+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 6 من 6
Like Tree0Likes

الموضوع: ~/طرق انقاص الوزن /~

  1. #1
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية *صادقة المشاعر*
    تاريخ التسجيل
    29-03-2010
    المشاركات
    1,343

    Wink ~/طرق انقاص الوزن /~

    ~/طرق انقاص الوزن /~
    1/ العلاج الغذائي
    2/ مزاوله الرياضه
    3/ العلاج بالعقاقير
    4/ العلاج الجراحي



    من يجب أن ينقص وزنه ؟
    الأشخاص الذين لديهم أحد المعايير التالية، عليهم العمل على إنقاص وزنهم:
    - منسب كتلة الجسم أكثر أو يساوي 30
    - منسب كتلة الجسم بين 25 – 29.9 مع عاملين خطورة أو أكثر
    - محيط الخصر أكثر من 88 سم للنساء و أكثر من 102 سم للرجال مع عاملين خطورة أو أكثر.

    بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشعر كتلة الجسم بين 25 – 29.9 دون عوامل خطورة أخرى، يفضل تشجيعهم على إنقاص الوزن، دون أن يكون ذلك ضرورة طبية.







    المرضى الذين يُمنعون من إنقاص وزنهم، هم:
    - النساء الحوامل و المرضعات
    - الأشخاص الذين لديهم أمراض نفسية حادة غير مسيطر عليها (مثل الاكتئاب الشديد)
    - المرضى المصابين بأمراض حادة تحتاج إلى تغذية فعالة







    أهم الامور المتبعه بالعلاج/
    أولا : التعديل في نوعيه الغذاء المستهلك : ..
    البعد عن المواد الدهنيه قدر المستطاع عن طريق تخفيف المقالي واتباع طريقه الشوي او الطهو على البخار .
    تناول الكثير من الخضار والفاكهه لانها غنيه بالاملاح والفيتامينات والالياف التي تعظي احساسا بالشبع
    حاول عدم تخزين الاغذيه المغريه والتي تفضلها مثل الشوكولا والشيبس والبسكويت .

    ثانيا : التعديل في نمط الحياة : ..
    خفف من الوقت اللذي تمضيه دون حركه (كالجلوس امام الشاشه )
    تخلص من عاده الاكل امام شاشه التلفزيون .
    ان كنت تكره الرياضه فـ حاول ان تدخل الحركه ضمن نظام حياتك , كالتسوق مشيا واستخدام الدرج بدل المصعد , والتوجه للاقارب مشيا ان كان ممكنا , وركن السياره بعيدا عن مكان الزياره .


    آبتسم أنا بكل عز وفخر لي قآلوآ أنتي من وين ..؟؟
    أرد بنفخت صدر وآلرآس مرفوع لسمآ أنا بنت جآبر آلخير.. أي نعم أنا كــويتيه



  2. #2
    مــــبـــــدع الصورة الرمزية دنيتي بعده
    تاريخ التسجيل
    20-01-2010
    المشاركات
    321

    رد: ~/طرق انقاص الوزن /~

    يعطيك الف عافيه....


    دنيتي بعده ......... مابها حيل
    لكن وربي لخلي دنيتي غيرررررر


  3. #3
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية نا ااايف
    تاريخ التسجيل
    23-09-2008
    المشاركات
    17,103

    رد: ~/طرق انقاص الوزن /~

    يسلمووو




  4. #4


  5. #5
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية حب 666
    تاريخ التسجيل
    23-04-2010
    المشاركات
    7,787

    رد: ~/طرق انقاص الوزن /~

    يعطيك العافيه


    كلن يقول ان الوفا صعب نلقاه ....
    وانا اقول ان الوفا فيك مخلوق...
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ويَضلُ حُبكِ هُنا مُخَلدّ !


    (أبوووس رأسك يا زمن ما عاااد فيني للجِرآآآآح)


  6. #6


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك


تعتبر FIFA والعلامات المرتبطة والشعارات هي العلامات التجارية وعلامات الخدمة الخاصة بالاتحاد الدولي لكرة القدم. هذا الموقع غير معتمد من الاتحاد الدولي لكرة القدم كما أنه غير مرتبط به.