منتدى عالم الحياة الزوجية

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد



موضوع مغلق
النتائج 1 إلى 13 من 13
Like Tree0Likes

الموضوع: من تجربتي الخاصة (( طرق سهلة لانقاص الوزن ))

  1. #1
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    27-09-2006
    المشاركات
    50

    من تجربتي الخاصة (( طرق سهلة لانقاص الوزن ))

    من تجربتي الخاصة حبيت اني اطرح عليكم بعض الطرق اللي استخدمتها و النظام اللي اتبعتو لانقاص الوزن


    بالنسبة للطعام:


    1- الابتعاد الشبه نهائي عن الشوكولا و الحلويات العربية .. و يمكن انو نكافئ نفسنا بقطعة شوكولا صغيرة مرة وحدة بالاسبوع


    2- و كمان في نقطة مهمة انا كتير اعتمدت عليها و هيي التوقف عن الأكل قبل النوم ب 6 ساعات (( و يمكن التوقف عن الأكل قبل 3 ساعات فقط ))


    3الابتعاد عن الملح نهائيا


    4- شرب الماء بكثرة و الابتعاد عن المشروبات الغازية


    5- الامتناع عن أكل العلكة حتى لو كانت بدون سكر



    6- الاكثار من شرب الماء



    7- عدم تناوول كمية كبيرة من الطعام .. و حاولوا انو تكون الوجبات صغيرة و بتفصل بينها 3-4 ساعات


    8- عند الشعور بالجوع يفضل عدم تناول الطعام و انو تشغلوا نفسكم بأي شي حتى تنسوا انكم جوعانين



    بالنسبة للرياضة


    انا بشجع على رياضة المشي لانو هيي بتحرق الشحوم من كل الجسم .. و يفضل المشي مدة ساعة كل يوم


    و المشاوير الصغيرة روحوها مشي بدل السيارة

    و اذا كان عندكم جهاز الرجاج هاد كتير مفيد لمنطقة الأوراك و الارداف



    اناكمان كنت عم اعمل تمرين كتير فادني بتنحيف الأوراك و الأفخاد و بتنفذيه كأنك عم تقعدي و لكن بس انخاض بسيط و بعدين بتوقفي ..حوالي 20 مرة بعدين 30 بعدين 40

    و لا تنسوا تمارين المعدة و طلعة الدرج لأنها بتحرق كالوريز كتيير




  2. #2


  3. #3


  4. #4
    عضو نادي الألف الصورة الرمزية رسمت الحب
    تاريخ التسجيل
    14-12-2005
    المشاركات
    1,724

    يعطيك الف عافيه
    مشكور ياسيدتي


    أشعر بالراحة وأنا أتخيلك يكفيني أن أستحضرك أمامي مثلما أريد وكيفما أشتهي
    الخلاف الزوجي وارد بين الزوجين اجعل الحياة الزوجيه مثل ألوان الطيف الضوئي متكاملة رغم اختلافها


  5. #5
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    20-11-2006
    المشاركات
    10

    هلا

    شكرا على الموضوع المفيد والرائع


  6. #6
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    20-11-2006
    المشاركات
    10

    هلا
    شكرا على الموضوع المفيد والرائع


  7. #7
    عضو جديد الصورة الرمزية مخملية الإحساس
    تاريخ التسجيل
    30-10-2006
    المشاركات
    13

    نصايح حلووه الله يعطيك العافيه

    بس عندي ملحوظه على العلكه انا سمعت انو لما اجوع يقول لي روحي كلي علكه لانه

    بتسد الجوع

    والله اسمع الناس كثير يقول كذا والله اعلم

    ^ـــ^


  8. #8
    عضو جديد الصورة الرمزية مخملية الإحساس
    تاريخ التسجيل
    30-10-2006
    المشاركات
    13

    نصايح حلووه الله يعطيك العافيه

    بس عندي ملحوظه على العلكه انا سمعت انو لما اجوع يقول لي روحي كلي علكه لانه

    بتسد الجوع

    والله اسمع الناس كثير يقول كذا والله اعلم

    ^ـــ^


  9. #9


  10. #10


  11. #11
    عضو جديد الصورة الرمزية بنوتة مصرية
    تاريخ التسجيل
    21-11-2006
    المشاركات
    22

    ميرسى على موضوعك وكل الى قولتية فعلا مفيد


    رورو


  12. #12
    عضو جديد الصورة الرمزية بنوتة مصرية
    تاريخ التسجيل
    21-11-2006
    المشاركات
    22

    ميرسى على موضوعك وكل الى قولتية فعلا مفيد




  13. #13
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    27-09-2006
    المشاركات
    50

    رد على: من تجربتي الخاصة (( طرق سهلة لانقاص الوزن ))

    مشكوورين على مروركم


    عنجد فرحت بردودكم




موضوع مغلق

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك