منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 9 من 9
Like Tree0Likes

الموضوع: نصائح للحامل بالصور مهمه فعلا

  1. #1
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية maha yaya
    تاريخ التسجيل
    29-07-2010
    المشاركات
    1,915

    نصائح للحامل بالصور مهمه فعلا

    بسم الله الرحمان الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مصطلح العناية بالحامل الرعاية الكاملة التي تحاط بها الحامل في الفترة الزمنية التي تكون فيها قبل الولادة، وهذه العناية تتضمن الإشراف الطبي على الحامل والرعاية الكاملة في المنزل.
    فإن رعاية الأمومة ليست رعاية البدن وحده، ولكن تعني كل شيء بالنسبة
    للحامل من بداية الحمل إلى ما بعد الولادة، وأول ما نتكلم فيه هو العناية بالغذاء:
    ـ يجب أن تغذى الحامل جيدًا حتى تضمن سلامتها وسلامة جنينها، ويجب أن تتبع نظامًا غذائيًا جيدًا مع طبيبة، فمن الضروري أن يشمل طعام الحامل كميات من عناصر الغذاء المتنوعة.
    ـ كمية من البروتينات تكون كافية.
    ـ كمية وافية من الفواكه والخضراوات، ويفضل أن تكون طازجة.
    ـ كمية قليلة من الكربوهيدرات والنشويات والدهون.
    وهذا بيان للتعرف على محتويات الطعام اللازمة:
    البروتينات: مثل اللحوم والأسماك والطيور ـ الكبدة ـ الكلاوي المخ ـ اللسان ـ القلب ـ الفول ـ البقول ـ اللبن ـ الجبن ـ البيض.
    النشويات والكربوهيدرات: الخبز ـ السكريات ـ المربى ـ العسل ـ الأرز ـ البطاطا ـ المكرونة ـ الشيكولاته.
    الدهون: الزبدة ـ القشطة ـ دهن اللحم ـ الزيوت ـ المكسرات.
    بالنسبة للفيتامينات:
    فيتامين (أ): زيت السمك ـ صفار البيض ـ الكبدة ـ القلب ـ الكلاوي ـ اللبن ـ الجبن ـ والجزر.
    فيتامين (ب1): الخميرة ـ البيض ـ القلب ـ المخ ـ صفار البيض ـ الكبدة.
    فيتامين (ب2): الكبدة ـ الكلاوي ـ القلب ـ الأسماك ـ المكسرات ـ الجبن واللبن.
    فيتامين (ج): البرتقال ـ الليمون ـ اليوسفي ـ البصل الأخضر.
    فيتامين (د): الدهن الحيواني ـ صفار البيض ـ اللبن ـ الجبن والزبدة.
    الحديد: جميع أنواع اللحوم خصوصًا الكبد والكلاوي ـ الفواكه المجففة ـ صفار البيض ـ الكاكاو ـ الخضراوات خصوصًا السبانخ ـ والكرنب ـ الخبز الشمسي.
    الكالسيوم: أنواع الجبن ـ وخصوصًا الجبنة القريش ـ واللبن ـ القشطة جميع أنواع السمك ـ صفار البيض.
    الفوسفور: الأسماك ـ اللبن ـ الجبنة ـ صفار البيض.
    النحاس: اللحم ـ الكبد ـ البقول.
    اليود: الأسماك ـ المحار ـ الأملاح التي تحتوي على اليود.
    المغنيزيوم: المكسرات ـ الحبوب ـ البقول.
    المنغنيز: البقول ـ الحبوب ـ ومنتجات القمح ـ والخس والبطاطا والكبدة كل أنواع الأكل المختلفة بما يحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة جدًا ـ ذكرناها أيضًا.
    كيف يمكن حماية الثديين؟
    نقول إن الثدي عند المرأة غدة تفرز اللبن، وفي أثناء الحمل يزداد حجم الثدي ولهذا فإن الأنسجة الحاملة للثديين تصبح مشدودة وهكذا يتدلى الثدي. وحتى نتفادى هذا وحتى لا يحدث يجب على الحامل أن تستعمل رافع الثدي السوتيات من بداية الحمل ليلاً ونهارًا حتى لا تحدث زيادة كبيرة جدًا في حجم الثدي خلال الأشهر الأولى للحمل.
    بالنسبة للدوالي التي تظهر في الساق والخطوط الزرقاء.. وكيفية تفاديها أو معالجتها؟
    يجب أن نعلم سر الخطوط الزرقاء وسبب الألم الذي تسببه وعلى هذا الأساس يجب أن نفهم بعض الحقائق:
    في أوردة الساق يندفع الدم إلى أعلى ـ في اتجاه القلب ـ ومعنى هذا أن الدم يتحرك ضد الجاذبية الأرضية ـ وحتى يتم ذلك هناك صمامات صغيرة في هذه الأوردة. ويمر الدم من خلالها في طريقه إلى أعلى هذه الصمامات تقفل بحيث تغلق الطريق أمام الدم في حالة استمرار مرور الدم في طريق واحد إلى أعلى.
    فإذا حدث ووجد الدم وهو في طريقه إلى أعلى صعوبة ما فإن الدم بوزنه يضغط على هذه الصمامات الصغيرة. ويؤدي هذا إلى انحباس الدم في الأوردة مكونًا الدوالي.
    ويزداد احتمال حدوث ذلك في أثناء الحمل للأسباب التالية:
    - الضغط الشديد على الأوردة بوساطة الرحم الذي يزيد في حجم الوزن.
    - هناك هرمون يفرز في أثناء الحمل، ويسير في الدم مؤديًا إلى حدوث ارتخاء في عضلات جدار الوريد.
    - بجانب ذلك هناك استعداد وراثي عند بعض السيدات، بحيث يجعل امرأة أكثر تعرضًا للإصابة بالدوالي من غيرها.
    كيف يمكن أن نمنع تكوُّن الدوالي؟
    أولاً: تجنب الوقوف، يمكن
    للحامل القيام بأعمال المنزل وهي جالسة، وإذا كان من الضروري أن تقف فيجب عليها أن تتعود تحريك الساقين وفق الإرشادات التالية:
    - ثني الركبتين وفردهما، إما معًا وإما واحدة بعد الأخرى.
    - يجب تحميل الجسم على إحدى القدمين، ثم نقل الثقل على القدم الأخرى.
    - قفي على أصابع القدمين وارفعي واخفضي جسمك عليها.
    - القيام ببعض التمرينات بوساطة القدمين على الوجه التالي:
    - اقبضي وابسطي أصابع القدمين في حركات متوالية.
    - ثبتي الساقين ثم ارفعي القدمين في حركات متوالية.
    - ثبتي الساقين ثم أديري القدمين دورات صغيرة.
    يمكن القيام بهذه التمرينات عدة مرات في اليوم بحيث لا تتعدى المرة الواحدة دقيقتين، دون إجهاد بل هذا يكون في أثناء التحرك العادي في أثناء تناول الطعام مثلاً، أو خلال مشاهدة التلفاز.
    استريحي في أثناء فترات الظهيرة وهذا بأن تستلقي مع وضع القدمين فوق مخدة.
    عند ظهور أية عوارض يجب المسارعة باستعمال الجوارب الطبية المطاطية.
    كيف يمكن الوقاية من حدوث تهدل البطن؟
    عند حدوث الحمل نلاحظ تقوس ظهر الحامل، وزيادة الشد على عضلات الظهر يؤدي إلى ألم الظهر، والسبب هو زيادة حجم الرحم الذي يخرج من الحوض وهو ما يؤدي إلى تقوس الظهر وحدوث الألم.
    وزيادة وزن الرحم واتجاهه نحو الجزء الأمامي من الحوض يجعل عضلات البطن السفلى تقع تحت قوة شد أكثر من اللازم، وهو ما يؤدي إلى تهدلها.
    يمكن الوقاية من تهدل البطن بتمرين بسيط
    قفي معتدلة، وهذا بأن تقفي وجانبك للمرآة، وقدماك متوازنتان، ثم اعدلي زاوية وسطك، بحيث لا يكون هناك تقوس في الظهر ثم افردي نفسك جيدًا دون أن تجعلي ذقنك تتجه إلى أعلى.
    وبالنسبة للسيدة التي تحاول لبس المشدات، فيجب عليها ألا تشد الجزء الأعلى من البطن.

    نصائح مهمة جدا للحامل بالشرح والصور





    1- اختبار الحمل هو التأكيد الوحيد على وجود الحمل في حالة غياب الدورة الشهرية وليست الأقاويل والخبرات الشخصية لتشخيص الحمل



    2- المتابعة الطبية أثناء الحمل وهي ضرورية للأم والجنين واحرصي على اختيار الطبيبة الماهرة والتي ترتاحي لها نفسيا لأن العامل النفسي ضروريا بين الطبيبة ولكي


    3-أعراض الحمل غالبا تكون مزعجة وتكون لمدة 3أشهر الأولى من الحمل ولكن تتحسن الأمور بعد مرورها


    4-ممنوع تناول أي أدوية الا باستشارة الطبيب مهما كانت لأنها تضر بالجنين


    5-لا مانع من ممارسة العمل الغير الشاق بدون جهد شديد للجسم


    6-الحالة النفسية غالبا ماتكون عند الحامل غير مستقرة بسبب التغيرات الهرمونية فلذا يجب ان تبتعد الحامل عن الحزن والاكتئاب


    7-الرياضة أثناء الحمل لهل فوائد كثيرة فهي تقلل من آلام الظهر والامساك وتسهيل الولادة لكن بالابتعاد عن الرياضة العنيدة


    8-السباحة مفيدة هي نوع من أنواع الولادة ولكن يجب الابتعاد من المياه المتحركة والامواج لأنها مضرة للحامل وكذلك الابتعاد عن الغطس فهو ممنوع تماما اثناء الحمل


    9-الملابس الواسعة والفضفاضة احرصي عليها حتي تحسي بالراحة ولا تسبب الضغط على الجنين


    10-لا تنفعلي سريعا يمكنكي الوصول الى ما ترغبين بالهداوة





  2. #2
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية ضوء لقمري
    تاريخ التسجيل
    11-08-2009
    المشاركات
    5,860

    رد: نصائح للحامل بالصور مهمه فعلا

    يسعدنى اكون اول من يرد على الموضوع
    الصراحه موضوع اكثر من رائع ونصائح قيمه وجزاكى الله خير
    وعسى الله ان يرزقنا الحمل عاجلا غير اجل




  3. #3
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية maha yaya
    تاريخ التسجيل
    29-07-2010
    المشاركات
    1,915

    رد: نصائح للحامل بالصور مهمه فعلا

    حبيبتي ضوء لقمري انا اسعد انك تشاركي بموضوعي مرورك بيشرفني
    الله يرزقنا جميعا الدرية الصالحة عاجلا غير اجلا يا رب ونفرح بالحمل هدا الشهر قولو اميييييييييييييييييييييييييين




  4. #4
    عضو فعال الصورة الرمزية هما كلمتين
    تاريخ التسجيل
    26-10-2008
    المشاركات
    36

    رد: نصائح للحامل بالصور مهمه فعلا

    مشكورة كتير على النصائح المفيدة




    ""اللهم إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات الاحياء منهم واالاموات""


  5. #5

    رد: نصائح للحامل بالصور مهمه فعلا

    ماشاء الله شرح رائع
    مشكورة حبيبتى على المجهود الجميل
    بارك الله فيكى وجزاكى كل خير وجعله فى ميزان حسناتك






  6. #6
    كاتب متميز الصورة الرمزية ام نجيب
    تاريخ التسجيل
    09-09-2009
    المشاركات
    117

    رد: نصائح للحامل بالصور مهمه فعلا

    موضوعك رائع بجد استفدت كتير منو
    وخصوصا انى حامل لسا بالشهر التانى

    يسلمو الك



    [/QUOTE]


  7. #7
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية maha yaya
    تاريخ التسجيل
    29-07-2010
    المشاركات
    1,915

    رد: نصائح للحامل بالصور مهمه فعلا

    شكرا لمروركم يا غاليات فعلا معلومات مفيدة جدا للحامل دعولي من قلبكم اصير حامل انا كمان و جميع المحرومات يارب عاجلا غير اجلا




  8. #8
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية أم راااما
    تاريخ التسجيل
    18-10-2009
    المشاركات
    4,576

    رد: نصائح للحامل بالصور مهمه فعلا

    راااااااااااااااائع



    اللهم اني استودعتك نفسي وزوجي وولدي من شر شياطين الانس والجن ياامن لاتضيع وداااائعه






  9. #9
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    01-07-2010
    المشاركات
    47

    رد: نصائح للحامل بالصور مهمه فعلا

    لاااا ما اصدق الموضوع مره جيييييييييد ماشاء الله اكتر شي




+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك