما، قال‏:‏ ‏"‏ كنت خلف النبي، صلى الله عليه وسلم، يوماً فقال‏:‏ ‏"‏ يا غلام اني اعلمك كلمات‏:‏ ‏"احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، اذا سالت فاسال الله ، واذا استعنت فاستعن بالله، واعلم‏:‏ ان الامة لو اجتمعت على ان ينفعوك بشيء، لم ينفعوك الا بشيء قد كتبه الله لك، وان اجتمعوا على ان يضروك بشيء، لم يضروك بشيء الا بشيء قد كتبه الله عليك؛ رفعت الاقلام، وجفت الصحف‏" ‏(‏‏(‏رواه الترمذي وقال حديث حسن صحيح‏)‏‏)‏ ‏.‏




  7. #7
    الفائز بالمركز الأول بمسابقة أمي الصورة الرمزية ilamas
    تاريخ التسجيل
    25-06-2007
    المشاركات
    7,573



    رد: تعرَّفي على أعراض الهلع والخوف لكي تتجنبي مخاطرهما

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريــــــــم مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافيه وربي يشفي كل مريض الامراض النفسيه سبب رئيسي للامراض العضويه ....


    الله يعافيك في الدنيا والآخرة

    ريم

    اللهم آمين يارب

    شكرا لك على الزيارة والمشاركة

    ما ننحرم ابدا

    تحياتي




  8. #8

    تاريخ التسجيل
    21-05-2012
    المشاركات
    0

    رد: تعرَّفي على أعراض الهلع والخوف لكي تتجنبي مخاطرهما

    انا كنت اعاني من نوبات الهلع ولكن بفضل الاخ سامر الحلبي ساعدني للتخلص من الحالة والحمدالله هذا الموقع الرسمي للاخ سامر الحلبي killpanic.com


  9. #9

    تاريخ التسجيل
    21-05-2012
    المشاركات
    0

    رد: تعرَّفي على أعراض الهلع والخوف لكي تتجنبي مخاطرهما

    انا كنت اعاني من نوبات الهلع ولكن بفضل الاخ سامر الحلبي ساعدني للتخلص من الحالة والحمدالله هذا الموقع الرسمي للاخ سامر الحلبي كيل بانك.كوم


+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك