منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 38
Like Tree2Likes

الموضوع: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

  1. #1
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية متصالح مع ذاتك
    تاريخ التسجيل
    27-05-2010
    المشاركات
    7,809

    كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب
    قاعدة 10/90
    للكاتب المعروف : ستيفن كوفي ( صاحب كتاب العادات السبع )
    أكتشف قاعدة 10/90
    سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)
    ما هي القاعدة ؟
    10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.
    90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.
    ماذا يعني ذلك ؟
    يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أننمنع على سبيل المثال:- " تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها فيالموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
    10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.
    كيف يكون ذلك؟
    الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.
    دعنا نوضح ذلك بمثال :
    أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .
    النتائج المترتبة :
    تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثمتنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافةالطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغييرملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبببكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملهاوبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاًالحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخيروغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارةدون أن تسمع منها عبارة " مع السلامة".
    يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.
    لماذا ؟... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!
    لماذا كان يومك تعيس؟
    أ * ) هل السبب فنجان القهوة؟
    ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟
    ج) هل السبب ضابط المرور؟
    د *) هل أنت السبب ؟
    الجواب (د)
    الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.
    التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه :
    بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطفبقولك لا بأس " يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدهاتجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزلوتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفتباتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.
    هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟
    السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
    أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.
    هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-
    عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصةللتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.
    ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ.
    كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
    هل تفقد أعصابك؟
    هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟
    هل تشتم؟
    هل ارتفع ضغط الدم عندك؟
    هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟
    من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟
    لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟
    تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.
    قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدكالنوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعيوالبحث عن فرصة عمل أخرى.
    الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟
    استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
    الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.
    قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
    ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90
    قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك
    الموضوع منقول للفائدة



    ..... ...










  2. #2
    عضو فعال الصورة الرمزية ابرتمي بحضنك حبيبي
    تاريخ التسجيل
    19-05-2010
    المشاركات
    37

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    موضووووع رائع

    يعطيك ربي الف عااااافية


  3. #3
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية نسائم نجد
    تاريخ التسجيل
    11-10-2009
    المشاركات
    2,403

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    بورك بك كلام رائع


    من أعظم العمارة الهندسية أن تبني جسرا من الأمل على نهرمن اليأس


  4. #4

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    ثانكس كلام رائع
    مبروك الرجعه




  5. #5
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية متصالح مع ذاتك
    تاريخ التسجيل
    27-05-2010
    المشاركات
    7,809

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابرتمي بحضنك حبيبي مشاهدة المشاركة
    موضووووع رائع
    يعطيك ربي الف عااااافية

    ابرتمي بحضنك حبيبي///

    الله يعافيك...

    الرائع هو مرورك ..
    وتشريفك للموضوع




  6. #6
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية متصالح مع ذاتك
    تاريخ التسجيل
    27-05-2010
    المشاركات
    7,809

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورقه2 مشاهدة المشاركة
    بورك بك كلام رائع
    ورقه2///

    الله يبارك فيك ...

    تشريفك هو الرائـــــــــــــــــــــــع




  7. #7
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية متصالح مع ذاتك
    تاريخ التسجيل
    27-05-2010
    المشاركات
    7,809

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انــا البتــْــول مشاهدة المشاركة
    ثانكس كلام رائع
    مبروك الرجعه

    انــا البتــْــول ///

    تسلمي ...

    شكرا لك...لتعليقك وشكرا لرايك السابق ..

    لكن القرار يخص المنتدى الاخر ...والنقل تم لهذا المنتدى

    وعسى الله ينفع بما يطرح ....




  8. #8
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية حكاية انثى
    تاريخ التسجيل
    27-06-2010
    المشاركات
    3,742

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    يسلمووو ....كلاام جميييييل



    .
    .
    .

    لمّ آحبُك من فرآغ .
    .. كيّ آنسآك من فرآغ .
    آحببّتك بـ قنآعه عظًيمه .
    . وسـ إنسآك بـ قنآعه آعظظظظّم


  9. #9
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية متصالح مع ذاتك
    تاريخ التسجيل
    27-05-2010
    المشاركات
    7,809

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حكاية انثى مشاهدة المشاركة
    يسلمووو ....كلاام جميييييل
    حكاية انثى ///

    الله يسلمك ...

    ستيفن كوفي من بين اكثر البشر المؤترين على الكرة الارضية في وقتنا الحاضر...

    ونحن بدورنا ننقل خبراتة لعلنا ننتفع بها ...

    شكرا لمرورك الرائع...




  10. #10
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية الحلا جنوبي
    تاريخ التسجيل
    08-11-2009
    المشاركات
    6,638

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    يعطيك العافيه


    {إن مرت الايام ولم تروني فهذة مشاركاتي فتذكروني وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء }
    **فادعولي**


  11. #11
    شخصية هامة الصورة الرمزية نا ااايف
    تاريخ التسجيل
    23-09-2008
    المشاركات
    17,100

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    يسلمواا




  12. #12
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية ام عربيده
    تاريخ التسجيل
    08-05-2010
    المشاركات
    718

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    شكرا على النصيحه الرائعه وبكل صراحه انا من الناس الي بالهم وسييييييييييييييع والحمدلله بخلي زوجي يطبق النصيحه
    THaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan YOU




  13. #13
    عضو نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    04-09-2007
    المشاركات
    7,217

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    متصالح مع ذاتك .........



    سلمتم وسلمت يداكم الكريمة ، والمنقول عنه.


    في انتظار المزيد من المواضيع الجميلة .....


    دمتم بكل ود وتحية.




  14. #14
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية المروج الخضراء
    تاريخ التسجيل
    01-01-2009
    المشاركات
    1,650

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    قاعده رهيبه فعلا وجعلتني افكر كثيرا لاني عصبيه جدا وهذا خطأ وان شالله سوف اطبق هذه القاعده .شكرا جزيلا
    لك اخ متصالح مع ذاتك ودمت بود.


    حسبي الله ونعم الوكيل


  15. #15
    ِعضو محترف ومتميز الصورة الرمزية آميرة الصرقعة
    تاريخ التسجيل
    20-08-2010
    المشاركات
    557

    رد: كيف تسيطر على ردود افعالك ...

    ايش الابدااااااااااااااع والخنفشاااريه,, بصراااحه راق لي موضوعك
    اشكرك على الطرح والنقل المميز

    تحيااااااااااااااااااااااااتي


    ===========================



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك