منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3
Like Tree0Likes

الموضوع: الدراجه الرياضيه

  1. #1
    مــــبـــــدع
    تاريخ التسجيل
    05-07-2011
    المشاركات
    296

    الدراجه الرياضيه

    يااعضاءبدى تساعدونى انا الحمدلله اشتريت الدراجه الرياضيه لكنى لااعرف اعمل تمارين عليها كام مرة فى اليوم وكم دقيقه كمان بدى انزل فى شهر رمضان ومعرفش هل الدراجه بتنزل البطن فى ادة ايه


    التعديل الأخير تم بواسطة السُعـ n♥♥rـــودّيَه; 30-07-2011، الساعة 23:35 سبب آخر: خطأ املائي بالعنوان




  2. #2
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية السُعـ n♥♥rـــودّيَه
    تاريخ التسجيل
    05-10-2009
    المشاركات
    5,506

    رد: الدراجه الرياضيه

    مرحبا يالغاليه

    افضل شي لانزال الوزن وخصوصاً منطقة البطن هي المشي وعمل تمارين البطن
    اما الدراجه في تساعد على شد الساق والافخاذ والبطن
    شد وليس ازالتها
    ولا يستحسن استخدامها اكثر من نصف ساعه باليوم لانها ممكن تسبب احتكاك بالقدم او الركبه

    وذلك استناداً لكلام الاخصائيين الفيزيائيين

    موفقه


    عقبال االصبـــايــــــا
    12/12/2012



  3. #3
    مشرفة عالم المتزوجين الصورة الرمزية حكآيه مآت رآويهآ
    تاريخ التسجيل
    07-07-2010
    المشاركات
    26,041

    رد: الدراجه الرياضيه

    الدراجه مو للبطن هي للموخره والافخاد الداخليه والخارجيه وتجميل الساق

    بس تقدرين تنحفين بطنك لو حابه بنفس الدراجه شوفي ياستي الان اجلسي بالارض وخلي الدراجه قدامك امو على اريكه المه اجلسي وحطي رجلك على المكان الي نحط فيها قدمنا عشان نحرك العجله من الخلف طبعا ماراح تقدرين تحطين رجلك عليها بس من الخلف على الحديده او الي ماسكتها وحركي رجلك وكانك تعلبين دراجه وانتي مستلقيه وماتكوني جالسه جلسه يعني تكوني نصف مسدوحه ومستنده على شي انا ذي الحركه اسويها دايم على الاوربت تراك لمى اتعب واطفش لانها متعه وهي تشبه الدراجه بس ميزتها ان لها يدات تمسكينها وتحركين مثل الدراجه بس لازم تكوني واقفه وتشد كل الجسم بس ذي الحركه الي قولت لك عليها تشد اسفل البطن اكثر وتقدري تخلي اوربت تراك دراجه عاديه تحطي اليدات حقتها بالمكان الثابت بدال المتحرك عشان الازعاااج

    يارب تكون وصلت المعلومه


    بعض الكلآم تصمت على الرد عليه .. لتدع الآيام تجيب عنكـ دون أن تنطق بحرف ..!"


+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك