منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 6 من 6
Like Tree0Likes

الموضوع: ~/طرق انقاص الوزن /~

  1. #1
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية *صادقة المشاعر*
    تاريخ التسجيل
    29-03-2010
    المشاركات
    1,343

    Wink ~/طرق انقاص الوزن /~

    ~/طرق انقاص الوزن /~
    1/ العلاج الغذائي
    2/ مزاوله الرياضه
    3/ العلاج بالعقاقير
    4/ العلاج الجراحي



    من يجب أن ينقص وزنه ؟
    الأشخاص الذين لديهم أحد المعايير التالية، عليهم العمل على إنقاص وزنهم:
    - منسب كتلة الجسم أكثر أو يساوي 30
    - منسب كتلة الجسم بين 25 – 29.9 مع عاملين خطورة أو أكثر
    - محيط الخصر أكثر من 88 سم للنساء و أكثر من 102 سم للرجال مع عاملين خطورة أو أكثر.

    بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشعر كتلة الجسم بين 25 – 29.9 دون عوامل خطورة أخرى، يفضل تشجيعهم على إنقاص الوزن، دون أن يكون ذلك ضرورة طبية.







    المرضى الذين يُمنعون من إنقاص وزنهم، هم:
    - النساء الحوامل و المرضعات
    - الأشخاص الذين لديهم أمراض نفسية حادة غير مسيطر عليها (مثل الاكتئاب الشديد)
    - المرضى المصابين بأمراض حادة تحتاج إلى تغذية فعالة







    أهم الامور المتبعه بالعلاج/
    أولا : التعديل في نوعيه الغذاء المستهلك : ..
    البعد عن المواد الدهنيه قدر المستطاع عن طريق تخفيف المقالي واتباع طريقه الشوي او الطهو على البخار .
    تناول الكثير من الخضار والفاكهه لانها غنيه بالاملاح والفيتامينات والالياف التي تعظي احساسا بالشبع
    حاول عدم تخزين الاغذيه المغريه والتي تفضلها مثل الشوكولا والشيبس والبسكويت .

    ثانيا : التعديل في نمط الحياة : ..
    خفف من الوقت اللذي تمضيه دون حركه (كالجلوس امام الشاشه )
    تخلص من عاده الاكل امام شاشه التلفزيون .
    ان كنت تكره الرياضه فـ حاول ان تدخل الحركه ضمن نظام حياتك , كالتسوق مشيا واستخدام الدرج بدل المصعد , والتوجه للاقارب مشيا ان كان ممكنا , وركن السياره بعيدا عن مكان الزياره .


    آبتسم أنا بكل عز وفخر لي قآلوآ أنتي من وين ..؟؟
    أرد بنفخت صدر وآلرآس مرفوع لسمآ أنا بنت جآبر آلخير.. أي نعم أنا كــويتيه


  2. #2
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية دنيتي بعده
    تاريخ التسجيل
    20-01-2010
    المشاركات
    321

    رد: ~/طرق انقاص الوزن /~

    يعطيك الف عافيه....


    دنيتي بعده ......... مابها حيل
    لكن وربي لخلي دنيتي غيرررررر


  3. #3


  4. #4


  5. #5
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية حب 666
    تاريخ التسجيل
    23-04-2010
    المشاركات
    7,787

    رد: ~/طرق انقاص الوزن /~

    يعطيك العافيه


    كلن يقول ان الوفا صعب نلقاه ....
    وانا اقول ان الوفا فيك مخلوق...
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ويَضلُ حُبكِ هُنا مُخَلدّ !


    (أبوووس رأسك يا زمن ما عاااد فيني للجِرآآآآح)


  6. #6


+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك